Ostružiny pre zdravý krvný tlak - sprievodca vitamínmi

tlak

Čierne maliny - v Nemecku takmer neznáme, aj keď chutné a vhodné na krvný tlak

Rubus occidentalis je pôvodom zo Severnej Ameriky, kde je rozšíreným typom bobúľ, ktoré sa dnes pestujú v mnohých ďalších častiach sveta. V nemčine sa mu hovorí čierna malina a sadenice sa čoraz viac vyskytujú v miestnych škôlkach. Krovina jednoznačne pripomína ostružinu. Plody sú zreteľne šťavnaté, sladké a jemné maliny - iba v čiernej farbe.

Študujte na špičkovej juhokórejskej univerzite

Na klinike Anam súkromnej kórejskej univerzity v Soule, jednej z najuznávanejších univerzít v Ázii a na špičkovej univerzite v Južnej Kórei, ako aj vo výskumnom centre pre čierne maliny v ich hlavnej kórejskej kultivačnej oblasti Gochang sa teraz uskutočnila malá štúdia o mimoriadnych bobuliach. Zúčastnilo sa 45 ľudí s vysoko normálnym krvným tlakom, t. J. Hodnotami medzi 130 a 139 mmHg systolického a 85 až 89 mmHg diastolického .

Tretina z nich užívala malinový prášok vo forme kapsúl s dennou dávkou 187,5 miligramov počas ôsmich týždňov. Kapsuly pre ďalšiu tretinu obsahovali 312,5 miligramu malinového prášku denne. To zodpovedalo 1 500 alebo 2 500 miligramom čerstvých čiernych malín denne. Zvyšku testovaných osôb sa podávalo placebo.

Po dvoch mesiacoch znížte systolický krvný tlak

ostružiny
Na začiatku a po ukončení príjmovej fázy sa uskutočnili rozsiahle merania krvného tlaku, krvné testy a meranie hodnôt telesného tuku. Ukázalo sa, že u účastníkov, ktorí dostávali prípravok s vyššou dávkou, sa hodnota systolického 24-hodinového krvného tlaku významne znížila v priemere o 3,3 mmHg. Hodnota systolického krvného tlaku počas noci bola dokonca 5,4 mmHg. Na druhej strane nedošlo k žiadnym zmenám v rýchlosti pulzných vĺn, hmotnosti črevného tuku alebo zápalových biomarkeroch, ako je interleukín-6 (IL6), faktor nekrózy nádorov (TNF alfa), C-reaktívny proteín (CRP) alebo molekuly bunkovej adhézie sICAM1 a sVCAM1. .

Toto určite pozitívne zníženie hodnoty systolického tlaku krvi určite nastáva v celkom zvládnuteľnej miere. V kombinácii s ďalšími opatreniami, ako je redukcia hmotnosti, mierny pohybový program, zmena stravovania, vyhýbanie sa rizikovým faktorom a podobne, môžu čierne maliny pomôcť ľuďom s vysokým normálnym krvným tlakom priblížiť sa k normálnym hodnotám, a tak obmedziť riziko ochorenia.

Zdroj: Jeong, H.S. a kol., Účinky extraktu Rubus occidentalis na krvný tlak u pacientov s prehypertenziou: Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia, Výživa. 2015 6. novembra. Pii: S0899-9007 (15) 00453-0, Epub publikovaný pred tlačou.

Viac ako glukozamín a chondroitín. 15 výživných látok pre vaše kĺby!

S kyselinou hyalurónovou a aminokyselinami. Doprava zdarma už teraz!