Všetko o prerušovanom pôste - Výhody a nevýhody - BIHON
Odošli článok
V tom čase ľudia nemali trhy, supermarkety ani inú možnosť nákupu potravín. Jedli iba vtedy, keď niečo lovili alebo náhodou prešli oblasťou jedlých rastlín/plodov.
Mohlo to trvať dlho, keď si nič nedali do úst a prežili to veľmi dobre. Máme teda v krvi, že niekedy odoláme bez jedla.
On obvykle znamená jesť všetky hlavné jedlá dňa v určitom časovom období, po ktorých nasleduje prestávka, počas ktorej sa konzumujú iba tekutiny. Hydratácia je skutočne nevyhnutná!
Je dôležité vedieť, že pokiaľ prijímate vyváženú stravu, ktorá obsahuje všetky potrebné živiny, môžete jesť, čo vaša duša chce.
Rýchle občerstvenie a sladkosti sa neodporúčajú, pretože neposkytujú trvalú energiu a zdravý tuk.
Existuje tiež možnosť úplného pôstu, 24 hodín nejete absolútne nič, ale je to dosť extrémne.
Dá sa to vidieť prakticky ako pravoslávny pôst alebo katolícky pôst. Avšak, nemusíte byť kresťanom, aby ste si užívali výhody prerušovaného pôstu.
Ako vidíte, prerušovaný príspevok má rozdielne názory, a to je správne.
Pripravil som teda článok s jeho pozitívami aj negatívami, aby som vedel všetko, na čom záleží, ak sa ho rozhodnete vyskúšať.
Už nemusíte hľadať informácie o prerušovanom príspevku na rôznych fórach, nájdete tu všetko, čo vás zaujíma. Čítam to rád!
Výhody prerušovaného pôstu
Áno, prerušovaný pôst slabne, aj keď som trochu vyššie poukázal na to, že pokiaľ rešpektujete určitý časový interval, môžete jesť čokoľvek.
Ak ho budete pravidelne udržiavať, máte možnosť zbaviť sa akejkoľvek pekelnej liečby chudnutia, ktorá už predtým prebehla. Verte mi, že to stojí za to, je to oveľa tolerantnejšie.
Ako presne schudnete kilá navyše? Jednoduchým faktom, že, nedostatok potravy na strávenie a spracovanie, telo vylučuje nadbytočný tuk, ktorý odvádza, akoby nikdy neexistoval.
2. Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukru v krvi
Všetko potrebuje občas STOP a ľudské telo nie je výnimkou.
Menej časté stravovanie reguluje krvný tlak nahromadený v dôsledku každodenného stresu a keďže nejete tak často umelo sladené jedlá, znižuje sa aj hladina cukru v krvi.
3. Spomaľte proces starnutia
Nie je to to, čo všetci chceme, byť navždy mladí a krásni? Zatiaľ čo vedci túto tému stále študujú, v súčasnosti sa uspokojíme so spomalením starnutia prírodnými prostriedkami.
Prerušovaný pôst ponúka zázračné výsledky aj v tomto ohľade. On zabraňuje poškodeniu buniek a znižuje vplyv voľných radikálov cez telo.
Pomáha tiež sústrediť sa na ďalšie činnosti srdca a mozgu. Zápal vás nebude kvôli tomuto príspevku „navštevovať“ tak často, aby sa váš životný štýl zmenil na zdravší.
4. Nedotýkajte sa svalovej hmoty
Takže, ak športujete a s prerušovaným pôstom dodržiavate prísny harmonogram, uvidíte, že pomaly, pomaly sa budú formovať svaly namiesto toho, aby mizli.
Telo sa do istej miery živí prebytočným tukom, ktorý máme všetci. Na konci si zvykne na vašu stravovaciu rutinu a už nebude cítiť nesprávnu potrebu niečo nonstop stráviť.
5. Dajte svetu farbu
Tento prvok zoznamu sa môže zdať trochu fantastický, ale ubezpečujem vás, že je to tak pravdivé, ako môže byť.
16-hodinový prerušovaný pôst má zvýšenú účinnosť, vrátane toho, že vám poskytuje prehľadnosť. Ak nemáte telo plné toxínov, pozeráte sa na život v inom svetle, v ktorom sú farby živšie a silnejšie.
Venujete teda väčšiu pozornosť všetkému okolo seba a časom je celkom možné vytvoriť kvalitatívnejšie vzťahy.
Dosiahli sme koniec najdôležitejších silných stránok prerušovaného pôstu, a hoci ich je málo, je potrebné zdôrazniť slabé stránky. Týmto spôsobom sa budete môcť rozhodnúť, či ho nasledujete alebo nebudete vedome nasledovať.
Nevýhody prerušovaného pôstu
1. Nie je vhodný pre každého
Existuje niekoľko kategórií ľudí, ktorým by bolo lepšie vyhnúť sa prerušovanému pôstu. Sem zaraďujeme tehotné ženy, čerstvé matky a ľudia s podváhou.
Namiesto toho si môžu prácu vyskúšať deti - osoby mladšie ako 18 rokov - a osoby podstupujúce liečbu predpísanú lekárom.
2. Prichádza s rizikom závratov, únavy alebo dokonca depresie
Je ťažké sa prispôsobiť takémuto režimu. Nejde o jednoduchú stravu, ale pri dlhodobejšom používaní zásadne mení činnosť črevnej činnosti. Nie všetci sa s týmto tranzitom vyrovnávajú.
Je zrejmé, že väčšinou je to chyba nevyváženej stravy v priebehu hodín, kedy môžete jesť. Už som vás na túto kapitolu varoval, a preto nemá zmysel trvať na potrebných živinách každý deň.
Akonáhle spozorujete malé nepravidelnosti v cítení, prestaňte s pôstom. Je lepšie to robiť v počiatočnom štádiu, ako mať vážne zdravotné problémy.
Ako sa vám teda páči myšlienka, že sa nebudete postiť iba v piatok? Máte nielen duchovné výhody, ale aj niektoré z najpozemnejších.
Aby ste si boli 100% istí, že vám nechýbajú vitamíny a minerály nevyhnutné pre dlhý a vyčerpávajúci pôstny deň, objednajte si prerušované pôstne menu od spoločnosti Fit Food Way a chutné jedlo príde priamo k vám.
Rýchlo nebolo nikdy jednoduchšie ako teraz, využite príležitosť!