Päta podnecovaná od preťaženia chodidla

Zdravé nohy majú pozdĺžnu a priečnu klenbu. Váha nášho tela sa dynamicky rozdeľuje každým krokom od päty cez oblúk pozdĺžneho oblúka, metatarzálne kosti a priečny oblúk v prednej časti chodidla. Dochádza k valivému pohybu.

chodidla

Pozdĺžne a priečne klenby sú napnuté silnými svalmi a väzmi. To im dáva vysokú úroveň stability. Oblúky robia chodidlo do istej miery pružným a pružným. Chráni ho napríklad pred opotrebením.

Aby sa zabránilo plochej klenbe chodidla, je napnutá šľachovou platničkou, takzvanou plantárnou fasciou. Vzniká z vnútornej časti kalkaneu a potom sa mení na väzy, ktoré sú pripevnené k prstom na nohách. Šľachová doska je vyrobená z vláknitého materiálu. Ak dôjde k trvalému preťaženiu, napríklad dlhým behaním alebo státím na tvrdých podlahách, nadváhou, nesprávnymi povahami, ako sú klenuté klenby, nesprávna alebo nesprávna obuv alebo nedostatok zahrievacích fáz počas tréningu, môže sa zapáliť plantárna fascia. Na šľachovú dosku je príliš veľký tlak. V šľachovej doske môžu v namáhaných oblastiach vytvárať mikrotrhliny. Okolité tkanivo je chronicky zapálené. Vďaka tomu sa tu usadzuje vápno, ktoré uzatvára trhliny a tým opäť stabilizuje šľachovú platňu. Takto sa vytvorí kostná ostroha.

Ako sa vyjadruje pätová ostroha?

Ostroha päty zvyčajne spôsobuje nepríjemnú, ostrú bodavú bolesť v oblasti päty. Často sú veľmi násilné, najmä ráno po vstaní. Máte pocit, že ste zaklincovali klinec. Bolesť zvyčajne po niekoľkých krokoch ustúpi.

Pätnú ostrohu je možné rádiologicky zistiť iba u približne 10% populácie. Pretože často nie sú žiadne sťažnosti, ostroha päty často zostáva nezistená a je zreteľná iba pri bolestiach s neustálym preťažením. Pri dlhších behoch sa príznaky výrazne zhoršujú. Chôdza po tvrdej zemi je tiež bolestivá.

Diagnóza:

Pätná ostroha môže mať veľkosť až desať milimetrov. Môže sa diagnostikovať vyvíjaním tlaku na stred pätnej kosti pri palpácii. To vedie k pocitu bolesti. Ak nie je pätná ostroha na röntgenovom snímaní zistiteľná, možno na zistenie chronického zápalu šľachovej platničky použiť počítačovú tomografiu (MRI).

Kto je obzvlášť ohrozený?

  • Diaľkový bežec
  • Víkendoví bežci v strednom veku: Tukové vankúšiky v päte sú kvázi „tlmiče“. S vekom sa zmenšujú.
  • Nadváha
  • Ľudia s neošetrenými nesprávnymi polohami nohy (klenutými klenbami)

Ako zabrániť päty ostrohy

Ak pravidelne cvičíte, mali by ste chrániť nohy pred preťažením. Pred cvičením si doprajte čas na zahriatie a strečing. Rovnako dôležité sú po cvičení aj strečingové cvičenia.

Ak je v päte bolesť, je to zvyčajne známka preťaženia. Vo fáze bolesti by sa potom malo vyhnúť cvičeniu. Jeden by mal držať nohu nehybnú a pätu ochladiť ľadom.

Obézni ľudia by sa mali pokúsiť znížiť svoju váhu. Vďaka tomu sa môže klenba chodidla pri chôdzi značne zmierniť.

Ako sa lieči kalkaneálna ostroha?

Existuje niekoľko nechirurgických metód úspešnej liečby pätových ostroží:

  • Vložky: Pri chôdzi bránia priamemu kontaktu medzi pätou a zemou. Tým sa zmierni bolestivé miesto na päte.
  • Fyzická terapia: Strečingové cvičenia, fyzikálna terapia
  • Terapia rázovými vlnami: zviazané zvukové vlny vysokej energie smerujú do bolestivého bodu
  • Špeciálne koľajnice: Nosia sa v noci a vytiahnu (natiahnu) predkolenie asi o 5 ° smerom k hlave.
  • Protizápalové lieky o podporu

Ak sú konzervatívne liečebné metódy neúspešné, chirurgický zákrok je poslednou možnosťou.

Odporučiť článok "