Pečené ovsené vločky „Chocolate Banana“; VEGANSKÉ VIBY

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" V obľúbených položkách "," added_icon ":"

ovsené

Pečené ovsené vločky sú moje Zber raňajok stále chýbal. Moje splnené sny sú teplé ovsené vločky, sladené banánom a javorovým sirupom. Exitné obmedzenia sú tu v Bavorsku stále na dennom poriadku a naozaj dúfam, že to celé bude čoskoro opäť nadbytočné. Samozrejme, nechcem, aby niekto ochorel, ale chcem to pre mnohých podnikateľov a ľudí, ktorí v dôsledku krízy môžu prísť o prácu. Vždy by sme mali mať na pamäti, že robíme veľa pre seba imunitný systém môcť urobiť. Tieto malé a účinné opatrenia sú teraz veľmi dobre zdokumentované. Počnúc meditáciou, aby sme sa vyrovnali so stresom zeleninová strava s mnohými fytochemikáliami až po dobrý a pokojný spánok. Ovsené vločky sú prínosom aj pre naše telo, a preto by som navrhoval, aby sme hneď začali s týmto sladkým raňajkovým snom.

Pečené ovsené vločky čokoládový banánový štýl

Najmä teraz, keď sú mnohí doma v domácej kancelárii, stojí za to niekoľko nových Recepty skúsiť. Pre väčšinu z nich je to vždy müsli alebo krajec chleba a ani na to nemyslím. Ak ste aj tak doma, môžete raňajky Trochu lepšie rozdelíme a predhrejeme rúru. Medzitým skontrolujte svoj e-mail, ingrediencie spolu premiešajte a vložte do rúry. Krátke telco cez Teamviewer potom zapadne do programu a o 30 minút neskôr je všetko pripravené na stole.

Variant, ktorý dnes robím, vychádza z môjho Robustná opičia granola, tak s vela banán, Čokoládové kvapky a Kokosové vločky. Existuje však veľa, veľa ďalších variácií. Tu je niekoľko nápadov, ktoré mi tak spontánne napadnú:

  • Arašidové maslo a želé: Jednoducho vmiešajte 2 lyžice džemu a 2 lyžice orechového masla (nemiešala by som to veľmi dobre, ale radšej by som to umiestnila do zhlukov)
  • Čerstvé bobule: Primiešajte 3 - 4 polievkové lyžice a na vrch dajte jogurt, až keď ho podávate
  • Double Chocolate: Pre samotnú čokoládu medzi nami s 3 lyžicami čokoládových kvapiek a 2 lyžicami kakaa navyše
  • Čokoládový orech: S 2 lyžicami kakaového prášku a 3 lyžicami orechov
  • A ešte oveľa viac ...

Príprava je naozaj ľahká, všetko spolu premiešať, vložiť do brownies panvice a piecť. Vyberte z rúry, nechajte vychladnúť a užívajte si. Ako základný recept potrebujete zrelé banány, javorový sirup, ovsené vločky (ak chcete, bezlepkové), prášok do pečiva, štipku soli a rastlinné mlieko. Existujú aj doplnky, ktoré sú popísané vyššie. Na túto verziu používam pekanové orechy, čokoládové kvapky a kokosové vločky. Buďte kreatívni a pripravte si svoj vlastný „Signature Oatmeal“.

Chunkey Monkey Pečené ovsené vločky

O tejto chvíli už mám nejaké slovo Téma ovsené vločky stratil, vo veľmi pozitívnom zmysle. Pretože som toho názoru, že nemožno dostatočne zdôrazniť, aké zdravé a dôležité sú, tu je krátky prehľad o zdravotnej hodnote výdatných vločiek:

  • Sacharidy s dlhým reťazcom zabezpečiť pomalý rozpad a dlhotrvajúce sýtosti
  • Zahrnuté Beta glukány vyhnúť sa prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi a rovnomernejšiemu uvoľňovaniu inzulínu a môže pomôcť udržiavať hladinu cholesterolu a cukru v krvi stabilné a znižovať ich
  • veľa cenné vlákno pre zdravé trávenie
  • Ovsené vločky obsahujú 332 kcal na 100 g

TIP: Pohár pomarančového džúsu alebo prídavok ovocia podporuje vstrebávanie železa vďaka obsiahnutému vitamínu C

Ak sa vám dnes nechce piecť ovsené vločky, odporúčam moje Cesto na noc Ovos, Robustná opičia granola alebo Ovosený maslový čokoládový nočný ovos.

Ste pripravení na teplé a sýte raňajky? To je:

  • Vyrobené rýchlo
  • Sladené, samozrejme
  • Plnenie
  • Zdravé
  • Všestranný
  • bezlepkový

Poďme k týmto skvelým, pečeným Ovsené vločkyn. Prajem vám veľa zábavy s pečením a samozrejme hodnotenie v spodnej časti tejto stránky. Ak zverejníte obrázok, použite hashtag #veganevibes.