Oslobodený detoxom
Fotografie: Bernd Jaworek
Ruth Moschner je dobre známy mnohým televíznym divákom. Šťastná blondína s osviežujúcim úsmevom má na perách vždy uvoľnené príslovie a zaisťuje najlepšiu náladu. Ona zo všetkých ľudí napísala knihu o pôste? Áno, pretože Ruth Moschnerová, ako málokto vie, aj učňovská príprava holistickému poradcovi v oblasti zdravia a výživy a presne vie o čom hovorí. Okrem toho je tu jej vášeň pre jedlo a veľa nepríjemných zážitkov zo seba na tému optimalizácie osobnosti, ako sama hovorí. Vo svojej novej knihe „Total Detox“ Ale nejde o ideálnu váhu, návaly hladu a nové diéty. Ruth Moschner vás pozýva na Pôst vo všetkých jeho aspektoch spoznať, dobre naladení a odhodlaní zbaviť sa všetkého, čo už nemôžeme používať a čo je naše vlastná predstava blahobytu definovať.
Tip na zisk
Rozdávame 10 kópií „Total Detox“ - Súťaže sa môžete zúčastniť tu: Totálna detoxikačná súťaž
Ruth Moschner prilákala pozornosť pred takmer 10 rokmi prvou knihou „Die Schokodiät“. Dva kúsky tmavej čokolády pred každým jedlom by vás mali zasýtiť a zabrániť vám v túžbe po sladkom. Samotná moderátorka touto metódou stratila dve veľkosti šiat. A stala sa odborníčkou na otázky výživy, prečíta všetko, čo sa týka tejto témy, sleduje trendy, radí priateľom a kolegom. V roku 2016 získala svoje hobby certifikátom diaľkového štúdia a stala sa konzultantkou pre celostné zdravie a výživu.
Dôverujte svojmu črevnému pocitu
Vieš to aj ty? Pred jedením niektorých jedál máme zvláštny pocit a náš žalúdok alebo črevá pohotovo reagujú s pocitom plnosti, plynov alebo nepohodlia. Ak je to tak, gratulujeme, môžete sa spoľahnúť na svoje vnútornosti, pokiaľ ide o výživu. Bohužiaľ, v strese každodenného života mnoho ľudí zabudlo čo i len vnímať svoj črevný inštinkt a cit pre to, čo je pre nich dobré a čo nie. Ale je ich aj čoraz viac Neznášanlivosť a alergie pretože ľudia sa líšia od svojich základných biologických a genetických vlastností a charakteru - to, čo je úžasné a zdravé pre jedného človeka, je ťažké pre druhého a spôsobuje zdravotné problémy.
Anti-aging bez vedľajších účinkov
Vzťahuje sa na seba správna rovnováha nájsť. Vo svojom sprievodcovi výživou „Total Detox“ Ruth Moschner typovo vhodné detoxikačné prístupy pred, vpredu. Jej krédo: Diéty vás urobia starými a tučnými, zatiaľ čo detoxikácia vás urobí pevnými a krásnymi. Čo je to vlastne detox? Tiež sa nazýva detoxikovať alebo jednoducho rýchlo, ale nech sa to volá akokoľvek, je to tak pustenie a vynechanie mnohých spúšťačov malátnosti a bolo dokázané, že taký má liečivý účinok. Starý Vklady v tele zmiznú a tkanivo môže doplniť palivo, vďaka čomu je pokožka hladšia a žiarivejšia. A pretože zdravý organizmus pracuje ľahšie, zlepšuje sa aj nálada Zdravie sa stabilizuje a človek sa stáva menej náchylným na chronické choroby.
Pôst - starodávny očistný rituál
Budha sa postil, aby našiel osvietenie. Moslimovia dodržiavajú prísne pôstne pravidlá počas ramadánu, modlia sa a rozchádzajú sa s vecami, ktoré pre nich nie sú dobré, kresťania sa postia medzi Popolcovou stredou a Veľkou nocou a praktizujú prácu bez všetkého nadbytočného a v judaizme nie je nič jesť 25 hodín na Jom Kippuru a uvoľňujú sa pitné a psychické blokády. The Pôst v náboženstvách ukazuje, že nejde iba o zrieknutie sa potešenia, ale aj o zbavenie sa mysle.
Sladké zemiakové pizze vyzerajú farebne a chutne a pomáhajú „detoxikovať“
Ruth Moschner: „Správajte sa k svojmu telu ako k najlepšiemu priateľovi“
Náš každodenný život je určený neustálou hektikou, takmer nikdy nič nerobíme, sme vystavení neustálym podnetom, informáciám a vplyvom, o zvyšok sa stará nezdravá výživa a stres. Náš mozog filtruje a filtruje, ale v určitom okamihu pamäť je plná, kapacita na trvalé vyváženie je vyčerpaná. Alebo čo Ruth Moschner vyjadruje: „Od nášho tela môžeme čakať veľa, ale v určitom okamihu ho aj naše správanie unavuje.“.
Dôsledky môžu byť vážne: únava, slabá koncentrácia, problémy s trávením, bolesti hlavy, strata kvality života. The Acidobázický zostatok nášho tela nevyvážený, kyseliny absorbované denne sa už nemôžu pomocou minerálov úplne premeniť na soli a vylúčiť ich, ale ukladajú sa. Povedzte a napíšte 18 kilogramov kyselín naše telo môže ukladať to, čo sa nakoniec stane a Prekyslenie celého systému a oslabený imunitný systém.
Výkrik po krátkej pauze: Detox
Bolo by nezmysel len tak hladovať alebo len piť zelené džúsy, aby ste sa v rýchlosti zbavili všetkého balastu. Detoxikácia je práca pre telo i myseľ, tým viac, čím dlhšie sa organizmus hrá zle, takže by ste si mali zvoliť metódu, ktorá je kompatibilná so sebou samým. Za odmenu je tu pravdepodobnosť 14-hodinovej tráviacej prestávky Samoliečebné sily tela znovu stimuluje a poskytuje nový pocit pohody.
Čo mám vôbec dovolené jesť?
Akokoľvek sa líšia rôzne typovo špecifické detoxikačné prístupy, všetky majú jednu spoločnú vlastnosť nadbytočná základná strava. Patrí sem zelenina, ako je kel, uhorka, zemiaky, červená repa a cuketa, ovocie ako jablká, hrušky, grapefruit a bobule, ako aj strukoviny a s mierou mandle, ľanové semená a tekvicové semená, ako aj kvalitné oleje, ako je olivový olej alebo ľanový olej. Jedia jednoduché, zdravé, ale v žiadnom prípade nie mizerné jedlo.
Vyše 50 chutných receptov toto nájdete v knihe Ruth Moschnerovej „Total Detox“. Od pohánkového chleba cez quinoa a fazuľový šalát až po detoxikačné smoothies si každý nájde niečo vhodné pre svoju individuálnu chuť.