Päť tipov na zdravú výživu - zdravé zuby!

Dôkladne si zuby umývajte najmenej dvakrát denne a používajte zubné nite alebo kefky na zuby - to zvyčajne stačí na to, aby ste si zuby udržali dlhodobo zdravé. Svoju úlohu však zohráva aj strava. Tu sú naše tipy, ako môže vyzerať zdravá strava:

tipov

1. Čokoláda, torta a ďalšie: Lepšie je jesť všetko naraz namiesto toho, aby ste sa neustále občerstvovali

Patríte k ľuďom, pre ktorých sú sladkosti súčasťou života? Z dôvodu ochrany zubov by ste si medzi jedlami nemali dávať časté občerstvenie. Je lepšie jesť svoju dennú dávku naraz, napr. B. po hlavných jedlách. To platí aj pre kyslé jedlá a nápoje, ako sú jablká, kola, limonády alebo víno. Obsiahnutá kyselina napáda zubnú sklovinu. Radšej si namiesto z doprajte občas veľký pohár. B. Pitie limonád na uhasenie smädu.

2. Po jedle, čistenie zubov: Počkajte asi 30 minút

Čistenie zubov po každom hlavnom jedle je v zásade dobrý nápad. Než však siahnete po zubnej kefke, mali by ste chvíľu počkať. Pretože veľa jedál obsahuje kyseliny, ktoré zubnú sklovinu trochu zmäkčujú. Asi po pol hodine sa zregeneruje a vy si môžete bezpečne umývať zuby.

3. Dobrá ochrana: naše sliny

Sliny sú zodpovedné za obnovu zubnej skloviny. Umýva okolo zubov a trochu ich čistí. Minerály obsiahnuté v potravinách, ako sú syry alebo mlieko, sa rozpúšťajú v slinách a sú zabudované do štruktúry zuba.

Dôležité! Náš tip: Nemáte v ordinácii v čase obeda žiadnu starostlivosť o zuby? Vezmite si žuvačku alebo cukrík bez cukru, pretože stimuluje produkciu slín.

4. Kalte sklovinu: potraviny obsahujúce fluorid a mliečne výrobky

Fluorid vytvrdzuje sklovinu a robí ju menej zraniteľnou voči kyselinám. Minerál je z. B. v rybách, čiernom čaji, fluorizovanej kuchynskej soli a niektorých minerálnych vodách. Ak nemáte radi tieto jedlá: Kazu sa dá zabrániť aj použitím vhodných roztokov na vyplachovanie úst, fluoridového gélu a zubnej pasty obsahujúcej fluorid.

Odporúčajú sa aj mliečne výrobky, pretože obsahujú veľa vápniku. To je látka, z ktorej sa primárne vyrábajú zuby.

5. Surová zelenina, celozrnný chlieb a orechy: Skvelý tréning pre svaly čeľuste

Celé jedlo má dve výhody: na jednej strane neobsahuje žiadne jednoduché cukry, ktoré by ľahko využili baktérie kazu, a na druhej strane veľa majú zuby a čeľustné svaly. To stimuluje produkciu slín a posilňuje ďasná. Prečo teda nielen chytiť mrkvu namiesto čokoládovej tyčinky?

Veľmi dobre hodnotené


(viac ako 117 recenzií online)

kontakt

Centrum pre zubné lekárstvo
HafenCity MVZ
DR. Rimon a kolegovia
Veľký Grasbrook 9
20457 Hamburg

Úradné hodiny

Pon.:9:00 - 18:00
Ut.:8:00 - 19:00
St.:8:30 - 19:00
Do .:8:00 - 18:00
Fr:8:00 - 12:00
Popoludní podľa dohody
Sa.:Po dohode telefonicky

o nás

Sme vaše centrum pre zubné lekárstvo v Hamburgu HafenCity/vnútorné mesto. Naša hamburská zubná ambulancia Dr. von Rimon a spol. pokrývajú celé spektrum moderného zubného lekárstva.

Kompletne kvalifikovaní špecialisti, kompetentný tím a vysoko kvalitné technické vybavenie v našej praxi vám umožňuje liečiť vás v Hamburgu na najvyššej úrovni.

Stomatologické služby

  • Zubné implantáty
  • Pacienti s úzkosťou
  • Periodontálna liečba
  • Liečba koreňových kanálikov
  • Profylaxia/PZR
  • Estetická stomatológia
  • Detské zubné lekárstvo
  • Laserová terapia
  • Ortodoncia
  • Zubné protézy a výplne
  • Ústna chirurgia
  • Liečba chrápania
  • Naturopatická liečba
  • anestézia

Kontakt

Zubár Hamburg
DR. Rimon a kolegovia
Veľký Grasbrook 9
20457 Hamburg