Oslabenie sexuálnych polôh
Nie ste vyznávačom odtučňovacích diét a pohyb nepatrí práve medzi vaše obľúbené činnosti. Dobrá správa je, že existuje veľa zábavných aktivít, vďaka ktorým môžete schudnúť a udržiavať sa vo forme vrátane sexu. Existuje séria oslabenie sexuálnych polôh, tonizuje pokožku a zlepšuje krvný obeh. Tu sú tie!
5. Doggy Style - potešenie a spálené kalórie súčasne
Určite pri skúšaní polohy Doggy Style s partnerom nemyslíte na počet spálených kalórií, ale rovnako vám budú prospievať všetky výhody, ktoré vám prináša. Prienik zozadu pomáha tonizovať gluteálne a stehenné svaly a zbaviť sa tukových usadenín nahromadených v týchto oblastiach. Okrem toho môžete využiť príležitosť a pracovať na rukách. Musíte ich len umiestniť na stenu a vtlačiť sa do nich pri pohyboch, ktoré robíte pri pohlavnom styku.
4. Stojatý sex, najnáročnejší spôsob chudnutia
V závislosti od polohy, ktorú ste si vybrali, môžete pracovať niekoľko svalových skupín. Ak napríklad držíte jednu nohu zdvihnutú, uistite sa, že tá, o ktorú sa opierate, bude tvrdo pracovať. Preto je vhodné nohy striedať. Namiesto toho, ak budete mať nohy na oboch stranách tela svojho partnera, zapracujete svaly na rukách, pretože budete musieť udržiavať rovnováhu.
3. Jazda na koni, medzi najlepšími sexuálnymi pozíciami pri chudnutí
Medzi najlepšie sexuálne polohy, ktoré slabnú, patrí Rider. Aj keď si budete užívať spoločnosť svojho milenca, svaly nôh, zadku a spodnej časti brucha budú intenzívne prepracované. Počet spálených kalórií môže ľahko dosiahnuť niekoľko stoviek, v závislosti od vášho tempa, zapojenia a času stráveného v tejto polohe. Ak chcete rýchlo schudnúť, nesaďte si na kolená, ale na boky. Určite ste si všimli, aká je táto poloha vyčerpaná, ale nikdy ste si nemysleli, že je to rýchly spôsob, ako sa zbaviť celulitídy.
2. Pozícia lukostrelca vyrezáva vašu postavu
Ďalšou sexuálnou polohou, ktorá vám pomáha udržiavať sa vo forme, je poloha lukostrelca. Aj keď si užívate pocity, ktoré toto držanie tela vzrušuje, budete pracovať s niekoľkými svalovými skupinami, najmä s oblasťami, kde sa ukladá tuk a objavuje sa celulitída. Stehná a zadok sú v tomto prípade v popredí.
1. Most, na 1. mieste v hornej časti najúčinnejších sexuálnych polôh, ktoré chudnú
Ako možno čakáte, väčšina oslabujúcich sexuálnych pozícií sa vykonáva ťažšie, a preto sú také účinné. Aj keď táto pozícia z vašej strany vyžaduje určitú flexibilitu, výsledky budú vo všetkých ohľadoch mimoriadne. Pracované oblasti sú: biceps, triceps, brucho, zadok, stehná, nohy. Ak to chcete hlavne vyskúšať, ale nemáte dostatok sily v náručí, dajte si pod chrbát nejaké vankúše.
Vyskúšajte ich čo najčastejšie oslabenie sexuálnych polôh a budete s úžasom vidieť, že dosiahnete to, čo ste už dávno chceli. Čo viac si priať, ako spaľovať kalórie takým príjemným spôsobom?