Ovsené otruby - výhody! Pirifan Pirifan
Ovsené otruby sú dôležitým zdrojom výživných látok, bohatým na vlákninu a bielkoviny a jednou z najkomplexnejších potravín.
Historické: názov ovos má pôvod v sanskrtskom slove „Havana“, čo znamená „radosť“. Výživové vlastnosti boli všeobecne známe v 70. rokoch, keď sa po celom svete našlo viacnásobné použitie.
výhody:Táto potravina je dobrým zdrojom bielkovín a železa a tiež veľmi dobrým zdrojom vlákniny, tiamínu, horčíka, fosforu a selénu.
Ovsené otruby obsahujú vlákninu beta-glukán, vlákninu, ktorej zdravotné prínosy boli preukázané. Beta-glukánová vláknina pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, pretože pomáha znižovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi. sa vyrábajú s denným príjmom 3 g-beta-glukánu denne. Ďalšou výhodou konzumácie otrúb je zlepšenie činnosti čriev a kontrola sýtosti, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Jemne zomleté ovsené otruby sa dajú použiť ako ochrana pokožky, môže chrániť a dočasne zmierniť menšie podráždenie pokožky a svrbenie spôsobené: vyrážkami, ekzémami, bodnutím hmyzom, ovčími kiahňami a pásovým oparom, úpalom.
Použiť na vonkajšie použitie: možno pridať do horúcej vody do kúpeľa, Iba na vonkajšie použitie. v minimálnej koncentrácii 0,007%, ak sa používa samostatne, alebo v minimálnej koncentrácii 0,003%, ak sa kombinuje s inými olejmi.
Režim spotreby: Môžu sa konzumovať ako také s mliekom alebo jogurtom, pridané do pekárenských výrobkov, do šalátov, aby sa zlepšili ich výživové výhody.
Recept: Ovsené otruby muffin. Zloženie: 1,5 šálky ovsených otrúb, 0,5 šálky hrozienok, 1 lyžička medu, 1,25 šálky mlieka, 2 lyžičky jablkového džúsu, 0,25 šálky orechov, 1 lyžička prášku do pečiva a dve vajcia . Formu vymastíme olejom, zmiešame suché prísady, do ktorých pridáme mlieko, vajcia a jablkový džús, premiešame a nalejeme do formy.Necháme 15 minút v rúre.
Tento recept je na 18 muffinov.
Kvôli vášni pre zdravie a zodpovednosti za poskytovanie národne vyvážených prírodných produktov pre spotrebiteľov je dnes Pirifan „Heart of Nature“ prítomný vo väčšine veľkých obchodných reťazcov a podporuje zdravý a harmonický životný štýl.