Osteoartróza Jedzte správne namiesto doplnkov výživy - Sprievodca - Zdravie
Artróza je rozšírené ochorenie - je to najbežnejšie ochorenie kĺbov na celom svete. Postihnutých je okolo päť miliónov Nemcov. Aj keď je zvyšujúci sa vek rizikovým faktorom opotrebovania kĺbov, artróza sa netýka iba starších ľudí. Sťažnosti sú obzvlášť časté v kolenných a bedrových kĺboch. V zásade však môže byť ovplyvnený akýkoľvek kĺb v tele. Doplnky výživy sú všeobecne propagované proti osteoartróze a sú voľne dostupné v supermarketoch a drogériách: V Nemecku sa ročne vynakladá viac ako 100 miliónov eur na prípravky s účinnými látkami glukozamín, chondroitín alebo kyselina hyalurónová.
Podľa reklamy majú prostriedky slúžiť na boj proti artróze a majú liečivý a preventívny účinok na problémy s kĺbmi. Odborníci však varujú: Doplnky výživy sú jedlo. Nie sú testované na účinnosť.
VIDEO: Osteoartróza: Jedzte správne namiesto doplnkov výživy (7 min.)
Nedostatok účinnosti
Nie sú dôkazy o tom, že by glukozamín, chondroitín alebo kyselina hyalurónová v doplnkoch výživy mali liečivý alebo preventívny účinok. V niektorých štúdiách sa placebu darí dokonca lepšie ako chondroitínu alebo glukozamínu. Účinné látky sa navyše nedostávajú do kĺbu. Metabolizujú sa priamo cez gastrointestinálny trakt. Obe účinné látky sa v ľudskom tele vyskytujú prirodzene ako súčasť spojivového tkaniva, chrupaviek a synoviálnych tekutín. Ako doplnok výživy však nemôžu kompenzovať stratu chrupavky. Kĺbová chrupavka je jediná chrupavka v tele, ktorá sa nedokáže regenerovať. Sám sa nemôže reformovať.
Takto sa vyvíja artróza
Ako ochranná, elastická vrstva sedí chrupavka na dvoch koncoch kostí, ktoré tvoria kĺb. Je vyživovaný synoviálnou tekutinou. Zdravá vrstva chrupavky funguje ako tlmič nárazov. Pri vystavení stresu je vrstva chrupavky stlačená a potom opäť expandovaná. Chrupavka sa nasáva plná synoviálnej tekutiny. Ak sa však opotrebuje, v určitom okamihu masti kosť.
Nebezpečné interakcie
Okrem nedostatočného účinku existujú aj možné interakcie. Federálny úrad pre hodnotenie rizík (BfR) už roky varuje pred „potenciálne vážnymi následkami“ pri súčasnom užívaní kumarínových antikoagulancií, určitých inhibítorov zrážania krvi. Je potrebné sa obávať krvácania, vrátane subdurálneho hematómu, špecifickej formy mozgového krvácania, s výsledným vegetatívnym stavom. BfR tiež varuje pred izolovaným glukozamínom v dávke 390 až 790 miligramov denne. Mnoho spoločných liekov dostupných v maloobchodných predajniach alebo na internete je podstatne vyšších.
Spoločné lieky môžu nielen zvýšiť riziko krvácania. Tí, ktorí sú alergickí na mäkkýše alebo rybie bielkoviny, môžu mať problémy aj s prípravkami s obsahom glukozamínu a chondroitínu, pretože sú často vyrobené z nich. Obhajcovia spotrebiteľov preto požadujú varovania a jasnejšie uvádzanie prísad a jasne definované maximálne hladiny glukózamínu a chondroitínu. Ľudia, ktorí už užívajú antikoagulanciá, by sa mali rozhodne porozprávať so svojím lekárom.
Vyvážená strava namiesto tabletiek
Recepty na artrózu
Čerstvé potraviny s malým množstvom mäsa, ale s protizápalovými koreninami, pomáhajú proti artróze. Naše recepty sa pripravujú rýchlo. viac
Vyvážená strava bohatá na vitamíny a vlákninu je naopak účinnejšia ako jednotlivé účinné látky v tablete. Omega-3 mastné kyseliny v rybách a rastlinných olejoch majú protizápalový účinok, a preto sa dobre hodia k diétnemu plánu pre artrózu. Naopak, mäso a údeniny, ako aj živočíšne tuky sú nepriaznivé. Spôsobujú, že sa v tele tvorí kyselina arachnidónová podporujúca zápal. Nízkotučné zmiešané stravovacie návyky s množstvom ovocia, zeleniny a rastlinných olejov nielenže chutia a dodajú chrupavke všetky potrebné živiny, ale tiež vedú k normalizácii telesnej hmotnosti, takže kĺby nebudú tak namáhané.
Pijavice na zápal a bolesť
Zmesi korenia, pijavice, vonné kapsuly alebo teplé vaničky - naturopatia tiež ponúka celý rad metód upokojujúcej terapie proti opotrebovaniu kĺbov (osteoartritíde): Účinok pijavíc proti zápalu bol vedecky dokázaný. Počas ošetrenia pijavice nielen sajú krv, ale uvoľňujú aj svoju šalviu (salvia) do rany. Obsahuje až 100 protizápalových, antikoagulačných a analgetických látok. Ak sa potvrdí diagnóza osteoartrózy, stojí za to vyskúšať aspoň ďalšie doplnkové metódy, radia odborníci, pretože nie každý liek funguje rovnako na každého pacienta.
S doplnkami výživy buďte opatrní
Na trhu existuje veľa doplnkov výživy proti osteoartróze, sú však kontroverzné. Ortopéd Dr. Horst Danner namiesto toho vysvetľuje, čo pomáha. 6 min
Korenie pre lepšiu cirkuláciu krvi
Zmes korenia v rovnakých častiach vyrobená z kmínu, koriandra a muškátového orieška sa ukázala ako veľmi sľubná. Táto zmes údajne zmierňuje príznaky 80 percent pacientov s osteoartrózou a mnohí ju môžu dokonca použiť na zníženie dávky svojich liekov proti bolesti. Účinné látky v korení nemôžu liečiť opotrebovanie kĺbov, ale majú zlepšiť krvný obeh v synoviálnej membráne. Pacienti užívajú dva hroty zmesi korenia denne s vodou alebo jogurtom.
Kremík v kyseline kremičitej má stabilizačný účinok na chrupavku. Kyselinu kremičitú obsahuje ovos, hnedá ryža, jačmeň, proso a topinambur, ako aj bylinné čaje, ako je praslička alebo žihľava. Zelenina, byliny a korenie tiež poskytujú protizápalové antioxidanty.
Užitočné je päť gramov prášku šípky denne extrahovaných zo semien a šupky ovocia. Pretože šípka obsahuje takzvané galaktolipidy, čo štúdie preukázali, že môžu brániť rozkladu chrupavky.
Kortizón dlhodobo oslabuje kosti
Z dlhodobého hľadiska nie je liečba pre osteoartrózu uspokojivým riešením. Injekcie kortizónu zmiernia bolesť na niekoľko týždňov, ale dlhodobé užívanie kortizónu kosti oslabuje. Účinnosť injekcií kyseliny hyalurónovej (z kohútích plástov) na tvorbu chrupavky nebola doteraz vedecky potvrdená. Tablety s aktívnymi zložkami, ako je diklofenak alebo kyselina acetylsalicylová, potláčajú bolesť a tlmia zápal. Kvôli ich vedľajším účinkom sú však tiež prijateľné iba krátkodobo v akútnych fázach.