Päť tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri výbere správneho výživového poradcu pre mobil
Prázdniny skončili, ale pre mnohých ľudí sa boj s kilami navyše ešte len začína. Či už hovoríme o zmene životného štýlu, alebo o príprave tela na leto alebo zhodení pár kíl navyše, jedna vec je istá, potrebujeme radu výživového poradcu, ktorý nám pomôže s programom prispôsobenia stravy.
Aj keď jednoduché vyhľadávanie na internete nájde stovky zázračných diét, ktoré sľubujú drastické chudnutie vo veľmi krátkom čase, pre zdravý proces chudnutia potrebujeme špecializovanú pomoc. Musíme sa však psychicky pripraviť na dlhý proces.
"Internetom oplývajú atraktívne diéty, ktoré vám sľubujú drastické chudnutie alebo výrazné zvýšenie svalovej hmoty. Moja rada je obrátiť sa na skúseného odborníka na výživu, ktorý vám pomôže s individualizovaným stravovacím programom. Personalizovaný prístup je najlepšou voľbou pre zdravie." odporúča Dr. Serban Damian, špecialista na športovú výživu.
Ako vieme, že sme si vybrali najlepšie? Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť pri výbere správneho odborníka na výživu.
Pre začiatočníkov je veľmi dôležité stanoviť si svoje ciele. Koľko kilogramov chcete schudnúť, chcete nabrať svalovú hmotu, chcete sa naučiť lepšie vyberať jedlo, máte určité zdravotné problémy, ktoré vám bránia v športe, čelíte poruchám stravovania atď.
"Vyhľadajte skúseného odborníka na výživu pre to, čo potrebujete, nie pre to, čo počujete od ostatných. Vaše ciele nie sú cieľmi ostatných, aj keď hovoríme o chudnutí. Každý človek je jedinečný a to, čo človeku z hľadiska vyhovuje, z výživového hľadiska nemusí vyhovovať inej osobe. Okrem toho máme každý iný životný štýl, “vysvetľuje odborný lekár.
Vyberte si spoluprácu so špecialistami, ktorí majú potrebnú kvalifikáciu
Rovnako ako v prípade diét, aj v tejto oblasti pracuje a radí mimoriadne veľa ľudí. Bez ohľadu na zvolený titul (odborník na výživu, dietológ, tréner zdravia, technik výživu atď.) Je prvým a najdôležitejším pravidlom overenie štúdií a skúseností v odbore. Je zrejmé, že sa odporúča študovať v lekárskej oblasti.
„V Rumunsku existujú na univerzitách v medicíne a farmácii špecializácie ako„ Výživa a dietetika “a„ Diabetes, výživa a metabolické choroby “, ako aj rôzni majstri vo výžive. Na týchto odborníkov by sa pacienti mali obrátiť.“ pokračuje Dr. Serban Damian.
Zistite viac o jeho profesionálnej činnosti
V dnešnej dobe je veľmi ľahké skontrolovať činnosť špecialistu, najmä pomocou sociálnych sietí.
Profesionalita odborníka na výživu samozrejme nespočíva v tom, aké príspevky sú na sociálnych sieťach, najmä preto, že väčšinou nemá na také veci potrebný čas, ale určite nájdete zásahy do tejto oblasti, aby ste si mohli urobiť predstavu o zásadách. jeho.
Zistite čo najviac informácií o vašom štúdiu a praxi a zistite, či s touto osobou dokážete zarezonovať.
Pretože hovoríme o dlhom procese, ďalšou mimoriadne dôležitou vecou je prístup a „chémia“, ktorú s danou osobou máte. Ak máte známych, ktorí u toho výživového poradcu boli, môžete ich požiadať o dojmy.
Zistite, či vám prístup výživového poradcu vyhovuje
Pred prvým stretnutím s príslušným lekárom môžete požiadať o informácie o tom, ako prebiehajú konzultácie o výživovej hodnote a aké ďalšie služby sú k dispozícii.
Dr. Serban Damian, odborník na športovú výživu, nám pred stretnutím s odborníkom ponúka niektoré aspekty, ktoré stojí za to venovať pozornosť.
„Odborník na výživu musí pracovať v organizovanej, akreditovanej a schválenej úradmi. Odvolávame sa tu na výživovú kliniku, výživový úrad alebo lekárske stredisko.
Vážny výživový poradca vám odporučí podstúpiť krvné testy a ďalšie lekárske vyšetrenia predtým, ako odporučí stravovací plán na zistenie akýchkoľvek nedostatkov alebo zdravotných problémov.
Moje odporúčanie je vyhnúť sa ľuďom, ktorí podporujú hladovanie ako prostriedok na chudnutie a navrhujú diéty s nadmerným kalorickým deficitom pod úrovňou bazálneho metabolizmu.
Profesionálny odborník na výživu si zachová určitú flexibilitu, rovnováhu medzi „optimálnym výberom“ a kulinárskymi pôžitkami a bude vedieť, ako prispôsobiť stravu vášmu životnému štýlu.
Trpezlivo odpovie na vaše otázky a naučí vás robiť lepší výber potravín so zameraním na dlhodobé výsledky, to znamená nielen samotné chudnutie, ale aj údržbu.
Odborník na výživu nebude propagovať určité výrobky alebo značky tak nevyhnutne potrebné na zníženie hmotnosti, ale povzbudí vás, aby ste sa „spriatelili“ s jedlom a s bežnými prírodnými potravinami.
A v neposlednom rade nebude odporúčať žiadnu z módnych „diét“, ako napríklad: keto diéta, cambridgeská diéta, disociovaná strava, Dukanova diéta alebo iné diéty, ktoré si vyžadujú rýchle chudnutie “, vysvetľuje Dr. Serban Damian, odborník na výživu športový.
Využívajte integrované služby
Okrem zdravého životného štýlu má v procese chudnutia zásadný význam aj šport. Ak tieto dva prvky skombinujete, výsledky sa prejavia aj na estetickej úrovni.
Môžete zabrániť alebo vylepšiť nepríjemný vzhľad pokožky, najmä po chudnutí a môžete cvičiť pod vedením špecialistov, aby ste neriskovali úrazy.
„Na začiatku procesu chudnutia je dobré zvážiť vykonanie špeciálnych testov, ako sú: adipometria, 3D analýza tela a analýza zloženia tela pomocou bioimpedancie, ktoré vám ukážu, kde začínate a ako sa vyvíjate, čo je ďalší zdroj motivácie,“ uzatvára odborník na výživu Srb Damián.