Otrava vodou Ak budete piť toľko vody, môže to byť nebezpečné - kóma je možná
Aktualizované: 19.9.19 - 12:16
Ak pijete príliš veľa vody, riskujete vážne následky.
Hovorí sa, že piť veľa vody je zdravé. Kto však pije príliš veľa, riskuje vážne škody spôsobené otravou vodou, pred ktorými lekári varujú.
Otravu vodou si nemusíte zahrávať: Ak vypijete príliš veľa vody za krátky čas, môžete si ňou doslova zaplaviť telo.
Ako vzniká otrava vodou?
V bunkách tela a v priestoroch medzi bunkami sa nachádza voda, soli a minerály. Bunky potrebujú všetky tieto živiny, aby fungovali. Živiny budú Elektrolyty zavolal. Sodík a draslík sú obzvlášť dôležité. Ak sa do tela v priebehu niekoľkých hodín dostane veľa vody, stane sa nasledovné:
- Voda prúdi do tkaniva.
- Rovnováha solí v tele je narušená.
- Hojnosť vody odstraňuje soľ a následne vodu z tela. Telo vykazuje známky dehydratácie.
- Nastavuje tiež núdzový program a zabraňuje vám v strate moču, aby sa z tela nevyplavovalo viac solí.
- To umožňuje vode vstupovať do pľúc a tlačiť na mozog.
Video: koľko vody by ste mali vypiť?
Ak Koncentrácia soli v tele klesá, organizmus sa prepne na núdzový program, ako informovala Das Erste.
Aké sú následky otravy vodou?
Otrava vodou sa prejavuje u osôb postihnutých nasledujúcim Príznaky:
- bolesť hlavy
- Intrakraniálny tlak
- závrat
- Zvracať
- kŕče
Koľko vody by ste teda mali vypiť denne, aby ste sa vyhli otrave vodou?
DR. Imran Rafi z oddelenia klinickej inovácie a výskumu na Royal College of GPs pre portál Independent uviedol, že len ťažko existuje jediný vzorec, koľko by mal každý piť individuálne. „Pitie dostatočného množstva vody je dôležité pre to, aby ste zostali zdraví, fyzicky aj psychicky,“ uviedol Rafi. „Odporúčame pacientom, aby viac pili, keď užili Príznaky dehydratácie napríklad pocit smädu - dokonca aj v horúcom počasí alebo pri cvičení - alebo keď sa objaví tmavý moč. Neexistuje nijaké neotrasiteľné odporúčanie, koľko vody by mali ľudia piť, aby zostali zdraví, ale najdôležitejšie je zostať hydratovaný - a čistý moč je na to dobré znamenie. ““
Odhalenie: Toto je desať najväčších chýb pri chudnutí
Mýtus o diéte číslo 1: Pivo bez alkoholu z vás nevytuční - ale je to pravda len čiastočne. Aj keď obsahuje menej alkoholu ako bežné pivo, stále poskytuje dostatok kalórií zo sacharidov, ktoré obsahuje.
Mýtus o diéte číslo 2: Ak neraňajkujete, chudnete rýchlejšie - môže sa to týkať tých, ktorí raňajky nemajú radi, ale ľudia s nízkou hladinou cukru v krvi by sa ich mali radšej zdržať. Tip: Ráno vás krajec celozrnného chleba plus bielkoviny v podobe syra alebo chudej šunky zasýti na dlho. Zabraňuje tiež chute na jedlo.
Mýtus o diéte číslo 3: Biele mäso je zdravšie ako červené - je to pravda len čiastočne. Koniec koncov, chudé kúsky hovädzieho mäsa & Co. (napr. Filé) poskytujú dostatok bielkovín a cenných živín.
Mýtus o diéte číslo 4: Ak fajčíte, chudnete - koniec koncov, pravidelné nafukovanie by malo potlačiť vašu chuť k jedlu. Jedna vec je istá: Fajčenie ovplyvňuje metabolizmus, ale telo si z dlhodobého hľadiska zvykne.
Mýtus o diéte číslo 5: Schudnete pomocou vytrvalostného tréningu, ale nie silového tréningu - to nie je pravda. Svaly koniec koncov skonzumujú viac tuku. Tip: Ak skombinujete oboje, skutočne podporíte spaľovanie tukov.
Mýtus o diéte číslo 6: Ak jete veľa ovocia, rýchlo schudnete - aj to je správne len čiastočne. Ovocie ako banány, hrozno alebo exotické ovocie obsahuje veľa fruktózy. A ak ho zjete príliš veľa, zostanete tuční.
Mýtus o diéte číslo 7: z cestovín vám pribudne tuk - to nie je pravda. Musíte predsa rozlišovať, aký druh cestovín a ktorú omáčku si k nim vyberiete. Tip: Celé zrná nezvyšujú hladinu cukru v krvi a rýchlejšie vás zasýtia.
Mýtus o diéte číslo 8: sladidlá sú zdravšie ako cukor - áno aj nie. Podľa štúdií je pravdepodobnejšie, že sladidlá ako aspartám sú pre telo škodlivejšie. Sladkosť je fingovaná, ale nič z toho sa nedostane. Výsledok: Uvoľňuje inzulín, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k chute na jedlo.
Mýtus o diéte číslo 9: Ak jete príliš neskoro, neschudnete - dôležité nie je, keď budete jesť kalórie, ale koľko. Mnohí však majú jednoduchšie, ak väčšinu kalórií skonzumujú skôr počas dňa - a večer pred spaním zjedia menej. Určite sa vám za to poďakuje aj vaše trávenie.
Mýtus o diéte číslo 10: Päť malých jedál je lepších ako tri veľké - to už dlho odporúčala Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE). Teraz však odporúča tri jedlá denne. Dôvod: Dospelí (väčšina z nich sedí za stolom), tri jedlá úplne postačujú. To umožňuje telu tráviť a spaľovať tuky v nasledujúcich hodinách.