Os čreva a mozgu Takto ovplyvňuje črevo našu osobnosť - pozorovateľa
Os čreva a mozgu Takto ovplyvňuje črevo našu osobnosť
Črevo a mozog sú v živej výmene - to nie je nič nové. Štúdie ale teraz ukazujú, že črevná flóra môže dokonca ovplyvniť správanie a osobnosť.
Až dve kilá. To je toľko, koľko by vážili naše črevné baktérie, ak by sa na sebe všetky hromadili. Viac ako srdce, viac ako mozog. Na váhe by ale ťažko našli miesto, pretože obytný priestor je v črevách dokonca tesný - hoci celkovo meria až deväť metrov!
Len jeden štvorcový centimeter žije na Zemi viac baktérií, vírusov a plesní ako ľudí. Ich zloženie je veľmi heterogénne: v ľudskom čreve sa v priemere nachádza najmenej 160 rôznych druhov. Niektorí z nich sú výtržníci, ktorí produkujú toxické látky, spôsobujú hnačky a žalúdočné ťažkosti. Zvyčajne sú obklopení armádou „dobrých“ baktérií, ktoré spracúvajú jedlo, podporujú zdravé trávenie a obranyschopnosť imunitného systému. Čo posilňuje náš imunitný systém? podpora. Pokiaľ sú produktívni a vzpurní obyvatelia v rovnováhe, naše črevá sa cítia dobre.
Narušená črevná flóra ovplyvňuje psychiku
Veci sa skomplikujú, keď sa problémových tvorcov zmocnia. Alebo keď prestanú fungovať dobré baktérie. Účinky sú cítiť v tele. Črevné baktérie nás niekedy unavujú a nie sú schopné sa sústrediť. S narušenou črevnou flórou však môžu súvisieť aj choroby, ako je roztrúsená skleróza, ako aj autizmus, depresia alebo obezita. Takýto vplyv umožňuje takzvaná os čreva a mozgu. Už nejaký čas je známe, že črevá a mozog navzájom komunikujú prostredníctvom nervov, hormónov, bielych krviniek a imunitných látok.
Túto vzájomnú komunikáciu pociťujeme každý deň. Napríklad v prípade stresu, stresu a telesných symptómov je telo v alarmujúcom stave, keď telo uvoľní obzvlášť veľké množstvo adrenalínu a kortizolu. Potom nás hormóny upozornia a zvýšia dych a srdcovú frekvenciu. Pretože tieto procesy vyžadujú veľa energie, musí sa to šetriť inde - napríklad v čreve. Niektorí ľudia reagujú na zníženú aktivitu hladovými záchvatmi hladu, iní strácajú chuť do jedla alebo majú zápchu. Signály sa vysielajú nielen z mozgu do čreva, ale jazdia aj v opačnom pruhu: ak si črevo pýta jedlo alebo trpí zápalom, mozog to vie okamžite.
„Porušenie črevnej flóry môže mať vážne následky na psychiku.“
Gregor Hasler, psychiater a psychoterapeut
Nervový systém hrá kľúčovú úlohu v doprave signálov, pretože jeho spojenie s črevom je obzvlášť tesné. Ale hormóny tiež zabezpečujú živú výmenu na osi črevno-mozgové: v čreve sa produkuje 30 nosných látok, vrátane dopamínu a 95 percent nosnej látky serotonínu. Ak je výroba narušená, môže to viesť k problémom so spánkom, strachom a depresívnym náladám. «Takmer všetky antidepresívne vedľajšie účinky Aké návykové sú antidepresíva? preto zvyšujte uvoľňovanie serotonínu - nielen v mozgu, ale aj v črevách, “vysvetľuje psychiater a psychoterapeut Gregor Hasler. „Porušenie črevnej flóry môže mať vážne následky na psychiku.“ Okrem toho sa 70 percent imunitných buniek nachádza v črevách - nemôžu primerane reagovať na problémy.
Prečo je výskum osi čreva a mozgu komplikovaný
Aj keď výskum v posledných desaťročiach zaznamenal veľký pokrok, o presných mechanizmoch výmeny medzi črevom a mozgom sa nevie veľa. "Iba začíname chápať, aký veľký vplyv majú črevné baktérie na celé telo," uviedol Hasler, ktorého kniha "The Gut-Hirn-Connection" bola publikovaná v júni. «Výskum v tejto oblasti je veľmi aktívny. Len ťažko si viete predstaviť, koľko nových poznatkov budeme mať o pár rokov. ““ Črevá sa už dlho zaoberajú nielen vnútorným lekárstvom, ale aj mnohými ďalšími oblasťami, ako je neurológia, gynekológia, imunológia a psychiatria.
Metódy a techniky vyšetrenia čreva sa za posledné roky veľmi zlepšili. Napriek tomu je výskum osi čreva a mozgu stále komplikovaný. Na jednej strane sa kauzalita zvyčajne nedá objasniť, ak sú ochorením postihnuté črevá aj mozog. Bola to narušená črevná flóra, ktorá spôsobila depresiu, alebo mala negatívny vplyv na črevá? Na druhej strane existuje veľké množstvo ovplyvňujúcich faktorov a interakcií, ktoré sa pri pokusoch na ľuďoch ťažko eliminujú.