P) Aké koláče si môžete pripraviť na kokosovom oleji Praktické recepty
O výhodách kokosového oleja pre organizmus sa čoraz viac hovorí v diskusiách o výžive a zdraví. Od bieliacich účinkov, ktoré má na zuby, až po dokonalú hydratáciu pokožky, si kokosový olej získal v kozmetickom priemysle veľké renomé, aj keď má veľké množstvo aplikácií, okrem toho, že sa používa ako prísada do krémov a emulzií. Ako sme mohli použiť Kokosový olej, v rôznych prípravách na budovanie zdravšieho životného štýlu?
Tento článok predstavuje niekoľko zaujímavých nápadov na koláče a sladkosti, ktoré môžete pripraviť na kokosovom oleji, a to zakaždým, keď získate zaujímavý, chutný a zdravý dezert súčasne.
Čokoládové cukríky s kokosovým olejom
Tu je ideálny nápad na romantický dezert, ktorý sa ľahko pripravuje, je nízkokalorický a obsahuje niekoľko vegánskych surovín. Potrebujete iba 80 gramov kakaových pencí, 10 gramov kokosového oleja, 30 gramov xylitolu a 9 gramov kakaových vankúšov a všetky ingrediencie máte na 15 cukríkov. Kreatívni sa ich môžu pokúsiť dať do rôznych tvarov, pričom srdcia sú najroztomilejšie a najzaujímavejšie.
Vegánske cookies s príchuťou, bez lepku a cukru
Áno! Sušienky vyrobené z kokosového oleja sú zdravšie a majú zvláštnu príchuť. Môžete dokonca použiť klasický recept na ovsené vločky alebo bezlepkové ryžové sušienky, normálny olej sa nahradí kokosovým olejom a ďalšie prísady ako mlieko alebo cukor sa dajú nahradiť inými zodpovedajúcimi výrobkami, 100% vegánskym, respektíve rastlinným mliekom z mandle a prirodne sladidlo. Sušienky vyrobené z kokosového oleja sú pri príprave veľmi tvarovateľné, a preto je možné ich použiť vo forme originálnych sviatočných ozdôb.
Diétne muffiny s kokosovým olejom bez múky a bez cukru
Muffiny sú voňavé a sýte, a ak zvolíte správny recept, sú aj zdravé. Nemusíte teraz robiť revolúciu v technike muffinov a vymýšľať nové recepty. Môžete použiť akýkoľvek recept, ktorý poznáte, a stačí, ak normálny olej nahradíte kokosovým, bielu múku môžete nahradiť ovsenými alebo ryžovými a cukor nahradíte prírodným sladidlom. Vložte do zloženia svoje obľúbené ovocie a budete mať zdravý dezert s malým počtom kalórií!
Diétne croissanty s džemom alebo čokoládou
Sú croissanty dezert, ktorý vás zaujme, aj keď držíte diétu? Vieme, ako to je, a preto vás naučíme, ako pripraviť diétne croissanty. Najskôr premyslite svoj obľúbený recept na croissant. Analyzujte ingrediencie a vylúčte všetko, o čom viete, že nemáte povolenie. Ropa? Namiesto slnečnicového oleja dajte kokosový olej. Múka? Môžete vyskúšať kokosovú múku a špaldovú múku. Cukor? K dispozícii máte tak širokú škálu sladidiel, že máte naozaj na výber zo zdravého riešenia. Rožky môžu byť plnené tmavou čokoládou alebo diétnym džemom. Určite dostanete perfektný dezert!
Domáca štedrosť - kokosové vločky a kokosový olej v 100% zdravom dezerte
Mimoriadne špeciálny a veľmi jednoduchý recept, o ktorý sa s vami chceme podeliť! Potrebujete toto:
- 300 ml kokosového mlieka
- 50 g sušeného beztučného mlieka
- 100 g sladidla
- 20 ml kokosového oleja
- 160 g kokosových vločiek
- 20 g psyllia
- 100 g čokolády bez cukru
Vložte vodu do nepriľnavej misy a pridajte kokosové vločky, otruby, sušené mlieko a sladidlo. Zmiešajte túto kompozíciu, kým sa nestane homogénnou, po dobu 5 minút a vložte do silikónovej formy. Po ochladení zmesi nechajte formu 4 hodiny v chladničke. Kompozíciu prevrátime na dosku na krájanie a nakrájame na 10 rovnakých častí. Získané tyčinky sú zabalené v kréme získanom z rozpustenej čokolády zmiešanej s kokosovým olejom. Nemyslel si si, že môžeš robiť doma štedrosť?
Je to iba niekoľko sladkostí, ktoré môžete pripraviť pomocou kokosového oleja. V skutočnosti môžete tento olej zahrnúť do receptov s mnohými výhodami pre telo, kedykoľvek budete potrebovať.