Otázky týkajúce sa vyloženia kulturistiky; konkurencia

Otázky týkajúce sa vybíjania/nabíjania

z ricxxl »13. marca 2007 16:02 hod

týkajúce

otázka pre ľudí, ktorí museli v priebehu niekoľkých týždňov niekoľkokrát vyložiť a nabiť energiu.
V máji mám 2 súťaže a ak pôjde dobre, tretie v júni.
Medzi prvou a druhou súťažou je iba týždeň.
Ak by som sa potom kvalifikoval na tretiu, bolo by to 3 týždne po druhej.
Robil som iba súťaž, potom som vyložil na 2 dni a na 1,5 dňa účtoval ovsené vločky, hrozienka a ananás. V deň konania súťaže hlavne Kh.
Išlo to veľmi dobre, moja forma bola skvelá. Brala som aj draslík.
Ale po súťaži som vytiahol tony vody.
Ako by som mal tentokrát postupovať? Bojím sa, že sa do prvej formy po prvej súťaži nedostanem späť do formy.
Chcem sa vyhnúť diuretikám.
Rozmýšľal som, že pôjdem týždeň pred súťažou na 10 litrov vody bez toho, aby som sa vybil a nabil. Takže potom začnite až s druhou súťažou. Ďalšia by potom bola o 3 týždne, myslím, že telo opäť vyschnem.
Ale bez toho, aby ste na prvej súťaži vyložili a úplne nabili batériu? Hm.
Som vďačný za tipy.

z Turbo57 »13. marca 2007 21:31

z ricxxl »13. marca 2007 22:28

z - Patrícia - »13. marca 2007 22:34

Takže ak všetko vyjde, máte tri súťaže. Myslím, že prvá je rozcvička, druhá kvalifikácia a tretia Nemka, však?

Nechcel by som trikrát absolvovať hru nabíjania a vybíjania. Telo sa nemôže zničiť tak často, ako sa vám páči! Každý dobrý nadriadený vám to povie!

Môžem sa spýtať, v ktorej triede začínate? BF, tvrdosť je zvyčajne brutálnejšia ako u mužov 4 alebo 5.

Zajtra natlačím na toto vlákno Manuela alebo Kockieho. Potom vám bude poskytnutá pomoc.

JAY, KAI, POBOČKA A RAMIENKA NA SILE.

HROMADNÉ PRAVIDLÁ!

z ricxxl »13. marca 2007 23:13

Ahoj Shana.
Začnem NAC, najskôr východonemeckým, potom nemeckým a ak by som tam mal vyhrať svetový pohár.
Áno, myslím si, že to funguje 3x dobre. určite nie, ak je medzi tým iba týždeň. Začínam v atletickej triede 2.
Ďakujem za tvoju pomoc.

z David-W. »14. marca 2007 12:26

Prečo ste načerpali toľko vody po prvej WW?
Jedol príliš veľa?

Pretože všeobecne je týždeň dosť času na to, aby sa voda opäť dostala von.

z ricxxl »14. marca 2007 12:40

z kockie »14. marca 2007 12:55

1. súťaž: ŽIADNA zmena na slano! Žiadny draslík. Iba množstvo Triunk od 7 + xl/d do 3l v deň pred súťažou, v samotný deň do 1 WK.
Potom pokračujte normálne.

2. súťaž: vyložiť, soľ naložiť počas nakládky na polovicu, žiadny draslík, piť ako vyššie. Po súťaži pomaly zvyšujte soľ až na obvyklé množstvo počas približne 3 dní.

Ak vopred príliš odložíte Na/K, budete mať zodpovedajúci odraz - a nebudete sa ho môcť zbaviť. Kompletná hra v tomto rozsahu je 1x za sezónu. (často opravujte iba raz ročne, štartér uvidíte na jar + na jeseň, formu môžu priniesť veľmi zriedka dvakrát).
Keď sa to raz naozaj pretiahlo a táto forma sa dlho skončila (ako to bolo s tými, ktorí si po majstrovstvách sveta povedali, že môžu hrať ešte ten nemecký.)

z ricxxl »14. marca 2007 13:18

z Ilario »15. marca 2007 23:31

Na tvojom mieste by som sa zaobišiel bez úplného vybitia.
Ak to nefunguje správne, strácate svojou hmotnosťou príliš veľa látky!
Stačiť by mala šikovná hra s vodou, soľou a draslíkom.
Navyše, na tvojom mieste by som sa na prvých dvoch súťažiach nerozpálil.
Začnite s 80% a pomaly sa zlepšujte, kým DM nedosiahne 100%!
Po prvých súťažiach môžete znova premýšľať, či sa chcete pre DM vybiť. Ale ako som už povedal, do týždňa sa môžete veľa zlomiť, najmä ak nemáte skúseného nadriadeného!

Ak o cieli nič neviete, nenájdete cestu!

Váha nie je dôležitá, musí to byť naozaj veľa!