Päť potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť
Andreea Sava, novinárka Antény 3, urobila na svojom blogu zoznam potravín, ktoré vám pomôžu menej jesť a chudnúť.
Jednoduchým riešením, ako schudnúť, je jedlo, ktoré už dlho hladuje, aby sme za hodinu nemuseli jesť znova bez ohľadu na kalorický príjem, ktorý konzumujeme.
V tomto zmysle pripravila Andreea Sava z Antény 3 top 5 jedál, ktoré boli dlho hladné.
Sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, čo som tiež vysvetlil, že telo sa viac snaží ich odbúravať, takže spotrebuje viac energie a stimuluje metabolické procesy.
Všeobecne sa o zemiakoch hovorí ako o prvých, ktoré sa odstránia, keď chcete schudnúť. Falošné. Problém nie je s jedlom, ale so spôsobom jeho stravovania. Ak je zemiak uvarený a správne kombinovaný, je skutočne dobrý v strave, je veľmi sýty.
Správne uvarené znamená pečené alebo uvarené v škrupine, potom ochladené. Týmto tepelným procesom sa škrob transformuje na odolný škrob, ktorý funguje ako vláknina, tj. Reguluje trávenie. Navyše má iba 80 kcal na 100 gramov, čo je veľmi málo.
Ďalším problémom je však spôsob ich kombinovania. V žiadnom prípade s inými zdrojmi škrobu alebo bielkovín, najmä s mäsom. Jedzte ju iba so zeleninou.
Je to skutočné zázračné jedlo. V prvom rade preto, že na rozdiel od iných mliečnych výrobkov má veľmi nízky obsah kazeínu, ten mliečny enzým má problémy s odbúravaním ľudského tráviaceho systému. Obsah tuku je nízky, ale obsahuje aminokyseliny, ktoré pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu, čo tiež stimuluje metabolizmus.
Slabé, samozrejme. Kuracie, morčacie, červené, ale nie každý deň. Je to veľmi sýte a navyše bude fungovať vysvetlenie z prvého bodu týkajúce sa účinku bielkovín na popáleniny.
5. Tmavá čokoláda
Veľmi dôležité: s obsahom viac ako 70% kakaa. Má veľa antioxidantov, ktoré stimulujú spaľovanie tukov a metabolické procesy a je veľmi sýte. Navyše nemôžete byť ani príliš veľa, pretože ste dosť trpký.