Otehotnieť - Inopharm GmbH
Otehotnenie nie je vždy ľahké. Mnoho párov, ktoré chcú mať deti, musí „trénovať“ niekoľko mesiacov, kým sa plánovanie rodiny môže presunúť do ďalšej fázy. Pre vznik koncepcie je potrebných množstvo biologických procesov. Reťaz je náchylná na zlyhanie, takže rýchle otehotnenie nemožno považovať za samozrejmosť. Počatie v priemere trvá pár 4 mesiace. Ak stále nie ste tehotná ani po niekoľkých mesiacoch, nebuďte nepokojní, nie je neobvyklé čakanie aj rok.
Najdôležitejšia vec: sex, aby ste otehotneli
Sexuálny partner počas plodných dní je súčasťou procesu otehotnenia. Teraz by sa dalo predpokladať, že pre istotu by sa každý deň len bavili v posteli. To však môže mať negatívny vplyv na kvalitu spermií. Preto sa odporúča pohlavný styk, najmä v období ovulácie.
Správny čas na otehotnenie
Prvým krokom pri zakladaní malej rodiny je prestať používať antikoncepciu. Potom je dôležité poznať svoj cyklus, pretože oplodnenie vajíčka je možné iba niekoľko dní v mesiaci.
Mesačný cyklus ženy je zvyčajne 28 dní, pričom niektoré ženy majú viac a iné menej. Žena je plodná iba v čase ovulácie (nazýva sa to aj ovulácia). To sa deje uprostred cyklu, to znamená 14 dní pred ďalším obdobím. Plodné spermie muža sa musia pri ovulácii stretnúť s vajíčkom, aby došlo k otehotneniu. Vaječná bunka zostáva schopná oplodnenia asi 24 hodín, spermie prežívajú v ženskom tele až 5 dní. To vedie k obdobiu okolo 6 dní v mesiaci, počas ktorého sa dá počať dieťa: začína sa to štyri až päť dní pred ovuláciou a končí sa 24 hodín potom.
Tip: Tieto plodné dni môžete ľahko určiť pomocou Eviálneho ovulačného testu. Eviálny ovulačný test meria nárast LH v moči, ku ktorému dochádza v tele bezprostredne pred ovuláciou.
Vytvorte si ideálne podmienky na otehotnenie
V lepšom prípade vedie jedna vec k druhej: láska, sex, otehotnenie, tehotenstvo, rodina. Existuje však jeden zásadný predpoklad tohto vývoja, prirodzená plodnosť. Aj malé rušivé faktory môžu ovplyvniť plodnosť. Prianie otehotnieť zostáva nesplnené u každého siedmeho páru.
Jedným z možných dôvodov je kyslé pH počas plodných dní. PH vagíny je 4 až 4,5 väčšiny dní ženského cyklu, čo ju robí kyslou. Chráni pred infekciami, ale ovplyvňuje aj spermie.
Preto sa počas plodných dní mení pH. Pri 7 až 7,5 je v tejto fáze cyklu neutrálny až základný rozsah. Optimálne prostredie pre spermie na ceste k oplodniteľnému vajíčku.
Ak sa hodnota pH v plodných dňoch nezvýši na hladinu priaznivú pre spermie, spermie sa nemôžu dostať ďaleko a už nie sú schopné oplodnenia. Prirodzená plodnosť je narušená.
Ak existujú ďalšie ťažkosti, ako napríklad nízky počet oplodniteľných spermií u mužov, šanca na otehotnenie sa výrazne zníži.
Preto je nielen dôležité mať správny čas, ale aj vytvoriť optimálne prostredie pre spermie na ceste k oplodniteľnému vajíčku.
Tip: Mazadlá špeciálne vyvinuté pre páry, ktoré chcú mať deti, ako napríklad vaginálny gél Prefert, vytvárajú toto ideálne prostredie a zvyšujú tak pravdepodobnosť otehotnenia.
Zdravý životný štýl je tiež dôležitý pre otehotnenie
Ak sa vy a váš partner rozhodnete pre dieťa, existuje niekoľko odporúčaní, ktoré vás môžu najlepšie pripraviť na tehotenstvo po fyzickej i psychickej stránke. Existuje veľa faktorov, ktoré uľahčujú tehotenstvo, ale sú aj také, ktoré ho sťažujú.
Starajte sa o svoje zdravie aj pred tehotenstvom, pretože vaše telo bude domovom vášho dieťaťa minimálne po dobu deviatich mesiacov. Vyvážená strava dodáva telu dôležité vitamíny a minerály. Pred tehotenstvom je obzvlášť dôležitý dostatočný prísun kyseliny listovej, ktorý významne znižuje riziko vrodených vývojových chýb chrbtice a miechy (defekty neurálnej trubice).
Tip: Ak chcete mať deti, používajte Bonal Folic s kyselinou listovou, vitamínmi B6 a B12. Ak sú vlastné zásoby tela zaplnené včas, nenarodené dieťa môže dostať najlepšiu možnú starostlivosť už od prvého okamihu.
Najlepšie je prestať fajčiť skôr, ako otehotniete. Okrem toho, že ovplyvňuje vaše zdravie, ovplyvňuje aj vaše nenarodené dieťa a môže mať tiež negatívny vplyv na plodnosť mužov i žien. To isté platí pre toxické látky v domácnosti a životnom prostredí alebo pre luxusný tovar, ako je káva a alkohol.
Na tehotenstvo sa môžete pripraviť aj vyváženým fitness programom. Dobrý stav a stabilná cirkulácia pomáhajú lepšie prenášať váhu navyše a zmierňujú príznaky tehotenstva. Nemali by ste to však preháňať, pretože súťažný šport môže mať negatívny vplyv na plodnosť.
Vyvarujte sa stresu
Zdravý životný štýl je dôležitým predpokladom otehotnenia. Túžba mať deti by v žiadnom prípade nemala dominovať každodennému životu. Doprajte si dostatok času pre seba a svojho partnera. Vneste pokoj do svojho každodenného života a netlačte na seba, ak sa túžba mať deti nesplní okamžite.
Mužov podiel
K skorému tehotenstvu môže prispieť okrem ženy aj muž. Zdravá výživa bohatá na horčík je dôležitá pre kvalitu spermií (pohyblivosť a produkcia). Fajčenie a konzumácia alkoholu majú tiež vplyv na mužskú plodnosť. Extrémne horúčavy, napríklad pri saunovaní, spôsobujú spomalenie spermií, a preto je potrebné sa im vyhnúť.
Viac informácií o tom, ako mať deti, nájdete v našom sprievodcovi.
Nastaviť ponuku: „Otehotniete“
10 Test oválnej ovulácie v strednom prúde
1 vaginálny gél prefert 8x4ml (zvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia)
1 tableta Bonal Folic 60 (optimálne pripraví vaše telo na tehotenstvo)
2 Evidentný tehotenský test v strede prúdu