Panvové dno - svalnaté majstrovské dielo v kroku

Postihnutí sú aj starší muži, najmä po operácii prostaty. Rozšírený problém, o ktorom sa však z dôvodu hanby často mlčí. Silné a zdravé panvové dno pomáha nielen proti inkontinencii moču. Poskytuje podporu vnútorným orgánom brušnej dutiny, posilňuje pocit tela a zlepšuje držanie tela.

svalnaté

Je silovým centrom celého tela a má pozitívny vplyv na sexuálne prežívanie. Stabilita jadra a svalová štruktúra počas tehotenstva a po ňom sa zlepšia tréningom panvového dna. Po operácii prostaty pomáha tréning panvového dna Opäť lepšia kontrola zvierača močovej trubice. A erektilná dysfunkcia sa dá zlepšiť.

Kde je panvové dno? Membrána uzatvára brušnú dutinu hore a svaly panvového dna dole. Rozprestiera sa od lonovej kosti po kostrč a je laterálne ohraničený dvoma sedacími tuberositmi. Panvové dno sa skladá z niekoľkých svalových vrstiev, ktoré spolu majú hrúbku dlane a majú na sebe lievikovitý tvar: voľný priestor spojivového tkaniva, ktorý sa kondenzuje okolo panvových orgánov, zaliaty vo väzoch spárovaných so svalovými platničkami, ktoré sú zospodu obmedzené vonkajšími zvieračmi.

Takto panvové dno drží brušné orgány (črevá, konečník, močový mechúr a pohlavné orgány) v polohe a je príliš pre sexuálnu odozvu alebo vnímanie rozhodujúce. Panvové dno si však zvyčajne všimneme, až keď stratilo základné napätie a už nemôže vykonávať svoje úlohy. Hlavné dôvody slabých alebo nefunkčných svalov panvového dna sú:

  • celková slabosť spojivového tkaniva n nadváha n dlhodobé sedenie a státie n neustále ťažké bremená, ako napríklad zdvíhanie a prenášanie ťažkých bremien, ale tiež dlhotrvajúci trhavý kašeľ, neustále tlakové dýchanie (napr. pri chronickej bronchitíde alebo astme) alebo tlačenie pri chronickej zápche pri tom sa vyvíja veľký tlak na panvové dno
  • hormonálne zmeny počas menopauzy: tkanivo okolo močovej trubice, močového mechúra a pohlavných orgánov je slabšie, svaly mierne ustupujú, znižuje sa prietok krvi a vysušuje sa sliznica
  • Poškodenie panvového dna počas jedného pôrodu alebo v dôsledku viacnásobného pôrodu
  • Poškodenie panvového dna po operácii prostaty.