Parmezán robí z vás tukovú výživu - med1

Syna sa vzdávam 2 mesiace kvôli diéte. Teraz som si kúpila parmezán, povedzme, že ho zjem denne 10 - 15 g.

Syr zhustne alebo zabráni odbúravaniu tukov?

10 g syra je homeopatická dávka. Strata tuku v zmysle chudnutia sa dosahuje, ak jete menej, ako spotrebujete kalórie.

Je to dôležité: Syr je dôležitým zdrojom živočíšnych bielkovín a vápnika. Tuk alebo nie.

Syr sa volá „Grana-Padano“

Ak nezjete niekoľko stoviek gramov denne.

Tých pár gramov nie je nič. Ak by bol zvyšok vyvážený a funguje to, príliš by som sa netrápil.

Čo je to za stravu? Na čo sa šetrí?

Jem veľmi málo sacharidov, ale veľa tukov. Musíte sa niečím nasýtiť.

Tuk vás nezbaví tuku, aj keď sa ho zje denne viac ako 100 g. Aj keď by ste nemali nevyhnutne jesť slaninu.

Pre mňa je to: olivový olej, tuk v syroch, tuk v orechoch, avokádo, ľanové semiačka, konopné semienka, maslo (maximálne 10 g), pesto, grécky jogurt (10% F), majonéza z konopného oleja atď.

Dokonca aj chudnem, pokiaľ neprekročím 1600 kcal.

V SIS nemusíte ísť bez syra, alebo máte na mysli raňajky?

Parmezán vás zbaví alebo neztuční ako cukor, chlieb alebo vajcia.

Ak sa celkovo prejedáte, priberáte.

Či už máte svoju dennú potrebu s parmezánom alebo Smarties, pri chudnutí nezáleží na tom. Živiny, vitamíny atď. Sú teraz vynechané.

Musel by som byť tučný a guľatý, milujem každý druh syra, najmä pecerino a grano padano. 100 g ide ľahko!

Syr je zdravý, keď ho jete s mierou. Na chudnutie potrebujete dokonca tuk a bielkoviny. Čokoľvek iné nie je zdravé a chudnutie bez tuku môže mať negatívne účinky, ak máte predispozíciu.

Syna sa vzdávam 2 mesiace kvôli diéte

V SiS nemusíte ísť bez syra?

@ Brandor

Syr je zdravý, keď ho jete s mierou. Na chudnutie potrebujete dokonca tuk a bielkoviny. Čokoľvek iné nie je zdravé a chudnutie bez tuku môže mať negatívne účinky, ak máte predispozíciu.

Rovnako ako v prípade iného, aj tu sa dá polemizovať o zdravotnom aspekte syra. Radšej to vynechám.

Mimochodom, tuk a bielkoviny nie sú potrebné iba na chudnutie, ale aj na život.

„Bez tuku“ nie je vôbec možné (aspoň nie v prípade prírodných potravín). Aj keď celý deň jem iba nízkotučné ovocie a zeleninu, z tuku získam 5-10% kalórií. A potom existujú iba „dobré“ tuky v dobrom pomere omega.

Určite nepotrebujete žiaden tuk zo syra.

Vy toľko „nepotrebujete“. Ale dobrý syr je v poriadku.

Je škoda, že jedlo sa vníma iba ako zdroj kalórií/tukov a nie ako niečo, čo ide ruka v ruke s pôžitkom a len dobre chutí.

Tiež čoraz viac skepticky sledujem tento Trent.

Ako bmed hovorí: Musíte počúvať svoje telo. Alebo sa ho naučte počúvať (znova). Rozpoznajte, čo je napríklad frustrácia alebo nuda z jedenia a čo je skutočne potrebné/žiaduce pre telo.

To neznamená, že si musíte kúpiť hotovú pizzu, keď máte chuť, ale že si ju pripravujete sami. Alebo ak máte chuť na hamburgery, existuje aj veľa zdravších alternatív. Vyrobte si ho sami a vybavte sa. To isté platí pre všetky „odsušené“ jedlá. Na druhej strane by ste si nemali „uprieť“ úplne jedlo.

Rovnako tak s koláčmi a spol.: Je iné, či to do seba vopcháte otupene, alebo si len doprajete kúsok alebo dva.

Všetko, v čom pracujete proti svojmu telu, neprináša nič.

Princíp slim in sleep som si prispôsobil napríklad svojim potrebám a funguje to. Takže večer sa podľa možnosti zaobídem bez KH - ale nenútim sa do toho. Večer sa cítim ako tvarohový sendvič - čo sa stáva hlavne vtedy, keď už niekoľko dní nejem chlieb, potom si dám aj jeden. Mám chuť na čipsy pri sledovaní televízie - niekedy ich zjem, ale väčšinou si ako náhradu urobím jednoduchý zeleninový alebo mäsový vývar, ktorý potom s radosťou popíjam a „Jippel“ po niečom pikantnom je taký dobrý, ako je preč.

Alebo milujem napríklad pečený hermelín - vždy som si myslela, že musí byť prepečený, aby syr nevytiekol. To nie je pravda. Pri 180 ° v rúre 15 minút. mjam. Dokonca mi chutí viac, so šalátom alebo zeleninou podľa výberu .

Podľa mňa ide o to, aby sme sa dostali preč od pokynov, ktoré sa nám dnes chytia pod nohy, a niečo spolu zamotať.