Ovsené vločky pre správnu výživu - recept
Tí, ktorí chcú schudnúť a mať zdravý obraz, budú mať osvojenie receptu na ovsené vločky pre správnu výživu užitočné. Toto jednoduché jedlo, chutné a chutné, vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Ako variť ovsené vločky - jednoduchý recept na každý deň
Ovsené vločky sú užitočný produkt, v ktorom obsahujú veľa vitamínov a výživných látok, takže palacinky z nich budú mať veľa cností vrátane nízkej energetickej hodnoty. Príprava tohto taniera vám zaberie veľmi málo času a vďaka tomu si môžete vychutnať vynikajúce pečivo.
- Ovsené vločky - 2 polievkové lyžice;
- Vajce - 2 kusy;.
- Soľ - podľa chuti;
- mleté čierne korenie - podľa chuti.
Predhrejte panvicu s použitím malého mastného množstva rastlinného oleja, zmiešajte všetky prísady, nalejte do pripravenej panvice a počkajte asi 3 - 5 minút, počas tejto doby bude jedna strana palacinky vyprážaná. Potom koláč otočíme, opečieme ho z druhej strany. To je všetko, jedlo je pripravené, ak chcete, môžete ho naplniť do hotovej palacinky alebo jesť s medom. Dokonca aj pre ľudí, ktorí súhlasia s PP, sa obsah kalórií v ovsených vločkách varených podľa tohto receptu nezdá príliš vysoký, je to iba 140 kcal, zatiaľ čo v škrupine nie je takmer žiadny tuk, čo znamená, že je takmer bezpečný pre vašu oblasť pásu, pokiaľ nemáte také palacinky v neobmedzenom množstve.
Recept na ovsené vločky s banánom
Existuje aj zaujímavejšia verzia tohto taniera, ktorá bude pre tých, ktorí milujú banány a sladké veci, ale nechcú riskovať figúru kvôli svojej túžbe hodovať.
- hercules - 2 lyžice;
- Vajce - 1 ks;.
- Banán - 1 kus;.
- Syr Adyghe - 30 g;
- Cukor - podľa chuti.
Naplňte ovos vriacou vodou (2 lyžice.), A nechajte ho niekoľko minút napučať, potom položte na oheň vymastenú panvicu. Nakrájajte banán a syr adyghe, môžete ich rozmixovať alebo nemôžete, jednoducho ich vložte v tomto prípade o ďalšie vrstvy. Po 2 minútach pridajte do ovsa vajíčko a cukor, dobre premiešajte a výsledné cesto vložte do panvice. Placku opečieme z jednej strany, obrátime ju a na polovicu hotovej strany dáme napoly nakrájaný banán a syr, druhou polovicou prikryjeme vrchnú polovicu a počkáme 1-2 minúty, kým sa syr roztopí.
Recept na ovsené vločky so syrom
Tento recept, rovnako ako milovníci obyčajného alebo brakického syra, môžu byť také palacinky podávané na raňajky alebo ako užitočné občerstvenie.
- Ovsené vločky - 2 polievkové lyžice;
- Vajce - 2 kusy;.
- Mlieko - 30 ml;
- Syr - 20 g;
- Paradajky - 1 kus;.
- Soľ - podľa chuti.
Zmiešajte vločky, vajcia, mlieko a soľ, predhrejte panvicu a ak je to potrebné, naolejujte ju. V samostatnej nádobe osmažte syr a zmiešajte s nadrobno nakrájanou paradajkou, podľa želania môžete do náplne pridať trochu korenia.
Nalejte zmes do panvice, opečte palacinku z jednej strany a otočte ju. Na polovicu hotovej strany plochého koláča dáme nastrúhaný syr zmiešaný s nakrájanou paradajkou, plnku prikryjeme druhou polovicou palacinky. Po 2 - 3 minútach bude jedlo hotové, počas ktorého sa syr roztopí a druhá strana plochého koláča sa vypraží.
Takáto palacinka sa môže podávať namočením s chudou kyslou smotanou, tento druh omáčky zjemní chuť pokrmu a dodá pikantnosť, dá sa použiť francúzska horčica, perfektne sa hodí aj k takým koláčom. Je to palacinka musí byť horúca, inak syr stuhne a prestane byť viskózny.