Otehotnenie so syndrómom polycystických vaječníkov

syndrómom

Ak ženy nedokážu otehotnieť, je častou príčinou PCOS (syndróm polycystických vaječníkov). Odhaduje sa, že touto hormonálnou poruchou je postihnutých asi 5% Rund „10% všetkých žien v plodnom veku. Včasná diagnostika je veľmi dôležitá, aby sa zabránilo neskorým účinkom. Aj keď sa syndróm PCO neprejaví v plnom rozsahu, prvé príznaky sa môžu prejaviť už v puberte. Ako však spoznáte PCOS? A hlavne: čo môžete vôbec urobiť, aby ste otehotneli?

Zistiť PCOS

Dôvodom pre vznik syndrómu polycystických vaječníkov je zvyčajne porucha metabolizmu inzulínu, ktorá zvyčajne vedie k poruchám funkcie vaječníkov. Hormonálna nerovnováha môže spôsobiť ďalšie príznaky, aj keď nie všetky ukazovatele sa musia objavovať spoločne.

  • Nepravidelný cyklus (menšia alebo vôbec žiadna ovulácia)
  • Nadváha
  • Strata vlasov
  • mastná alebo poškodená pokožka
  • Dámske fúzy
  • silný rast vlasov na tele
  • Rezistencia na inzulín
  • nízka nosnosť
  • Poruchy spánku

Iba gynekológ môže určiť, či skutočne trpíte PCOS. Na jednej strane sa vyšetruje krv na stanovenie zvýšenia mužských hormónov. Na druhej strane môže poskytnúť informácie ultrazvukové vyšetrenie. Vo vaječníkoch (= vaječníkoch) je vidno veľa (= poly) malých vezikúl (= cyst).

Mali by sa tiež vyšetriť hladiny štítnej žľazy. Pretože nedostatočná činnosť štítnej žľazy môže byť príčinou problémov, ktoré sú veľmi podobné PCOS. V takom prípade je však možné príznaky zmierniť liečbou hypotyreózy. Ale správne nastavenie štítnej žľazy je tiež dôležitou súčasťou syndrómu PCO.

Čo pomáha proti syndrómu polycystických vaječníkov ?

1. Doplnok výživy pre syndróm polycystických vaječníkov


Kombinovaný prípravok

Syndróm polycystických ovárií úzko súvisí s metabolizmom. Preto môžu doplnky robiť tiež veľa.

Kombinovaný produkt Fertilovit F PCOS, ktorý kombinuje všetky dôležité živiny pre PCOS, je tu už nejaký čas. Na jednej strane obsahuje dôležité živiny pre pacientov s PCOS, ako je Myo Inositol (tiež obsiahnutý v Clavella) a D-Chiro Inositol. V kombinácii by mali mať tieto dva inozitoly ešte lepší účinok na PCOS. Vitamín D a chróm, ktoré obsahuje, sú účinné aj u pacientov s PCOS.

Fertilovit F PCOS navyše obsahuje aj omega 3 mastné kyseliny, koenzým Q10 a vysoké dávky kyseliny listovej, o ktorých je známe, že prispievajú k lepšej kvalite vaječných buniek a podporujú dozrievanie týchto buniek. [Poznámka: Nižšie uvedené produkty obsahujú odkazy pridružené k Amazonu.]

* „Partnerské odkazy Amazon/Posledná aktualizácia 3. decembra 2020 /“ Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Blogerka PCOS tu opisuje svoje skúsenosti s Fertilovitom F PCOS. Nejaký čas po začiatku užívania otehotnela prostredníctvom ICSI, ako sa tu dočítate.

Samozrejme je tiež možné brať mikroživiny individuálne. Preto nižšie nájdete všetky dôležité komponenty:

Inozitoly

Ak chcete mať dieťa, sú dôležité dva typy inozitolu:

  • Myo-inozitol (pozitívny vplyv na metabolizmus inzulínu/cukru)
  • D-chiro-inozitol (na funkciu vaječníkov)

Štúdie preukázali, že inozitoly sú rovnako účinné ako metformín (ktorý musí predpisovať lekár), ale bez vedľajších účinkov.

Pre ženy s PCO existujú kombinované prípravky Myo-Inositol s kyselinou listovou:

Nenašli sa žiadne výrobky.

Ak je pre vás D-chiro-inozitol dôležitý, mali by ste ho užiť osobitne alebo sa vrátiť k vyššie uvedenému kombinovanému prípravku Fertilovit, ktorý obsahuje všetko.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny hrajú dôležitú úlohu pri znižovaní hladiny cukru v krvi a inzulínu a pri zlepšovaní hladiny cholesterolu. Obsahujú ich vlašské orechy, konope a ľanový olej, chia a ľanové semienko a morské ryby s vysokým obsahom tuku. Zároveň by ste sa mali vyhnúť slnečnicovému oleju, bodliakovému oleju, olivovému oleju a kokosovému oleju. Obsahujú omega-6 mastné kyseliny, ktoré čiastočne eliminujú účinky omega-3 mastných kyselín.

Vo väčšine prípadov je príjem omega-3 mastných kyselín v potrave príliš nízky na to, aby sa dosiahol merateľný úspech PCOS. Preto odporúčame kapsule, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny.

* „Affiliate odkazy spoločnosti Amazon/Posledná aktualizácia 3. decembra 2020 /“ Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Vitamín D

Vitamín D môže mať pozitívny vplyv na inzulínovú rezistenciu, a preto je v PCOS obzvlášť dôležitý. Väčšina ľudí neprijíma odporúčané množstvo vitamínu D dennou stravou. Vitamín D je tiež veľmi dôležitý pre zdravé tehotenstvo. Preto by ste si mali nechať skontrolovať svoj vlastný stav vitamínov a v prípade potreby im pomôcť.

* „Partnerské odkazy Amazon/Posledná aktualizácia 3. decembra 2020 /“ Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

chróm

Chróm môže regulovať hladinu inzulínu a cukru v krvi. Pretože tento stopový prvok je tiež zvyčajne nedostatočne absorbovaný jedlom a tiež sa rýchlo spotrebuje v čase stresu, môže byť užitočný ďalší príjem. Doplnky výživy s chróm pikolinátom majú najvyššiu biologickú dostupnosť, sú obzvlášť účinné a môžu dokonca urýchliť stratu tuku.

* „Partnerské odkazy Amazon/Posledná aktualizácia 3. decembra 2020 /“ Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

2. Ostatné doplnky výživy pre PCOS

škorica

Rôzne štúdie ukazujú, že škorica pozitívne vplýva na inzulín, hladinu cukru v krvi, hladinu zápalov, krvný tlak a hmotnosť. Pri PCO majú tieto hodnoty zásadný význam. Škoricu je možné použiť v kombinácii s chrómom.

* „Partnerské odkazy Amazon/Posledná aktualizácia 3. decembra 2020 /“ Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

DIM (diindolylmetán)

DIM (Diindolylmethan) je protizápalový, protirakovinový a znižuje hladinu testorónov. Je obsiahnutý vo všetkých odrodách kapustovej zeleniny alebo je k dispozícii ako doplnok výživy.

Nenašli sa žiadne výrobky.

Maca

Dokonca aj u Inkov mala Maca údajne účinok na podporu plodnosti. Má podporovať ovuláciu, regulovať cyklus a podporovať vnútornú rovnováhu.

* „Partnerské odkazy Amazon/Posledná aktualizácia 3. decembra 2020 /“ Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

3. Chudnutie so syndrómom polycystických vaječníkov

Ak máte nadváhu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je znížiť svoju telesnú hmotnosť. Na zlepšenie PCOS môže stačiť iba 5% vašej hmotnosti. Pre ženu, ktorá váži 80 kg, sú to 4 kg. Teda nie až tak veľa. Pokožka sa nielen skrášli, ale aj cykly sa môžu vrátiť do normálu a zvyšuje sa šanca na otehotnenie.

Najlepším spôsobom, ako bojovať proti obezite a zvýšeným hladinám inzulínu, je zmena stravovania. Striedma diéta s nízkym obsahom sacharidov dokáže zázraky: Mali by ste sa vyhýbať cukru a bielej múke. Na oplátku konzumujte veľa zeleniny, ovocia a jedál s vysokým obsahom vlákniny (napr. Celozrnné výrobky, strukoviny, ľanové semienko). Tip na knihu: Prekonanie tučnej logiky (odkaz na partnera Amazon)

4. Črevná rehabilitácia v PCOS

Pokusy na zvieratách na potkanoch s PCOS ukázali, že čistenie čriev môže viesť k zlepšeniu symptómov PCO. Vedci dokonca tvrdia, že narušená črevná flóra môže byť jednou z príčin PCOS. Správna výživa je dôležitým stavebným prvkom pre črevá: môže pomôcť nízkotučné jedlo, vlákniny a ľanové semienko. Rehabilitáciu črevnej flóry môžu podporovať aj probitotické výrobky.

Nenašli sa žiadne výrobky.

5. Fyzické cvičenie v PCOS

Cvičenie môže výrazne znížiť syndrómy PCS. Glukóza a inzulínová rezistencia sa odbúravajú cvičením. Na dosiahnutie znateľného zlepšenia a tiež na zníženie hmotnosti sú užitočné trikrát 30 minút cvičenia týždenne. Tým by sa mala intenzita zvyšovať pomaly.

Osobne považujem použitie fitnes trackeru za veľmi užitočné. Môžete tak ovládať svoj denný pohyb a dať si napríklad cieľ 10 000 krokov za deň. Ja sám na to používam Fitbit Charge 2 (odkaz na partnera Amazon) a som s ním veľmi spokojný.

Zistenie ovulácie pri syndróme polycystických vaječníkov ?

Väčšina žien s PCOS má veľmi nepravidelný a dlhý cyklus. O to dôležitejšie je rozpoznať ovuláciu a využiť šancu na plodné dni, keď chcete mať deti. Metódy sú:

Buďte opatrní pri ovulačných testoch: U žien s PCOS je hormón LH často vysoký na začiatku cyklu a bez ohľadu na ovuláciu sa meria vysoká hladina LH. Ak je na testovacom prúžku viditeľný pozitívny výsledok dlhší čas (niekoľko dní alebo týždňov), nemožno ich použiť.

Cyklopočítače sú zvyčajne založené na meraní telesnej teploty. Nie všetky počítače sú rovnako vhodné pre ženy s nepravidelnými a veľmi dlhými cyklami. Cyclotest myWay sa dá použiť napríklad aj na nepravidelné cykly trvajúce až 45 dní.
Partnerský odkaz na objednanie cyclostest my Way (kód voucheru na zľavu 25 eur: wegweiser-Kinderwunsch)

Náramok Ava na meranie plodných dní sa v súčasnosti testuje a ďalej vyvíja iba pre ženy s PCOS - ale v dohľadnej dobe sa môže niečo stať a Ava stojí za to sledovať.