Pár diéta ako uspieť spolu Rumunsko Libera
Je ťažké schudnúť. Musíte jesť zdravo, cvičiť, mať veľa ambícií a tiež dostávať podporu od svojho životného partnera. Vydali ste sa, bol s vami .
Alexandra Jeles 0 komentárov
Je ťažké schudnúť. Musíte jesť zdravo, cvičiť, mať veľa ambícií a tiež dostávať podporu od svojho životného partnera. Vydali ste sa, bol s vami, keď ste sa rozhodli zmeniť kariéru a obaja sa staráte o deti. Keď sa dvaja ľudia dohodnú, že sa o všetko podelia, nemali by spolu prijať zdravší životný štýl? Uspeli Ashton Kutcher a Demi Moore. Každý rok dodržiavajú detoxikačnú kúru, ktorá ich zbližuje ako pár a pomáha im udržiavať sa v kondícii.
Prečo by ste mali držať svoje stravovacie návyky spolu? Podľa novej štúdie Yale University, keď sú obaja partneri motivovaní zhodiť nadbytočné kilogramy, môžu sa navzájom podporovať a chudnúť viac, ako keby držal diétu iba jeden z nich, informuje healthnews.com.
„Páry by mali zmeniť svoj životný štýl spoločne. Keď obaja partneri dodržiavajú rovnakú stravu, môže byť diéta veľmi pozitívnou skúsenosťou, ktorá povedie k trvalému chudnutiu, “hovorí odborníčka na výživu Susan Burke.
Burke však varuje, že ak sa rozhodnete držať diétu a váš partner nie, môže dôjsť ku konfliktu v domácnosti. „Jednou z najbežnejších sťažností žien je, že musia pripraviť dve rôzne jedlá," hovorí Sklare. „Okrem toho, ak váš životný partner nemá rovnakú stravu, môže si doniesť domov čipy. alebo koláče, ktoré preveria vašu vôľu, “dodáva.
Aj keď si môžete dať diétu aj sami, odborníci sa zhodujú, že diéta vo dvojici je najlepší spôsob, ako zmeniť svoj život. Zmena nie je ľahká, ale ak máte vo svojom okolí niekoho, kto prechádza rovnakou transformáciou, existuje pocit solidarity s procesom, ktorý vás motivuje pokračovať, hovorí Burke.
„Myslím si, že najlepším spôsobom, ako ovplyvniť svoje okolie, je osobný príklad. Ak máte väčšie ambície ako váš partner, skúste ho povzbudiť a podporiť v spoločnom zdravom životnom štýle, “hovorí psychológ John Sklare.
Väčšina ľudí si myslí, že „diéta“ znamená iba obdobie niekoľkých týždňov, v ktorých znižujete kalórie a chudnete, takže keď začnete jesť normálne, priberiete viac ako predtým. Burke však vysvetľuje, že diéta znamená štýl život a nový postoj k jedlu.
Zmena stravovacích návykov a zanechanie malých pochúťok počas celého života dramaticky ovplyvní to, ako žijete a ako dlho žijete, ale je to náročný proces. Ako každá veľká zmena budete potrebovať podporu.
Váš životný partner vám môže pomôcť počas diéty, ale môže sabotovať aj vaše úsilie, ak nie je tak motivovaný zmeniť svoj životný štýl. „Ak si uvedomíte, že váš partner sa chce vzdať diéty, skúste zistiť prečo a presvedčte ho o výhodách nového zdravého životného štýlu. Povedzte mu, že oceňujete jeho snahu o zmenu a že je pre vás veľmi dôležité žiť zdravo, “hovorí Burke.
Zmena je nevyhnutná, ale príjemnejšie je, keď sa počas tejto doby môžete rozprávať s niekým, kto vám rozumie. „Väčšina ľudí nachádza útechu a motiváciu pri interakcii s inými ľuďmi, ktorí sú v rovnakej situácii a majú rovnaké perspektívy,“ vysvetľuje doktor Sklare.
Diéta tohto páru môže byť teda skvelým spôsobom, ako sa priblížiť k partnerovi a zároveň schudnúť a mať zdravé telo. Ak však medzi sebou nekomunikujete a nepodporujete sa v tomto období, môže stravovanie páru nenávratne ovplyvniť váš vzťah.