Palacinky s nízkym obsahom sacharidov a jahodovou omáčkou (bez lepku a bez cukru) Mybodyartist

Palacinky s nízkym obsahom sacharidov - dajte si sladké raňajky a stále chudnite

nízkym

Máte dosť diét, ktoré vám hovoria, že každé ráno musíte jesť omelety? Nikdy som nebol fanúšikom výdatných raňajok. Ako Nemec som si zvykol ráno dať niečo sladké. Či už hrianky s Nutellou, čokoládové musli alebo palacinky s džemom. Bohužiaľ sú to aj jedlá, ktoré by ste nemali jesť na raňajky, ak chcete schudnúť a vyťažiť zo svojho tela maximum. Tak som premýšľal o tom, ako môžem jesť postavu vedome bez toho, aby som sa musel zriecť niečoho sladkého. Po mnohých pokusoch a omyloch sa mi konečne podarilo navrhnúť verziu mojich obľúbených palaciniek, ktorá spĺňala všetky kritériá pre zdravé raňajky pri chudnutí: žiadny cukor a žiadny lepok (pretože moja priateľka netoleruje lepok), málo kalórií a veľa bielkovín, zdravé tuky a veľa vlákniny . Predstavujem…

Tommyho nízkotučné palacinky s jahodovou omáčkou

Ingrediencie pre palacinky s nízkym obsahom sacharidov:

  • 1 vajce
  • 2 bielky
  • 20 g Vanilkový srvátkový proteín
  • 30 g Kokosová múka
  • 70 ml mandľového mlieka
  • 1 štipku prášku do pečiva
  • trochu kokosového oleja na panvicu

Zloženie na omáčku:

  • 1 tyčinka rebarbory ​​(môžete ju vynechať, ak sa vám nepáči)
  • Šťava z jedného citróna
  • 1 polievková lyžica Xuckerovo svetlo
  • 100 g jahôd (alebo malín)
  • 100 g nízkotučného tvarohu
  • voliteľné: Flavdrops

Príprava:

Veľmi jednoduché: Zmiešajte všetky ingrediencie na palacinky dohromady, panvicu si vymastite trochou kokosového oleja a potom palacinky z oboch strán osmažte do zlatista. Medzitým si dáme do hrnca rebarboru a citrónovú šťavu a necháme ju dusiť domäkka. Potom pridáme jahody a xucker a necháme ich trochu podusiť. Nakoniec palacinky s nízkym obsahom sacharidov potrieme trochou nízkotučného tvarohu a potom ich zalejeme omáčkou. Dobrú chuť!

Chutili vám palacinky s nízkym obsahom sacharidov a chceli by ste vyskúšať ešte viac receptov na raňajky s nízkym obsahom cukru?
Potom tu pre vás niečo mám:

Mimochodom: Môžete nájsť všetky informácie o našom tréningovom a výživovom programe, ktorý je dokonale prispôsobený ženskému telu, s viac ako 300 receptami a neobmedzenou osobnou podporou. tu!