Osteoartróza Diéta - Kyselinová a zásaditá rovnováha v tele - Časopis článkov
Artróza sa nedá vyliečiť. Diéta môže pôsobiť proti prekysleniu organizmu. Môžu sa zmierniť nepohodlie a progresia ochorenia sa spomalí.
Autor: Redaktion in Diets 26. novembra 2009 0 12 296 pozretí
Diagnóza artrózy kĺbov je spočiatku zničujúca, najmä v prípade bolesti, pretože v súčasnosti neexistujú žiadne možnosti liečenia.
Okrem injekcií do kolena, ktoré sú drahé a ich účinok je dosť pochybný, nemá ortopédia veľa čo ponúknuť.
Vysvetlenie toho, čo môžete urobiť sami, aby ste pomohli telu, sa zvyčajne obmedzujú na užitočné, nie však vyčerpávajúce rady, ako napríklad:
- znížiť váhu
- Budujte stehenné svaly
- Noste topánky s gumovou podrážkou.
Užitočné jedlá pre artrózu
Zatiaľ je všetko dobré. Ďalší priebeh a artróza inhibícia alebo zastavenie bohužiaľ vyžaduje trochu viac disciplíny, najmä pokiaľ ide o výživu. Denný príjem želatíny, ktorá je dnes k dispozícii v mnohých dávkových formách v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou, funguje pomerne rýchlo.
Vedecké štúdie umožňujú dospieť k záveru, že želatína prijímaná veľmi dlho - tj. Niekoľko rokov - zmierňuje bolesť pri artróze, má protizápalové účinky a môže spomaliť progresívny degeneratívny proces.
Aminokyseliny obsiahnuté v želatíne, ako je arginín, hydroxyprolín a ďalšie. poskytujú dôležité základné látky, s ktorými sa kolagén vytvára v chrupke. Preto niektoré prípravky stále poskytujú hyalurón ako doplnok výživy. Kombinovaný prípravok, ktorý sa určite odporúča, je z. B. Orthomol arthroplus, ktorý je tiež veľmi drahý. Môžete si ľahko vyskúšať, či pomocou lacnejších ponúk dosiahnete rovnaký efekt aj pre seba.
Hneď treba povedať, že žiadny špeciálny neexistuje strava na artrózu tam. Zo správ a štúdií zo skúseností však možno odvodiť, že strava, ktorá primárne pôsobí proti prekysleniu organizmu, môže zmierniť príznaky a spomaliť progresiu ochorenia. Homeopatická liečba môže mať tiež podporný účinok a zlepšiť kĺzavú schopnosť kĺbovej chrupavky.
V konečnom dôsledku si však musí každý vyskúšať, čo je pre neho dobré a ktoré potraviny majú negatívny vplyv. Preto tu možno poskytnúť iba informácie a pomoc.
Odkyslite organizmus a vyberte si nekyslé jedlá
Najjednoduchším tipom na prevenciu „kyslého“ je v prvom rade vypiť aspoň dva litre vody alebo bylinného čaju každý deň a obmedziť konzumáciu kávy a čierneho čaju.
Živočíšne jedlá bohužiaľ obsahujú kyselinu arachidónovú, najmä v červenom mäse a bravčovom mäse, preto by sa mala viac konzumovať zelenina a ovocie. Najlepšie je úplne vynechať bravčové mäso, ale hovädzie mäso je v malom množstve znesiteľné raz alebo dvakrát týždenne.
Celkovo by sa však mal zachovať vegetariánsky základ s celozrnnými a špaldovými plodmi, pretože biela múka má tiež „kyslý“ účinok. Rýchlo stráviteľný cukor, to znamená biely priemyselný cukor, je tiež v tele veľmi kyslý a mali by byť nahradený alternatívami.
Pokiaľ ide o ryby, názory sa rôznia: na jednej strane mastné ryby a rybí olej obsahujú kyselinu eikosapentaénovú (omega-3 mastnú kyselinu), ktorá znižuje premenu kyseliny arachidónovej na látky zvyšujúce zápal, takže pri reumatoidnej artritíde sa viac odporúčajú mastné ryby ako losos.
Pri „normálnej“ artróze je to naopak práve kvôli kyslosti, ktorú konzumácii mastných rýb neodporúčame. Lepšie je prepnúť na biele chudé ryby, ako sú pstruhy, treska, halibut, ale tiež jesť striedmo kalamáre a morské plody.
Prílohy ako zemiaky a prírodná nelúpaná ryža a špalda sú veľmi dobré, k kuskusu, bulguru atď. Dávajú prednosť celozrnným variantom.
Je lepšie nahradiť živočíšne tuky, ako je maslo, smotana, a hydrogenované tuky, ako napríklad v margaríne, palmíne a sušienkach olejmi lisovanými za studena všetkých druhov, napr. B. olivový olej, slnečnica. Repkový olej atď.
Pri mliečnych výrobkoch, ako sú tvaroh, syr a mlieko, buďte opatrní a uprednostnite chudé verzie!
Vegetariánske nátierky, sójové výrobky z obchodu so zdravou výživou sú chutnou alternatívou k klobáse a spol.
Viac informácií o osteoartróze:
Na ovocí sa dá takmer všetko, ale pri citrusových plodoch by ste mali byť trochu zdržanliví, príliš veľa tu môže rýchlo viesť ku kyslému prostrediu a - to je v lete ťažké - jahody sú zakázané.
Bohužiaľ, špargľa a paradajky sú tiež na zozname, pretože sú veľmi kyslé - je lepšie prejsť na miernejšiu zeleninu, ako je čierna kozia brada, okrúhlica Teltower, uhorky.
Pre ich obsah tuku by sa malo zabrániť konzumácii orechov a tiež alkoholu v akejkoľvek forme, pretože ten ničí vitamíny v tele, vrátane inak populárneho červeného vína pre jeho vysokú kyslosť.
Pri všetkých prejavoch artrózy je veľmi dôležité konzumovať dostatok vitamínov a minerálov, ktoré majú antioxidačný účinok. Patria sem vitamíny C a E, selén, zinok a betakarotén, pretože majú zjavne tiež protizápalové účinky, ak sú prítomné v určitej koncentrácii v tele.
Bazové čaje alebo odkysľovacie produkty v práškovej forme z lekárne, ako napríklad Basa vita, Alkal N atď., Sú obzvlášť na začiatku zmeny stravovania veľmi užitočné, ale acidobázickú rovnováhu v tele podporuje aj pravidelné cvičenie, pravidelné potenie (sauna robí dobré, ale iba ak nedôjde k akútnemu zápalovému procesu) a ako bolo spomenuté na začiatku: veľa pite, veľa - a vytrvajte!
Ohodnoťte tento článok!
Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.