Otehotnenie 9 tipov, ako to funguje

Otehotnenie: 9 rád, ako to funguje

tipov

Otehotnenie nie je pre mnohých také ľahké. Väčšina párov považuje mesiace fičania a testovania vyčerpávajúcich dní. Postupným starnutím je čoraz ťažšie otehotnieť. Rok čakania nie je nič neobvyklé. Ale s našimi tipmi môžete zvýšiť svoje šance na pozitívny tehotenský test.

1. Ahoj cyklus! Rád som ťa spoznal

Najdôležitejšia otázka, ktorú si kladiete, keď chcete mať deti, je: Kedy sú moje plodné dni? Otehotnieť môžete iba vo veľmi špecifickej fáze cyklu - totiž okolo ovulácie. Aby ste to mohli správne určiť, stojí to za váš čas Menej bicyklovajte, aby ste to spoznali.

Medzitým podpora

  • Aplikácie na plodnosť
  • Ovulačné testy
  • Počítače s plodnosťou, ktoré vám ukážu, v akom case mozes otehotniet.

V skutočnosti stačí, že budete pozorne sledovať svoje telo robením Uplatňuje sa NFP - prirodzené plánované rodičovstvot. Symptotermálna metóda je založená na Signály, ktoré vám vaše telo vysiela samo. Na základe tvojho Bazálna teplota tela a Stav hlienu krčka maternice alebo des Krčka maternice môžete určiť svoju ovuláciu s trochou cviku a s ňou Závery o plodných a sterilných dňoch sem.

Dobré načasovanie môže výrazne zvýšiť vaše šance na počatie. Pravdepodobne účinkuje dva až tri dni pred ovuláciou. Mimochodom: spermie prežijú až päť dní. Samotné oplodnenie sa môže uskutočniť niekoľko dní po sexe.

Bez čoho by ste sa určite mali zaobísť: Mazivá obsahujúce olej môžu zmeniť pošvové prostredie, aby sa spermie spomalili alebo dokonca zomreli. Takéto mazivá môžu byť potom dôvodom, prečo nedôjde k oplodneniu a implantácii vajíčka.

2. Prosím, navštívte lekára

Ak ste sa vedome rozhodli otehotnieť, návšteva gynekológa vám nemôže ublížiť skontrolujte raz povoliť. Špeciálne Nezistené infekcie môžu viesť k komplikáciám pri nenaplnenej túžbe mať deti viesť. Váš lekár vám môže tiež poradiť, ak chcete mať dieťa cenné tipy a odporúčania samozrejme vám dá a poradí vám aj s liekmi, ktoré môžete pravidelne užívať.

Určite nechajte aj tú svoju Stav očkovania skontrolovať. Ak nie ste dostatočne imunní voči rubeole alebo ovčím kiahňam, mali by ste byť očkovaní skôr, ako otehotniete. Pretože ak sa nakazíte počas tehotenstva, môžete vážne následky pre dieťa mať.

Tiež a Návšteva zubára predtým nemôže ublížiť. Pozadie: Na jednej strane by sa mala vykonať preventívna kontrola s cieľom zistiť, či ešte existujú staveniská, ktoré je potrebné ošetrovať v anestézii. Zároveň je Ústna hygiena je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva. Pretože chronický Zápal v ústnej dutine môže:

  • na mužských aj ženských zárodočných bunkách negatívny vplyv mať.
  • celkom bolestivé byť
  • Ovplyvnite plodnosť, ak sa agresívne choroboplodné zárodky dostanú do pošvy, napríklad orálnym sexom
  • the Riziko predčasného potratu zvýšiť
  • skoro Vyvolávať pôrod, napríklad keď sa baktérie dostanú krvou do placenty

Preto nezabudnite na zuby a pravidelne si ich dávajte skontrolovať pred tehotenstvom a počas neho. Profylaktický je tiež jeden profesionálne čistenie zubov odporučiť.

3. Spite dobre!

Spánok udržuje vaše telo zdravé a v rovnováhe. To platí aj pre váš cyklus. Ak ty spať dlhodobo zle a nepravidelne, môže urobiť tvoje Cyklus negatívnyvplyv. Výsledok: oneskorená alebo žiadna ovulácia a s ňou spojené plodné dni. Pretože v noci sa produkuje viac melatonínu, čo zase znižuje hormón LH, ktorý je dôležitý pre ovuláciu. Krátky: Plodnosť potrebuje denné svetlo.

Mimochodom, to platí aj pre Cestovanie na dlhé vzdialenosti s extrémnymi zmenami času a špeciálne klimatické zmeny. Oboje môže mať vplyv na váš cyklus. Ak chcete byť na bezpečnej strane, mali by ste radšej cestujte do menej exotických destinácií, ak chcete mať deti.

4. Starajte sa o seba a svoje telo

Náš Váha má zásadný vplyv na náš blahobyt - a na náš cyklus. Príliš veľa kíl na váhe, ale aj extrémna podváha, môžu Buďte príčinou narušeného cyklu a dokonca viesť k vynechaniu menštruácie. To samozrejme neznamená, že váha musí mať taký vplyv. Ale vaše zdravie by malo byť stále na prvom mieste.

5. Otehotnieť? Ukľudni sa!

Len nie príliš veľa myšlienky urob! Len žiadny tlak postaviť. Namiesto toho celý Pristupujte k plánovaniu rodiny uvoľnene: Ľahšie povedané ako urobené. Najmä ak nemôžete hneď otehotnieť. Koniec koncov, každý mesiac dúfate a bojíte sa znova a možno mnohokrát zažijete aj sklamanie. Čo pomáha: Uvedomte si to rok čakania pri pokuse mať deti nie je vôbec neobvyklý je. Stres iba bolí. Radšej sa vezmite vedomý čas na vypnutie! Možno pôjdete spolu preč, len sa príjemne poprechádzať v parku, romanticky sa najesť alebo zájsť do kina.
Kožná hmota bez stresu! Pretože: stresový hormón adrenalín je antagonista hormónov plodnosti. U nás žien to môže dokonca vinu za znížené dozrievanie vaječnej bunky byť. Stres ovplyvňuje mužov negatívny na produkciu spermií v nadsemenníku. Takže urobte sa príjemnými a uvoľnenými - obaja.

6. Stravujte sa zdravo!

Zdravé stravovanie to dokáže Podporujte plodnosť. Naopak to znamená: Otočte sa k sporáku a vykúzlite spolu chutné menu.

Čo na tom Ponuka by mal stáť?

  • Kyselina listová: nedostatok obmedzuje plodnosť a môže viesť k malformáciám dieťaťa v prvých týždňoch tehotenstva. Preto gynekológovia odporúčajú užívať doplnky kyseliny listovej.
  • Žehlička: dôležité pre produkciu hemoglobínu, aj neskôr u dieťaťa. Napríklad nájdené v červenom mäse a červených džúsoch.
  • Jód: nevyhnutné pre vývoj vášho dieťaťa aj na začiatku tehotenstva.
  • Vitamín E: potrebuje oplodnené vajíčko na implantáciu do maternice.

Pre vášho manžela:

  • Vitamíny C, E a B 1: podporuje tvorbu spermií a nachádza sa v paprikách, citrusových plodoch, rastlinných olejoch, orechoch, mliečnych výrobkoch, mäse, rybách a vajciach.
  • Sklad horčíka a zinku tiež dôležité a nájdené v tekvicových semiačkach, morských plodoch, ovsených vločkách a fazuli

Mimochodom: na prehnané Konzumácia alkoholu radšej sa zaobísť bez. Pozadie: Alkohol ovplyvňuje plodnosť a u mužov hustotu spermií. Podobné je to s kofeín: Jedna alebo dve šálky denne neublížia.

7. Šport zadarmo!

Starať sa o svoje telo pravidelne Šport Drifting samozrejme nie je len pre ľudí s Túžba po deťoch zdravé. To isté platí, mimochodom Dym. Teraz je určite ten správny čas pozrieť sa na seba radšej byť opatrný. Mimochodom: Často to zažívajú aj fit ženy viac tehotenstiev bez komplikacii a sú po Narodenie späť na nohy rýchlejšie. Ak to nie je stimul?!

8. Majte sex! Tak, ako chcete

A potom urobte stoj na hlave pol hodiny! Aké svinstvo. Pribúdajú okolo detí Rozprávka starých manželiek. Pravdepodobne ste to už počuli ľahšie tehotná v určitých pozíciách by mal byť. To je rovnako nepodložené ako výhoda pre Mäkké poháre, zabrániť opätovnému vyčerpaniu spermií alebo tvrdeniu, že zdržanlivosť môže zlepšiť kvalitu spermií. Naopak, mimochodom: Kvalita spermií sa pri pravidelnom sexe ešte zvyšuje. No potom sa bavte.

9. Váš vrchol

Nie je žiadnym tajomstvom, že muž musí mať orgazmus, aby mal šancu na otehotnenie. Ale veľa ľudí nevie, že to tiež zvyšuje šance na počatie, keď si prídete na svoje. Ženský orgazmus a s ním spojené kontrakcie maternice môžu pomôcť bunkám spermií nájsť správnu cestu a byť tak veľkou výhodou pri oplodnení a implantácii vajíčka.