Osobný kondičný tréning - zážitky z prírody a cvičenia

Osobný fitness tréning je najefektívnejší a najindividuálnejší motivačný kondičný tréning pre vašu osobnú pohodu a pre váš osobný úspech! Spoločne budeme rozvíjať a dosahovať vaše ciele.

kondičný

KDE SA ZAUJÍMA OSOBNÝ VÝCVIK FITNESS?

Školenie sa koná tam, kde je to pre vás najjednoduchšie a vy sa cítite najpríjemnejšie: doma, v práci alebo vo voľnej prírode.

VHODNÝ PRE MŇA JE OSOBNÝ VÝCVIK FITNESS?

Školenie je ideálne pre tých, ktorí majú málo času alebo chcú trénovať špeciálne na mieru svojim potrebám, napríklad na:

  • Profesionáli a manažéri
  • seniori
  • Ľudia po rehabilitácii alebo chronických chorobách *
  • . a predovšetkým pre všetkých, ktorí vždy chceli športovať a nedokážu prekonať svoje slabšie ja!

* Poznámka: Osobný fitness tréning nenahrádza fyzioterapiu!

MOJE ŠPECIÁLNE OBLASTI VO VÝCVIKU OSOBNÉHO FITNESSU

Aby som vám mohol ponúknuť čo najlepšie koučovanie, špecializoval som sa na tieto oblasti:

Metabolizmus a vytrvalostný tréning

  • na chudnutie
  • na zlepšenie a udržanie zdravia kardiovaskulárneho systému
  • pre vyšší výkon a pre zvýšenie fyzickej pohody

Rehabilitačný tréning po úrazoch kolena a s chronickými problémami s kolenami a chrbticou

  • Funkčný tréning vo fáze po rehabilitácii
  • Výcvik na artrózu
  • Výcvik chorôb chrbtice

Športovo špecifický výcvik v horských športoch

  • Fit do hôr
  • Vhodné pre všetky druhy horských túr: túry, horolezectvo, horolezectvo, lyžiarske túry, expedície
  • Fit na MTB

Fit @work

Zvládanie stresu a úzkosti cvičením

  • Cielené zvládanie stresu a relaxácia
  • Znížte obavy cvičením

FORMÁTY VZDELÁVANIA A PONUKA TRÉNINGU

V rámci osobného kondičného tréningu ponúkam tieto kurzy:

  • podrobný anamnézový rozhovor
  • Analýza potenciálu/potrieb
  • Meranie krvného tlaku
  • Meranie telesného tuku
  • Zdravotné kontroly a hodnotenia *
  • Kontrola ortopedickej športovej medicíny *
  • Diagnostika výkonu *
  • Preventívny zdravotný výcvik na predchádzanie a znižovanie bežných chorôb (cukrovka, vysoký krvný tlak, artérioskleróza, bolesti chrbta) - prevencia namiesto rehabilitácie
  • Kardiovaskulárny tréning
  • Metabolický tréning na chudnutie
  • Školenie špecifické pre chrbát
  • Silový vytrvalostný tréning
  • Tréning budovania svalov
  • Športovo špecifický tréning alpského lyžovania
  • Športovo špecifický tréning turistika - horolezectvo - skialpinizmus - horolezectvo - MTB
  • Špeciálna športová technická analýza s videozáznamom
  • Obnovovací tréning po zraneniach kolena
  • Cvičenie na chronické problémy s kolenami, ako je artróza
  • Školenie zamerané na chronické ochorenia chrbtice, napríklad Bechterevovu chorobu
  • Tvorba tréningového plánu
  • Proprioceptívne školenie
  • Relaxačný tréning
  • Poradenstvo v oblasti výživy a príprava výživového plánu

* v lekárskej alebo diagnostickej praxi pod lekárskym dohľadom