Oslávte mikro úspechy - alebo; Helga držala diétu
Môj súčasný dočasný súdruh Helga má prirodzene nepríjemné vlastnosti. Jej stravovacie preferencie sú obzvlášť nesympatické - pretože s radosťou hoduje na neúspech.
V područí veľtrhu je niekedy mamutou úlohou ráno vymeniť spací župan za rozumne prezentovateľné vrchné ošatenie ... Nechcem ani začať s tvrdou duševnou prácou ako „vyniesť smeti“ alebo dokonca „podať daňové priznanie“.
Preto často sedím na poludnie kajúcne pred vnútorným zoznamom „nedokončených úloh“ - a Helga veselo trie škaredú ceruzku a s chuťou si vtiera moje zlyhanie pod smutný nos.
"Pani Mohrová, ste taká neschopná nulpe - takže sa vám ani nepodarilo vyčistiť tieto 2 poháre od jedálenského stola!" A húúú ... nedostali ste sa ani 3 metre k smetnému košu na reťazi. Človeče, človeče ... sú tu ľudia, ktorí celé hodiny vykonávajú vysoko komplikované operácie srdca, prevádzkujú ultramaratóny a píšu do tohto bestselleru. A vy Pfeifenwichovci celý deň len sedíte ako sedatívny králik a hlúpo hľadíte na botaniku a zľutujete sa nad sebou. To. Je. TAK. Patetické! “
(Už som spomínal, že depresia je skutočný kretén? Už, však?)
A vďaka týmto mnohým malým porážkam a demotivujúcemu pocitu, že nie sú schopní zvládnuť ani tie najmenšie každodenné úlohy, sa Helge skutočne odporúča, aby išla do špičkovej formy. Čím impulzívnejšie a neúspešnejšie pádlujem, tým viac miesta zaberá deprimonster - a čím viac váh majú železné reťaze okolo mojej mysle, tým ťažšie je pádlovanie z močiara na hladinu aj pre najmenšie plavecké pohyby.
Ale teraz sme dosť starí priatelia, Helgatier a ja - a už nie som tak úplne bezmocný ako pred niekoľkými rokmi.
Úplne prvý núdzový plán teda je: Poskytnite psycho-veľtrhu čo najmenší priestor. Inými slovami: Nedovoľte, aby sa Helga široko usmievala na svojej duši a veselo mi kopala mozog svojím zlovestným stylusom.
A to funguje okrem iného aj s minimálne náznakom štruktúry - čo mi v súčasnosti sťažuje skutočnosť, že nemám vôbec žiadne povinnosti a termíny, a teda ani štruktúru.
Nemusím robiť vôbec nič.
Nevstaňte, neobliekajte sa, nechodte do kancelárie, neplánujte turistické akcie, nechodte na nákupy ... v podstate sa ráno ani nemusím obliekať alebo si umývať zuby. To, čo môže niekomu znieť ako raj, je pre mňa čistý jed.
Takže sa v prvom rade snažím nájsť minimálne štruktúry, a to znamená: Najprv ráno vstaňte! Vďaka psímu zvieraťu a môjmu priateľovi, ktorý sa veľkoryso obetuje, šliapať so mnou a psími zvieratami do poľa nasiaknutého rannou rosou čo najskôr, to funguje celkom dobre. A už ráno pred 8. hodinou ráno mám v ráme mozgových dverí už malú značku úspechu. „Hej, som hore, oblečený a bol som dokonca vonku so psom. Aká som hrdinka každodenného života! “
A Helga znechutene dvíha obočie.
Potom mi napadne malá trpasličia úloha, ktorá je taká jednoduchá, že ju určite zvládnem. Napríklad odpovedať na krátky e-mail, upratať kuchynský stôl alebo zapnúť práčku. Nie dlhý zoznam s 1 000 maličkosťami, ktoré sa ťažko dajú robiť v „zdravých“ dňoch - musí to byť niečo uskutočniteľné.
A keď sa mi skutočne podarilo hrdinsky vyčistiť umývačku riadu alebo zaliať kvety, potom budem toto prehnané predstavenie oslavovať kotlami a trúbkami - bez ohľadu na to, aký ťažký je môj mozog s témou „Vážne, polievať kvety ako majstrovské dielo?“ proti tomu.
A potom ... Nechal som dobrého Pána byť dobrým človekom. Koniec koncov, mamutový program pre dnešok som už otriasol - zvyšok dňa je zadarmo. A Helga vyzerá z bielizne zmätená.
Nerozumie ani „super-nájdeniu seba samého“.
A pokračuje to zajtra.
A pozajtra zase.
Dobrá vec je: mám čas.
Chceš „viac Mohra“? Potom sa zaregistrujte do bulletinu - je to zadarmo a môžete ho kedykoľvek zrušiť!