Ovocná a jogurtová diéta, začnite chudnúť pomocou tejto detoxikačnej diéty
Táto strava je ideálna pre tých, ktorí sa zbláznili do sladkostí. Ovocie (pozri tiež ovocná strava) a jogurt sú mimoriadne chutné jedlá a pomáhajú pri chudnutí kvôli nízkemu kalorickému obsahu a mimoriadnym vlastnostiam.
Obidve kategórie potravín majú priaznivý vplyv na trávenie, čo výrazne urýchľuje chudnutie.
Ovocná a jogurtová strava je rýchla diéta, ktorá vám pomôže stratiť najmenej 2 kg za 2 dni.
Diétne menu s ovocím a jogurtom
Na raňajky zjete 100 gramov pomaranča, zmiešaného s otrubami a tvarohom. Môžete piť toľko čajov, koľko chcete.
Medzi raňajkami a obedom si môžete dať občerstvenie pozostávajúce z ovocného pyré s mliekom. Pyré môže pozostávať z manga, jabĺk, hrušiek a jahôd.
Obed bude pozostávať z 50 gramov cestovín uvarených na mlieku zmiešaných so 100 gramami bobúľ.
Medzi obedom a večerou si môžete dať ďalšie občerstvenie pozostávajúce z 200 gramov krémového syra zmiešaného s mliekom a 100 gramov ovocia.
Večera bude pozostávať z pečeného zemiaka vo fólii a z tvarohu. Dezert bude pozostávať z granátového jablka.
2. deň:
Na druhý deň si dáte na raňajky ovocie s tvarohom a krajcom celozrnného chleba.
Občerstvenie medzi raňajkami a obedom bude rovnaké ako v prvý deň.
Na obed môžete zjesť opäť 50 gramov cestovín v odstredenom mlieku, ktoré zmiešate so 100 gramami bobúľ, mandlí a škorice;
Medzi obedom a večerou si dáte občerstvenie pozostávajúce z koktailu so 100 gramami bobúľ, lyžicou müsli a 150 gramov odstredeného jogurtu.
Večera bude opäť pozostávať z veľkého pečeného zemiaka, tvarohu a granátového jablka.
Mlieko a jogurt môžete nahradiť Kefírom alebo kyslým mliekom. Diéta môže trvať viac ako 2 dni, ak potrebujete rýchle chudnutie, mali by ste sa však obmedziť na najviac jeden týždeň.