Ovocný pôst; jemný druh terapeutického pôstu; Potravinový uzol; Jesť zdravo; blog živého jedla

druh

Ovocný pôst je veľmi mierna forma terapeutického pôstu. Závisí od predchádzajúcich stravovacích návykov, či bude prvé obdobie pôstu s ovocím tvrdým zvratom. Príliš rýchly prechod na neznáme jedlo môže spôsobiť nepríjemné turbulencie v tele. Bola by škoda, keby sa kvôli tomu predčasne zastavil tento zdravý režim.

Preventívne vložte pár dní úľavy

Prechod na ovocie nalačno je vhodné urobiť šetrne. V zásade môžete začať aj cez noc. Existuje tu však riziko, že náhly, neobvykle nízky príjem bielkovín a tukov spôsobí chute, bolesti hlavy a podráždenosť. Je lepšie nahradiť denné jedlo ovocím po dobu troch dní. Po troch dňoch sa nahradia dve jedlá a po šiestich dňoch môžete úplne prejsť na ovocie. Ovocnú stravu možno podporiť cieleným príjmom bielkovín. Vhodné proteínové prípravky, ktoré vás podporia v programe chudnutia, nájdete na stránke www.eiweisspulvertest.de.

A takto to funguje:

Jedna dávka ovocia je povolená trikrát až päťkrát denne. Pokiaľ je to možné, ovocie v troch až piatich rôznych farbách by ste si mali vychutnať po celý deň. Ovocie musí byť úplne zrelé, vhodnejšie je ovocie z regiónu. Ideálne je ovocie s nízkym glykemickým indexom, napríklad jablká, marhule, broskyne, slivky, bobule všetkých druhov, čerešne a višne, ako aj mandarínky, pomaranče, kivi, grapefruit. Nízky glykemický index zabraňuje vysokej hladine inzulínu a výslednej hypoglykémii pri túžbe po jedle.