Oves - zdravé a chutné zrno

Ovos (Aventa sativa), známy ako zdravé jedlo, sa odvíja ako obilie a ako bylina úžasné liečivé sily. Jeho živiny zaisťujú silné kosti, zuby a odolný nervový systém na celý život. Kvôli účinkom a zložkám by si ženy mali pamätať na celozrnný ovos najneskôr od 40 rokov a jeho vločky používať na raňajky ako cereálie.

Ovos je obzvlášť cenné zrno, pretože poskytuje viac bielkovín, vápnika a vitamínov skupiny B ako iné druhy. Obsahuje veľa nenasýtených mastných kyselín, ako aj veľa minerálov a stopových prvkov, ako je železo, zinok a mangán. Ovos má tiež vysoký obsah vlákniny a je skutočným Filler.

Bohužiaľ, toto cenné zrno sa v našej ponuke nachádza zriedka. Dôvod je jednoduchý: ovsené vločky sú na pečenie vhodné iba podmienene, pretože ich je málo Lepkový proteín obsahuje. Zrno sa väčšinou podáva vo forme ovsených vločiek.

Zdravie prospešné pre ovos

Thezdravý ovos s vysokým obsahom vlákniny darí sa mu v latke a nie v uchu ako iné zrná. V Európe je už celé storočia Základné potraviny. Obzvlášť si ju obľúbili germánske kmene, a preto ich Rimania pohŕdavo označovali ako „ovsených jedákov“. V súčasnosti sa ovos používa najmä ako krmivo pre zvieratá, ľudia ho často poznajú vo forme ovsených vločiek.

Ovos má skutočne silný a všestranný liečivý účinok:

Má ich veľa ľahko stráviteľných sacharidy, aby bol rýchlym dodávateľom energie, ale stále ľahko stráviteľný.
Je bohatý na Minerály, patria sem predovšetkým sodík, draslík, vápnik, horčík, železo a oxid kremičitý.
Obsahuje tiež ovos osem esenciálnych aminokyselín.
Je obzvlášť bohatý na vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, vitamín E, ako aj karotenoidy a biotín.

Tie, ktoré obsahuje ovos Sliz napučiavať pri kontakte s vodou. Preto sú obzvlášť užitočné pre tráviaci trakt. Tu slizničné látky položia ochranný film na napadnuté žalúdočné sliznice.

Hlavné zložky ovseného zrna

Táto tabuľka obsahuje zoznam najcennejších zložiek ovsa.

Najlepšie z celého zrna

Pri výrobe ovsených vločiek sa lúpané a sušené zrno valcuje na plocho: pre drnité vločky celé zrno, pre „jemné“ vločky drvené a pre rozpustné vločky múka. Všetky tri varianty obsahujú živiny z celého zrna. To tiež znamená, že dodávajú veľa Vlákno.

Nestráviteľné rastlinné látky podporujú vaše zdravie rôznymi spôsobmi:

Podporujú trávenie a chránia pred zápchou.
Dobre vás zasýtia a zabránia tak obezite.
Vláknina tiež znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, vysokého krvného tlaku a cukrovky.
Pôsobia priaznivo na hladinu cholesterolu.

Klasický domáci liek je taký Gruel so zlým žalúdkom. Jeho zložky tvoria gélovú ochrannú vrstvu a pomáhajú zapálenej sliznici tráviaceho traktu. Existuje teda veľa dôvodov, ktoré hovoria v prospech pôžitku z tohto tradičného obilia.

Účinok ovsa

Vďaka svojim liečivým vlastnostiam je ovos skutočným všestranným talentom. Ako dodávateľ energie pomáha znovu získať kondíciu v prípade všeobecnej fyzickej slabosti. Okrem toho vďaka jeho vysoký obsah B1 a B6 Priaznivo ovplyvňujú náladu na napätý nervový systém. Napríklad čaj z ovsených rias môže zmierniť abstinenčné príznaky po vysadení sedatív alebo antidepresív.

V prípade anémie a nedostatku železa môže pomôcť aj ovos, pretože je skvelým dodávateľom železa. Pravidelný príjem ovsených výrobkov je preto na vegetariánska odporučiť. Diabetikom prospieva aj pravidelná konzumácia ovsa.

Je vhodný aj pre externé aplikácie. Obsiahnutý biotín zaisťuje zdravé vlasy a pevné nechty. Zinok v ňom pôsobí protizápalovo a podporuje čistú, krásnu pokožku.

Stručne povedané, ovos pomáha pri nasledujúcich sťažnostiach

nervové vyčerpanie
všeobecná slabosť
depresívne nálady
reumatické choroby
cukrovka
Tráviace ťažkosti, bolesti žalúdka
Ochorenie srdca
Rozštiepené končeky, lámavé vlasy
zlomené nechty
Vady

Správna aplikácia ovsa

Ovsené vločky a polievky z ovsených vločiek, varené, pomáhajú pri bolestiach žalúdka a zažívacích problémoch Gruel alebo kaša. To môže mať tiež zmierňujúci účinok na pálenie záhy. Pri konzumácii ovsených vločiek musíte byť opatrní primeraná hydratácia byť rešpektovaný.

Tiež čaj z polievkovej lyžice čerstvý, nasekaný alebo sušený zelený ovos z obchodu so zdravou výživou alebo z lekárne má vnútorný efekt.

Vonkajšie použitie

Prevonkajšie použitie môže a upokojujúci kúpeľ s ovsenou slamou byť zadaný.

Pre tento vydáva zápar100 gramov pridaním tejto sušenej ovsenej slamy (od farmára)20 minút v 3 litroch vody je uvarená a precedená. Zápar môžete pridať do vody do kúpeľa.

Pre Bedrový kúpeľ sú tiež dostatočné20 až 50 gramov Ovsená slama.

Je také ľahké priniesť na stôl viac ovsa

V obilnina Až na niekoľko výnimiek sú hlavnou ingredienciou ovsené vločky, ktoré sú zmiešané s mliekom alebo jogurtom a ovocím zdravým začiatkom dňa.
Kedy kaša anglický láska ovos. Kašu podávajte s trochou soli, jogurtu alebo čerstvého ovocia.
Ovsené vločky môže nahradiť až tretinu pšeničnej múky pri pečení koláčov alebo pečiva.
S ovsenými vločkami je ľahké zabodovať Kastróly alebo fašírky na. Sú vhodné aj na výrobu strúhanky.
Ovsené krúpy sa dá pripraviť ako rizoto.

Recept na kašu z ovsených vločiek

V chladnom období si doprajte teplú kašu. Kaša Angličanov sa stáva novým trendom. Toto nechýba ani potravinárskemu priemyslu. Niektorí výrobcovia vám teraz ponúkajú instantné kaše rôzne príchute o.

POZOR: Pohľad na zoznam prísad ukazuje, že tieto hotové výrobky často obsahujú značné množstvo cukru.

Ovos je tiež zvlášť zdravý pre ženy

Často môžete čítať, že ovos je veľmi dôležitý, najmä pre ženy. A má to svoj dôvod: ovos môže mať pozitívny účinok pri liečbe klasických ženských problémov a zmierňovať príslušné príznaky.

To propaguje Produkcia pohlavných hormónov a je preto vhodný na klimakterické príznaky a napr Nervové tonikum na zníženie súvisiaceho stresu. Mali by sa o ňu pokúsiť aj ženy s predmenštruačným syndrómom (PMS) alebo ženy, ktoré nikdy nemali menštruáciu (amenorea).
Ovos ich posilňuje Maternicové svaly, ktoré samozrejme v tehotenstvo je obzvlášť dôležitá a predovšetkým vám môže pomôcť otehotnieť.
Pomáha matkám pri pôrode pri popôrodnej depresii.
Ako infúzia (ako liek) to môže urobiť znížiť vysoký krvný tlak, Obezita a Zadržiavanie vody bojovať.
O Problémy so žilami a Kŕčové žily Odporúčajú sa studené obklady s ovseným čajom.
O hemoroidy Sitz kúpele s odvarom z ovsenej slamy ako ďalšia pomoc.

Hore

Využite výhody odborných znalostí našich príslušných odborníkov a získajte podrobné informácie o svojej obľúbenej téme.