Ošetrujte a vyhýbajte sa plesniam nôh a nechtov športovcov RUNNER S WORLD

Podnebie obuvi a zdravie nôh Bežci by mali vedieť o plesniach nôh a nechtov športovcov

V preklade do anglického jazyka znamená noha športovca „noha športovca“. Dáva to zmysel, pretože koniec koncov, takmer každý bežec narazil v istej chvíli na pleseň nôh alebo nechtov. Každý, kto má nohu športovca (latinsky: tinea pedis), je voči nej náchylný. Je zaujímavé, že hoci sa noha športovca vyskytuje v rodine častejšie, bez ohľadu na to, či členovia rodiny zdieľajú byt alebo nie, deti ho dostávajú oveľa menej často ako dospelí.

Prečítajte si tu okrem iného,

prečo hrá klíma topánok dôležitú úlohu, najmä pre bežcov,
prečo pohyb a zdravá výživa bránia aj nohe športovca,
prečo by mali športovci viac hovoriť o svojich nohách a
prečo nemá použitie dezinfekčných systémov v bazénoch zmysel.

Ako sa vyvíja noha športovca?

Príčinou nohy športovca sú väčšinou vláknité huby (dermatofyty), ktoré sa živia keratínom (zrohovatenou látkou) z kože, vlasov a nechtov. Športovú nohu najčastejšie spôsobujú patogény Trichophytum rubrum a Trichophytum interdigitale alebo Trichophytum mentagrophytes. Menej častými príčinami nohy športovca sú kvasinky alebo plesne, ako napríklad Candida albicans. Patogény ničia ochranný kyslý plášť pokožky a potom sa pripájajú k povrchovým bunkám pokožky. Plesňové infekcie sú obmedzené na horné vrstvy kože (rohovka) a neprenikajú do hlbších vrstiev kože.

Noha športovca sa prenáša kontaktnou infekciou cez podlahové rohože, mokré podlahy alebo iné vlhké predmety, pretože huby milujú obzvlášť vlhké a teplé podnebie. Vývoj nohy športovca podporuje oslabený imunitný systém a už poškodený ochranný kyslý plášť pokožky.

Mimochodom: aj napriek svojmu názvu môže noha športovca pôsobiť nielen na nohy. Napríklad, ak si najskôr infikované nohy osušíte rovnakým uterákom a potom si rovnaký uterák použijete na ruky, pery alebo uši, riskujete infikovanie týchto oblastí pokožky.

Aké príznaky sú typické pre nohu športovca?

Športová noha sa zvyčajne vyvíja medzi prstami, na okraji chodidla alebo na chodidle a často sa mylne považuje za kurie oká alebo staré pľuzgiere. Prvé príznaky sú a Pocit napätia v pokožke s miernym svrbením a pálením medzi každým prstom nohy. Následne vznikajú lokálne začervenanie kože, predtým, ako sa odlupujú malé šupinky kože. The Odlupovanie zosilnie v priebehu niekoľkých dní. Pleseň na chodidle, ktorá je zapríčinená nohou športovca, je výrazne mäkšia ako kalus. Často sa mení s vývojom nechtovej huby zápach chodidiel, pretože oslabený imunitný systém v kombinácii s vlhkými topánkami a ponožkami podporuje rýchle množenie baktérií. V ďalšom priebehu dôjde k zosilneniu začervenania Kožné praskliny alebo Pľuzgiere v oblasti prstov na nohe. Ak na ošetrenie nôh športovca čakáte príliš dlho, môže sa rozšíriť ďalej a zvyšuje sa pravdepodobnosť infikovania ďalších ľudí. Spóry plesní sa nachádzajú okrem iného vo šupinatých šupinách kože. Riziko infekcie týmito vločkami kože pretrváva niekoľko dní.

V dôsledku neošetrenej nohy športovca sa môže vyvinúť pleseň nechtov, ale aj ruža z rany (erysipelas). Existujú dôkazy, že asi 60 percentám všetkých chorôb z ruží na nohách a chodidlách sa dá vyhnúť, ak sa športová noha lieči úspešne a včas. Toto sa doteraz dokázalo v štúdiách interdigitálnej formy (pozri nižšie „Rôzne typy nohy športovca“).

S diagnostikou môže pomôcť špecialista na choroby nôh (pedikér) alebo dermatológ. Pomocou vzorky kože z postihnutého miesta dokáže lekár pod mikroskopom určiť, či ide skutočne o nohu športovca alebo inú chorobu. Vzorku kože je potom možné vytvoriť a množiť v laboratóriu ako hubovú kultúru, aby sa presne určil typ huby a určil vhodný liek na ošetrenie. Identifikácia vhodnej huby trvá až štyri týždne.

Rôzne typy nohy športovca

V zásade existujú tri rôzne typy chodidiel športovcov, v závislosti od preferovaného miesta a symptómov.

Medziprstová forma chodidla (tinea pedis interdigitalis)

Zďaleka najbežnejšia forma chodidla športovca sa vyskytuje predovšetkým v priestoroch medzi tretím a štvrtým prstom na nohe (t.j. medzi stredným prstom a „prstom na nohe“) a v klenbe chodidla. Mučivé svrbenie a zakalené pľuzgiere na veľmi suchej pokožke, ktoré sa hoja šupinatými kôrkami sú charakteristické pre interdigitálnu formu. Pokožka môže byť tiež zjemnená a opuchnutá sivo-biela. Okrem toho sa v priestoroch medzi prstami môžu vyskytnúť slzy na koži (ragády) a erózia. Príznaky sa časom rozšírili na susedné prsty na nohách, okraje chodidiel a loptu na chodidle.

Dlaždicovo-hyperkeratotická forma nohy športovca (tinea pedis plantaris, tiež: mokasínová mykóza)

Tvar na chodidle suché, ňuchajúce, väčšinou na okrajoch zvýraznené miesta od zrohovatenej huby. Môžu byť biele alebo mierne načervenalé. Kvôli neskoršiemu prekrytiu škvŕn na zadnej časti chodidla vo forme mokasínu dostala skvamózno-hyperkeratotická forma názov mokasínová mykóza. Bolestivé slzy sú v malom kontraste so silným svrbením interdigitálnej formy. Mokasínová mykóza je často chronická a zdĺhavá a vyskytuje sa častejšie u diabetikov.

Vezikulárno-dyshidrotická forma nohy športovca

Tu stojí jeden intenzívne svrbenie a napätie silná zápalová reakcia v popredí. Vodou priehľadné pľuzgiere na okrajoch chodidiel, špičkách prstov na nohách a podpätkoch sú charakteristické pre vezikulárno-dyshidrotickú formu. Výsledkom je dobre definovaná, ohnisková, šupinatá rohovina hornej vrstvy kože, niekedy so slzami v koži (ragády). Vezikuly neprasknú kvôli hrubej rohovke, ale stvrdnú. To vedie k zrohovateniu jemných šupín na pätách a okrajoch chodidiel. Noha tohto športovca sa často vyskytuje v kombinácii s plesňou nechtov a môže viesť k ďalším príznakom alergie na infekcie na rukách.

Aký je rozdiel medzi plesňou nohy a nechtov?

Pleseň nôh a nechtov športovca (onychomykóza) sú často spôsobené rovnakými patogénmi, takže pleseň nechtov sa často vyvíja v dôsledku neošetrenej nohy športovca. Pleseň na nechtoch sa dá spoznať podľa zafarbenia nechtov, často na okraji nechtu, a podľa štrukturálnych zmien v materiáli nechtov. Necht sa stáva pórovitejším. Čím dlhšie je nechtová huba neošetrená, tým hlbšie napáda štruktúry nechtov.

Čo spôsobuje pleseň nechtov?

Hlavnými príčinami plesní nechtov sú sedavý životný štýl, oslabený imunitný systém, všeobecne zlý krvný obeh a kombinácia nadmernej hmotnosti, cukrovka, poruchy metabolizmu lipidov a vysoký krvný tlak (metabolický syndróm).

Kedy by ste mali navštíviť lekára s nohou športovca?

Plesne nôh a nechtov športovcov môžete vo veľkej miere liečiť sami. Najmä tehotné ženy by mali vyhľadať lekársku pomoc, pretože mnohé lieky neboli adekvátne testované na vedľajšie účinky počas tehotenstva alebo v súčasnosti nie sú pre tehotné ženy schválené. Návšteva lekára je tiež nevyhnutná, ak trpíte cukrovkou (diabetes mellitus), ak sa infekcia nohy športovca opakuje alebo zhoršuje alebo ak existujú silné príznaky infekcie alebo zápalu.

Čo môžete urobiť s nohou športovca?

Najdôležitejšou požiadavkou na úspešné ošetrenie nôh športovca je dôslednosť. Ak ukončíte liečbu príliš skoro, začnete odznova.

V zásade podporované Behať naboso liečenie nohy športovca, pretože zaisťuje suché podnebie nohy a zlepšuje celkový krvný obeh v nohe. Ručné masáže a reflexná masáž chodidiel ježkovou guľkou alebo masážnym valčekom dodatočne podporujú krvný obeh. Cvičte nohy pomocou nasledujúcich posilňovacích cvikov, aby boli odolné voči infekcii.

Kúpele na nohy s Zásadité soli a trenie ním chodidlá Levanduľový olej, čajovníkový olej alebo eukalyptový olej môže podporovať hojenie. Noste pančuchy vyrobené z prírodných materiálov, ako je vlna alebo bavlna. Týmto spôsobom zaistíte suché a zdravé podnebie nôh, v ktorom sa noha športovca nebude cítiť obzvlášť pohodlne.

Na liečbu plesní nôh a nechtov športovcov sú preferované masti, krémy a tablety (antimykotiká) s liečivami ako bifonazol, klotrimazol, ketokonazol, nystatín, terbinafín, ekonazol, mikonazol, itrakon zo skupiny azolových látok. Azoly sa zase delia na imidazoly a triazoly. Imidazoly sú širokospektrálne mykotiká a najlepšie sa nanášajú na pokožku. Ďalšie skupiny látok sú alylamíny, hydroxypyridóny a morfolíny. Zložky pôsobia odlišne proti určitým druhom húb. Niektoré z týchto účinných látok sa môžu tiež brať ako tablety na vnútorné ošetrenie. Mierna atlétska noha sa zvyčajne lieči dobre výlučne externou liečbou, zatiaľ čo ďalšia interná liečba tabletami má zmysel, ak choroba postupuje. Špeciálne spreje na nohy pre športovcov sú alternatívou k krémom na nohy pre športovcov a majú výhodu v tom, že nešpinia podlahy ani oblečenie.

Účinné látky obsiahnuté v mastiach, krémoch a tabletách buď ničia bunky plesní (fungicídny účinok), významne znižujú ich množenie (fungistatický účinok), alebo pôsobia sporocídne. Sporocidálne antimykotiká tiež ničia spóry húb, ktoré sú neaktívnou neaktívnou formou buniek húb. Pokiaľ presný typ huby ešte nie je známy, najlepšie sú širokospektrálne fungicídne lieky, ktoré dokážu bojovať proti rôznym druhom húb. Hodnota MIC, ktorá ukazuje, aká vysoká je účinnosť proti bunkám húb alebo spóram húb, svedčí o liečbe pomocou liekov.

Liečivo sa má používať niekoľkokrát denne počas niekoľkých dní alebo týždňov, ako je uvedené na príbalovom letáku alebo odporúčané lekárom. Krémy a masti sa nebudú nanášať iba na postihnuté miesto, ale aj na dva palce od okolitej oblasti pokožky. Po odznení príznakov pokračujte v liečbe chvíľu, aby ste predišli relapsu alebo opätovnej infekcii.

Dávajte pozor na jedného starostlivá hygiena: Použité uteráky perte minimálne na 60 ° C a po použití nechajte topánky suchý najmenej jeden deň. Postriekanie bežeckých topánok dezinfekčným prostriedkom môže z dlhodobého hľadiska znížiť šírenie chodidla športovca.

Ako sa lieči pleseň nechtov?

Aktívne zložky ako bifonazol, ciklopirox alebo amorolfín je možné nanášať na choré nechty na nohách ako lak. Je tiež dôležité, aby vám mŕtvy a infikovaný nechtový materiál odborne odstránil pedikér, dermatológ alebo lekárska pedikúra, aby sa zabránilo vzniku vstupných bodov pre nové infekcie.

Ako môžete zabrániť nohe športovca?

Kto má nohu športovca raz, bohužiaľ, dostane ju druhýkrát a tiež tretíkrát. Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť nohe športovca alebo opakujúcim sa infekciám, aby sa znížila pravdepodobnosť prvého výskytu nohy športovca.

Záver: Včasná reakcia, vytrvalosť v liečbe a komunikácia pomáhajú proti nohe športovca

Mali by ste ich strážiť presne preto, že nohy sú behom obzvlášť namáhané. Udržujte ich a sledujte zmeny. Len čo sa objaví noha alebo necht, mali by ste začať s dôslednou liečbou a vydržať, kým to úplne neustúpi. Venujte osobitnú pozornosť hygiene a hovorte o nej s ľuďmi vo vašej domácnosti, aby sa nikto nenakazil. Masáže nôh, posilňovacie cviky na nohy a zdravá strava a životný štýl zabraňujú plesniam nôh a nechtov športovcov, ako aj vždy dobrému vysušeniu nôh a použitiu ponožiek z prírodných materiálov.