Oslabíte (elektronická kniha A)

Text Vei Slabi (elektronická kniha A)

4. 8. 2019 Oslabíte (elektronická kniha A)

1. Kúra na chudnutie „CumSlabesc“ 2. Krása a zdravie3. Správna výživa - nesprávna výživa

4. Čierna listina chemikálií5. Kedy, kde a ako začať s diétou.6. Naturistická kozmetika7. Vitamíny a minerály Vitamíny a minerály

1. Liek na chudnutie „Schudnete“

POZNAŤ NAŠE TELO

Každý deň vidíte na ulici strašne veľa ľudí postihnutých problémom, tj

vo veľkej miere zodpovedný za epidémiu obezity a kardiovaskulárnych chorôb. a vďaka nezameniteľnej vizuálnej stope ľahko rozpozná: výrazné brucho, často sprevádzané relatívne tenkými rukami a nohami.

Ak sa ich spýtate, určite vám povedia, že mali rodiča alebo starého otca, ktorí v pokročilom veku (zvyčajne vo veku 50 až 70 rokov) dostali cukrovku, ale neboli závislí od inzulínu. dve správy: jedna zlá a jedna dobrá. Zlou správou je, že gén pre diabetes zdedia všetci potomkovia. Dobrou správou je, že tento problém sa dá liečiť pomerne ľahko. Prejavom tohto ochorenia je výkrm v strednom veku, dávno predtým, ako hladina cukru v krvi dosiahne alarmujúcu hladinu.

Aká je však súvislosť medzi cukrovkou a infarktom? Štatisticky sa preukázalo, že za posledných 10 rokov malo prediabetes tiež 50% ľudí, ktorí utrpeli srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu (známe tiež ako: metabolický syndróm, inzulínová rezistencia, x syndróm atď.). Ak sa prediabetes neoznačia, ľahko sa môžu zmeniť na cukrovku 2. typu.

Tu je zoznam príznakov prediabetes: vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, centrálna obezita, vysoké triglyceridy, nízka hladina zlého cholesterolu (LDR). Tieto príznaky sú charakteristické aj pre srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu.

4. 8. 2019 Oslabíte (elektronická kniha A)

Ich problémom je vážne varovanie pred zlým zložením krvi a kardiovaskulárnymi problémami. Prečo priberáme? To je otázka, ktorá trápi všetkých, ktorí priberáme. Prečo niektoré sú tučné a iné, hoci jedia hocičo a všetko nepriberá ?

Je známe, že nadmerná hmotnosť je spôsobená neschopnosťou hormónu nazývaného inzulín správne spracovať palivo v tele (cukor a tuky), čo má za následok zlé zloženie krvi. Tento stav sa nazýva inzulínová rezistencia. Vďaka tomu sa v tele ukladá viac tuku, najmä v oblasti pása, ako by malo byť.

Na vine je naše vlastné telo, jeho schopnosť spracovávať jedlo, ktoré jeme každý deň. Môže za to teda trávenie!

Trávenie nie je nič iné ako proces, ktorým žalúdok rozkladá svoje zložky na jedlo. Pôsobením svalov v jeho stene, žalúdočných štiav a kyselín má žalúdok úlohu rozdeliť potravu na kúsky a čiastočne ju zmeniť na tekutinu. To je úloha žalúdka a my musíme, cez všetko, čo jeme, nevyhnutne

robíme to preto, aby žalúdok mohol plniť túto úlohu. Inými slovami, čím viac budete pracovať na bruchu, tým menej budeme priberať. Čím dlhšie sa jedlo, ktoré zjete, premení na tekuté a

vstup do krvi je vyšší, tým menej priberieme.TOTO JE ZÁKLADNÝM PRINCÍPOM, KTORÝ SA MUSÍ REŠPEKTOVAŤ V DIÉTE! GLYKEMICKÝ INDEX

Aby sme pochopili tajomstvá stravovania, je na čase predstaviť si základný koncept: glykemický index. Úspešnosť stravovania závisí od pochopenia tohto konceptu.

Vysvetlime si koncept. V okamihu, keď jeme, sa zvyšuje hladina cukru a tukov v krvi, v závislosti od potravín, ktoré konzumujeme. V závislosti na tejto úrovni vylučuje telo inzulín, ktorý má za úlohu ich spracovávať. Množstvo vylúčeného inzulínu je priamo úmerné množstvu cukru a tukov v krvi a vykonáva sa na základe hodnotiaceho procesu, ktorý organizmus robí po určitý čas. Čím dlhší je proces hodnotenia, tým presnejšie telo ocení množstvo inzulínu potrebné na spracovanie. Čím kratší je tento čas, tým bližšie je približné množstvo inzulínu.

Na druhej strane, ako náhle stúpne množstvo cukru a tukov v krvi, s att

znižuje sa tiež schopnosť tela vylučovať inzulín potrebný na jeho spracovanie. Vďaka tomu v krvi zostane veľké množstvo surového cukru a tuku, čo povedie k obezite alebo dokonca k nástupu choroby nazývanej cukrovka.

Čas analýzy, ako aj schopnosť náhle vylúčiť väčšie alebo menšie množstvo inzulínu sú špecifické pre každé telo. Preto sú niektorí z nás tuční a iní nie, hoci jeme rovnako. Preto po 40 rokoch, keď sa telo začne unavovať, zvyčajne priberáme. V závislosti od času zavedenia do krvi a množstva cukru a tukov, ktoré

4. 8. 2019 Oslabíte (elektronická kniha A)

Potraviny navyše dostávali glykemický index. Tento index rozdeľuje potraviny na dobré a zlé jedlá. Tabuľka s glykemickým indexom hlavných potravín je uvedená v bonusovom čísle # 1.

Dôležité závery: - nezáleží na množstve cukru a tukov, ktoré dávame do krvi, ale tým viac záleží na čase, v ktorom sa dostanú do krvi; - čím vyšší je glykemický index potraviny, tým horšia je potravina a bude sa mu vyhýbať alebo konzumovať alebo sa to bude robiť čo najmenej zriedka - ak konzumujeme jedlo z kategórie tých zlých (pri tejto diéte je to možné), je nevyhnutné ich kombinovať s jednou alebo viacerými potravinami z kategórie tých dobrých. .

Glykemický index potraviny sa líši v závislosti od spôsobu prípravy. Tu je nález, ktorý výrazne uľahčuje snahu dodržiavať stravu.

Uveďme príklad: zemiak Zemiak je mnohostranná zelenina. Môžete z toho urobiť veľa vecí: od polievky po vodku. Ale to, čo s tým urobíte, určuje, ako veľmi priberáte.

Diéta je založená na princípe, že ľudia sú praktické bytosti. Diéty založené na komplexných jedálnych lístkoch alebo jedlách prijímaných v stanovených hodinách sa ťažko dajú

4. 8. 2019 Oslabíte (elektronická kniha A)

z dlhodobého hľadiska rešpektované a spravidla zlyhať. Život je taký veľmi komplikovaný, musíme si ho komplikovať sofistikovanými kombináciami jedál, obrovskými balíčkami jedál a knihami, ktoré treba dodržiavať, ktoré musíme nosiť stále so sebou, s hodinami, ktoré zvonia vo dvojici. hodín, aby sme si pripomenuli, že sa musíme dostať k chladničke.