Parodontitída Jedzte na zápal ďasien JETE CHYTREJŠIE

parodontitída

Zápal ďasien je nielen nepríjemný, ale môže tiež spôsobiť paradentózu s vážnymi následkami. Protizápalové potraviny podporujú hojenie a zabraňujú vzniku nových zápalov.

Obsah

  1. Čo je parodontálna choroba?
  2. Čo sú príznaky paradentózy?
  3. Aké sú príčiny paradentózy?
    1. Zlá dentálna hygiena
    2. Fajčenie zvyšuje riziko
  4. Čo môžete robiť s ochorením parodontu?
    1. Pri čistení zubov nie sú žiadne výnimky
    2. Používajte zubnú niť
  5. Aká strava pomáha proti paradentóze?
    1. Inhibujte zápal
    2. Znížte brušný tuk
  6. Ktoré potraviny pomáhajú pri ochoreniach parodontu?
  7. Vedomosti si odniesť

Čo je parodontálna choroba?

Periodontálne ochorenie, tiež nazývané periodontálne ochorenie, je zápal okolitého zubného tkaniva spôsobený baktériami, ktorý pozostáva z ďasien, kostí a zadržiavajúcich vlákien. Samotný zápal ďasien samotných je iba predbežným štádiom tohto ochorenia.

V ďalšom priebehu ochorenia, v najhoršom prípade, môže periodontálne ochorenie viesť k zničeniu zubného aparátu a strate zubov. Odhaduje sa, že asi 80 percent Nemcov je postihnutých zápalom ďasien. Jeho včasné zastavenie zabráni parodontálnym ochoreniam.

Čo sú príznaky paradentózy?

Periodontálne ochorenie sa nevyvíja cez noc. Vyvíja sa v postupnom procese, ktorý začína zápalom ďasien. Postihnutí často nájdu v umývadle po umytí zubov trochu krvi alebo cítia nepríjemný tlak na ďasná.

To, čo je spočiatku nepríjemné, sa rýchlo stáva normálnym. Mnoho postihnutých si zvykne na ich príznaky a nevenuje im ďalšiu pozornosť. Môže to však byť smrteľné, pretože zápal ďasien zvyčajne sám nezmizne a často z neho vyrastie paradentóza. S chorobami v ústnej dutine je vhodné byť opatrný. Ktokoľvek, kto trpí nasledujúcimi príznakmi, by si mal nechať skontrolovať ústa a zuby zubným lekárom.

Mali by ste navštíviť zubára, ak máte tieto príznaky:

  • Krvácajúce ďasná
  • Tlak, bolesť ďasien
  • opuchnuté ďasná
  • Recesia ďasien
  • odhalené, citlivé zubné krčky
  • nepríjemná chuť v ústach
  • Zápach z úst
  • Recesia ďasien

Aké sú príčiny paradentózy?

Príčinou zápalu ďasien, ktorá vedie k ochoreniu parodontu, je vo väčšine prípadov nadmerné napadnutie baktériami.

Zlá dentálna hygiena

Zápal v ústach je zvyčajne spôsobený nesprávnou zubnou hygienou. Tí, ktorí nepoužívajú zubnú niť a nepravidelne si umývajú zuby a poriadne nepodporujú množenie baktérií, ktoré potom tiež upchávajú ďasná. Zápal je zriedka spôsobený poranením ďasien.

Fajčenie zvyšuje riziko

Fajčiari majú vyššie riziko vzniku paradentózy. To je vedecky dokázané. Riziko následnej straty zubov je tiež dvakrát až trikrát vyššie ako u nefajčiarov (1). Nikotín obsiahnutý v tabaku zhoršuje prietok krvi do ďasien. Výsledok: Anaeróbne (= nie je potrebný žiadny kyslík) periodontálne baktérie sa môžu ľahšie množiť.

Pretože u fajčiarov často nie sú žiadne príznaky zápalu, ako sú krvácanie, opuchy a začervenanie, parodontóza môže prebiehať nepozorovane. Ľudia s cukrovkou, reumatoidnou artritídou a inými metabolickými chorobami majú tiež väčšiu pravdepodobnosť vzniku periodontálneho ochorenia.

Čo môžete robiť s ochorením parodontu?

Prevencia ochorenia parodontu nie je zložitá, vyžaduje to však trochu disciplíny. Ráno a večer si dôkladne umyte zuby pomocou zubnej nite a škrabky na jazyk. Týmto sa tiež odstránia baktérie, ktoré sa usadzujú v takzvaných klkoch na jazyku.

Pri čistení zubov nie sú žiadne výnimky

Čistite si zuby pravidelne a pravidelne - to znie ľahšie ako je. Mnoho dospelých ľudí nepoužíva zubnú niť a občas vynechá čistenie zubov. Ale najmä ľudia, ktorí sú náchylní na problémy v ústnej dutine, by nemali robiť žiadne výnimky. Baktérie sa množia cez noc a akonáhle sú ďasná zapálené, čistenie zubov je o to nepríjemnejšie.

Používajte zubnú niť

Pretože zubná kefka zvyčajne nedokáže úplne uchopiť medzery medzi zubami, mali by ste ich čistiť zubnou niťou najmenej raz denne. Ak dôjde ku krvácaniu, neprestávajte a potom pokračujte v pravidelnom čistení - krvácanie je známkou toho, že ďasná sú už zapálené.

Aká strava pomáha proti paradentóze?

Správna strava môže pri znižovaní zápalu viesť dlhú cestu. Niektoré prírodné potraviny obsahujú fytochemikálie, ktoré majú protizápalový účinok. Niektoré vitamíny a minerály tiež pomáhajú zmierňovať paradentózy a iné zápalové ochorenia.

Inhibujte zápal

Zatiaľ čo cukor, biela múka a alkohol pôsobia zápalovo, existujú potraviny, ktoré sa dokonca označujú ako „prírodné antibiotiká“. Tu sa dočítate, čo podporuje zápal a čomu by sa mali vyhnúť najmä pacienti s paradentózou.

Znížte brušný tuk

Čím viac vnútorného brušného tuku, tým viac zápalových procesov v tele prebieha. Tuk, ktorý sa tvorí okolo orgánov v brušnej dutine, takzvaný viscerálny tuk, nie je iba pasívnym tkanivom, ale metabolicky aktívnym žľazovým orgánom. Produkuje zápalové látky a cez krv ich posiela do tela.

Preto: Najmä ľudia, ktorí trpia zápalovými ochoreniami, by si mali znížiť brušný tuk. S našim plánom protizápalovej výživy môžete cielene zakročiť proti paradentóze alebo iným zápalovým ochoreniam, ako je reumatizmus alebo artritída, a v kombinácii s cvičením môžete tiež stratiť brušný tuk.

Ktoré potraviny pomáhajú pri ochoreniach parodontu?

  • Bobule arónie - antokyány chránia bunky: Antokyány, ktoré sa v žiadnom bobule nenachádzajú v takom veľkom množstve ako v bobule aronia, tlmia zápal. Zachytávajú voľné radikály a tým zastavujú oxidačné procesy. Arónia je k dispozícii aj ako džús alebo prášok, ktoré sú dobré na smoothie alebo na kašu.
  • Kurkuma a zázvor ako protizápalové látky: Éterické oleje z hľúz, ktoré sú tiež dostupné ako korenie v práškovej forme, pôsobia protizápalovo. Žlté farbivo kurkumín, ktoré je obsiahnuté v kurkume, tiež pôsobí ako silný protizápalový prostriedok. Tip: Ak korenie nepoužívate v kuchyni každý deň, môžete ich dostať aj vo forme kapsúl.
  • Cesnak, cibuľa a pór majú antibakteriálny účinok: Sírne zlúčeniny alicín a kvercetín, ktoré dodávajú rastlinám póru intenzívnu vôňu a chuť, sú nielen protizápalové, ale aj antibakteriálne. Pomáhajú nielen pri ochoreniach parodontu, ale chránia aj pred ďalšími bakteriálnymi infekciami.
  • Raketa, reďkovka a chren - pikantné pomáhajú: Za štipľavú chuť rukoly, žeruchy, chrenu a reďkovky zodpovedajú takzvané glykozidy horčičného oleja. Pomáhajú nielen proti zápalom, ale majú pozitívny vplyv aj na metabolizmus cukrov a môžu tak predchádzať cukrovke. Štúdie preukázali, že (2) .
  • Losos a vlašské orechy - Omega-3 chráni: Mastné ryby ako makrela a losos sú najlepším zdrojom protizápalových omega-3 mastných kyselín. Pre vegetariánov sú vhodné rastlinné zdroje, ako je ľanový olej, vlašské orechy a chia semienka.

Vedomosti si odniesť

Zdravé zuby a ďasná nie sú len otázkou vzhľadu: Pri zápale ďasien sa môže vyvinúť periodontálna choroba. V najhoršom prípade vedie zápalové ochorenie k ústupu ďasien a strate zubov. Toto je postupný proces, ktorý trvá roky.

Je preto dôležité okamžite zasiahnuť. Každý, kto je náchylný na krvácanie z ďasien, začervenané a bolestivé ďasná, tomu môže zabrániť správnou hygienou a stravou. Potraviny ako losos, bobule arónie, rukola, cesnak a cibuľa obsahujú silné zložky, ktoré pomáhajú znižovať zápal.

Inteligentní partneri - TK a EAT SMARTER
Spolu s TK máme veľký záujem informovať vás o dôležitých témach týkajúcich sa zdravia a výživy. Viac o spolupráci a TK sa dozviete tu.