OSVEDČENÝ ZDRAVOTNÝ PLÁN NA ZNÍŽENIE DIABETY TYPU 2 Prevencia prírodnej obrany
Osvedčený zdravotný plán na zníženie cukrovky typu 2 (zdroj obrázkov Unsplash.com)
Prevažná väčšina diabetikov má cukrovku 2. typu. Na rozdiel od toho, čo tvrdí klasická medicína a prevládajúce médiá, iba prudké zmeny v životnom štýle umožňujú zvrátiť alebo zvrátiť túto chorobu.
Rovnaké výživové zásady samozrejme umožňujú vyhnúť sa ujme z tejto choroby. Prvým bodom, ktorý si musíte dávať pozor, je váš index HOMA, čo by malo byť medzi 2 a 4. Táto hodnota sa počíta z inzulínu nalačno a glukózy nalačno (hladina cukru v krvi nalačno).
Takzvaný Index HOMA (Homeostasis Model Assessment) je jednoduchšia metóda. Jedná sa o matematický model, ktorý umožňuje výpočet inzulínovej rezistencie a funkcie beta buniek. Po 12 hodinách abstinencie od jedla sa ráno stanoví inzulín nalačno a glukóza nalačno (hladina cukru v krvi nalačno). Výpočet sa vykonáva takto:
Výpočet indexu HOMA:
Index HOMA = Inzulín (nalačno, µU/ml) x krvný cukor (nalačno, mg/dl)/405 alebo
Index HOMA = Inzulín (nalačno, µU/ml) x hladina cukru v krvi (nalačno, mmol/l)/22,5
Vyhodnotenie indexu HOMA
| etapa | Index HOMA | popis |
| 1 | 5.0 | Priemerná hodnota u diabetikov 2. typu |
Toto je rovnako dôležitý krvný test ako test glukózy v krvi nalačno. Prijaté opatrenia musia byť o to drastickejšie, keď vaše počty presiahnu túto maximálnu hodnotu 4.
Glukóza nalačno (hladina cukru v krvi nalačno) by mala byť nižšia ako 100 mg/dl alebo nižšia ako 5,6 mmol/l.
Pozri 2 tabuľky. WHO z roku 2006 a DDG z roku 2012:
Skratky v tabuľke vyššie
- IFG = porucha glukózy nalačno (doslovne: porucha glukózy nalačno)
- IGT = porucha glukózovej tolerancie (doslova: porucha glukózovej tolerancie)
- oGTT = orálny glukózový tolerančný test
| triezvy | 126 mg/dl > 7,0 mmol/l | |
| 2 hodiny. po jedení alebo v oGTT | kapilárne | 200 mg/dl > 11,1 mmol/l |
| žilový | 180 mg/dl > 10,0 mmol/l | |
| HbA1c | 7,5% | |
Redukcia cukru a obilnín, ako aj masívne zavádzanie zdravých tukov (t.j. viac nasýtený Tuky ako kokosový olej, ghí alebo ajurvédske maslo, tiež známe ako vyčerené maslo, bio maslo alebo maslo zo surového mlieka), sú nevyhnutné. Spracované potraviny (t. J. Priemyselné potraviny), všetky formy cukru (najmä fruktóza) a obilniny, ako celozrnné, tak aj extrakčné múky, musia byť za každú cenu zakázané.