Osobná jóga Berlín; O joge
Jóga je úplná veda o živote, ktorá vznikla v Indii pred tisíckami rokov.
Je to najstarší systém osobného rozvoja na svete, ktorý spája telo, myseľ a dušu.
Jóga nie je náboženstvo, ale jeden zo šiestich tradičných filozofických systémov v Indii a zameriava sa na holistické zdravie človeka. Jóga je spôsob života, spôsob života, životná filozofia a okrem fyzických cvičení zahŕňa aj etiku, čistenie tela, dýchanie a kontrolu nad duševnými a fyzickými energiami, výživu, relaxáciu, meditáciu a koncentráciu. Existujú rôzne smery jogy, kde sa viac zdôrazňuje jeden alebo druhý.
Táto veda, ktorá je stará tisíce rokov, vedie ľudí k zdraviu, slobode od duchovných hraníc a slobode od vnútorných a vonkajších obmedzení. Táto sloboda umožňuje ľuďom kontemplovať život vo všetkých jeho aspektoch a žiť v súlade s prostredím.
Jóga harmonizuje náš život, vedie k hlbšiemu vedomiu tela a mysle, prebúdza spánkové schopnosti a vedie nás k zjednoteniu so skutočným ja. Z praxe čerpáme novú silu a tvorivosť - novo získaná radosť zo života, jasnosť a vyrovnanosť obohacujú našu existenciu v mnohých ohľadoch.
Hatha joga
Hatha joga je časť jogy zameraná na telo. „Ha“ znamená „slnko“ a „Tha“ znamená „mesiac“. Ide teda o harmonizáciu dvoch základných energií v našom systéme.
Aštanga joga
Systém by mohol byť starý tisíce rokov. Mnoho moderných štýlov hatha jogy (všetky štýly „dynamický“, „sila“, „vinyasa“, „tok“ atď.) Je odvodené od tejto jogy.
Kundaliní jóga
Cieľom kundaliní jogy je prebudenie prebývajúcej prvotnej sily spiacej v ľudskej bytosti. To môže viesť k nadvedomému stavu/oslobodeniu/vykúpeniu.
Kvantová joga
Tento kreatívny, dynamicky plynúci štýl jogy integruje moderné pohľady na kvantovú fyziku a je duchovne založený na holistickom prístupe ajurvédy.
Zvládanie stresu
Hatha joga je jednou z najúspešnejších stratégií zvládania stresu a má vedecky dokázané psychologické a fyziologické účinky.
Pránájáma/dýchanie
Jóga učí, že správne dýchanie úzko súvisí s fyzickým a duševným zdravím. Pokiaľ si neuvedomujeme silu dychu, .
Moja digitálna YOGA SHALA!
Aby vaša online relácia prebehla bez problémov, žiadame vás, aby ste si vopred nastavili nasledujúce, trvá to iba maximálne 15 minút a všetko by malo bezpečne fungovať 15 minút pred začiatkom jogovej relácie, aby sa všetci dobre bavili. Príprava priestoru pre jogu: - prosím, použite miestnosť s dobrým WiFi pripojením a čo najrýchlejším a najstabilnejším pripojením na internet - podložku položte nabok! ku kamere vo vzdialenosti cca 3 metre - výška kamery: minimálne 1 meter, ale lepších je 1,50 metra. - Z dobrého dôvodu: umiestnite počítač tak, aby NESPADOL (v prípade potreby ho zafixujte lepiacou páskou) - Pripravte si peknú hudbu na pozadí, ktorú môžete pri cvičení ticho počuť. - Pripravte si relaxačnú hudbu podľa vášho vkusu, ktorú si pustíte počas hlbokej relaxácie. - Odložte si všetky potrebné pomôcky, ako sú vankúše, prikrývky, opasky a bloky alebo alternatívy k ich použitiu - ak chcete, zapáľte sviečku, vložte kvetinu do miestnosti alebo napálte vonnú tyčinku ..., ktorá vytvára obzvlášť príjemnú atmosféru.