Ortostatická hypertenzia závraty pri státí ako zdravotné riziko zdravie
Aktualizované: 22. 8. 18 - 12:24 hod
Keď vstanete, máte závraty, musíte si rýchlo sadnúť? To by mohlo zvýšiť vaše riziko mozgovej príhody.
Mrzne sa vám pri vstávaní častejšie? Nová štúdia tvrdí, že zistila, že to zvyšuje riziko smrteľných chorôb.
Každý z nás to vie: dlho sedel, potom vstal príliš rýchlo a všetko sa nám točí v hlave ako kolotoč. Spravidla sa to však stáva zriedka. Ak po vstaní pocítite tento závrat, máte vyššie riziko ochorenia.
Závraty pri vstávaní zvyšujú riziko mozgovej príhody a demencie
Tvrdí to štúdia, ktorá bola zverejnená v časopise Neurology, ako uvádza portál The Sun. Uvádza sa v ňom, že ľudia, ktorí majú pri vstávaní často závraty alebo dokonca mdloby, majú dvojnásobnú pravdepodobnosť, že sa u nich vyskytne Utrpieť mŕtvicu. Rovnako nech je riziko na sebe Aby ste dostali demenciu, O 54 percent vyššia.
Pre túto štúdiu vedci z USA analyzovali údaje od viac ako 11 700 zdravých jedincov s priemerným vekom 54 rokov. V štúdii boli ľudia požiadaní, aby si ľahli na 20 minút a potom vstali jedným rýchlym pohybom. Potom Meraný krvný tlak.
v Výsledok zistilo sa, že tí, ktorých Krvný tlak bol nižší ako predtým, ste prekonali mozgovú príhodu alebo máte demenciu častejšie.
Odkiaľ sa berú závraty pri príliš rýchlom vstávaní?
The Závraty pramení zo skutočnosti, že keď vstanete, váš krvný tlak rýchlo klesá. Často také silné, že ľudia omdlievajú. Toto vertigo sa nazýva aj v medicíne ortostatická hypertenzia.
Vedúci štúdie, DR. Andreea Rawlings z Johns Hopkins School of Public Health, vysvetlil, že táto ortostatická hypertenzia, známa tiež ako OH, by mohla byť novou stopou z hľadiska prevencie mŕtvice alebo demencie: „Meranie OH v strednom veku by mohlo byť novým spôsobom identifikácie ľudí, ktorí sú opatrní na demenciu alebo Je potrebné monitorovať mŕtvicu. ““
Sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa objasnilo, čo môže byť príčinou týchto spojení, a aby sa zistili možné Preskúmajte stratégie prevencie.
Štíhle a rýchlo priliehajúce: šesť alternatív zdravého cukru
Veľmi málo ľudí to vie, ale vegáni si to už dlho vážia: ryžový sirup. Na prvý pohľad má rovnakú konzistenciu a farbu ako med, ale je priehľadnejšia. Napriek tomu si môžete raňajky okoreniť ryžovým sirupom. Aj keď je o niečo menej sladký ako stolový cukor, má mierne karamelovú chuť. Obsahuje tiež veľa minerálov, ako je horčík, železo alebo vápnik, a vďaka svojim viacnásobným cukrom udržuje nízke emisie cukru.
Cukor z kokosových kvetov, tiež známy ako kokosový alebo palmový cukor, je známy iba krátko, ale vďaka nízkemu glykemickému indexu je už hviezdou vo vegánskej a paleo komunite. Preto sa odporúča najmä ľuďom s cukrovkou, vysokým krvným tlakom alebo srdcovými chorobami. Kokosový cukor sa vyrába z nektáru kokosovej palmy a je tiež bohatý na rôzne minerály. Napriek tomu nechutí ako kokos, ale má aj karamelovú notu. Môžete ho použiť 1: 1 ako hnedý cukor.
Každý, kto už bol v USA alebo Kanade, to na palacinkách na raňajky zvyčajne pozná: javorový sirup. Ako zdravá alternatíva je veľmi obľúbená u vegánov. Získava sa z kanadských javorov a varí sa ako šťava. Považuje sa za prírodné sladidlo a je k dispozícii v rôznych kvalitatívnych triedach (AA, A, B, C, D). Javorový sirup je cenený aj pre množstvo minerálov a stopových prvkov. Látky v nich obsiahnuté by navyše mali mať antioxidačný a protizápalový účinok.
Okrem xylitolu patrí erytritol tiež medzi cukrové alkoholy a používa sa ako náhrada cukru. Tiež vyzerá rovnako ako domáci cukor a chutí sladko. Prirodzene sa vyskytuje v syroch, kukurici alebo ovocí a získava sa fermentáciou. Erytritol tiež neobsahuje takmer žiadne kalórie a neovplyvňuje hladinu cukru v krvi ani hladinu inzulínu. Odporúča sa preto ľuďom s cukrovkou alebo nadváhou. Nie je to však také sladké ako xylitol alebo bežný stolový cukor.
Med bol od nepamäti hodnotnou potravinou a liekom. Vyrábajú ho včely zo zhromaždeného nektáru z kvetov alebo z vylučovania rôznych druhov vší, známych ako medovka. Med sa skladá z 80 percent čistého cukru. Dnes sa používa ako sladidlo a odpradávna je chválený pre svoje protizápalové a antibakteriálne účinky na rôzne choroby.
Stevia sa získava z juhoamerického závodu Stevia rebaudiana (nazývaného tiež „sladká bylina“ alebo „medová bylina“) a je tiež prírodným a obľúbeným sladidlom. Skladá sa prevažne z takzvaných stevio glykozidov a nemá ani kalórie, ani cukor. Preto je stévia vhodná na cukrovku, inzulínovú rezistenciu a dokonca aj na profylaxiu kazu. Ale pozor: sladidlo je až 300-krát sladšie ako bežný stolový cukor.