Pečené sezamové tvarohové guľky - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Rúru predhrejte prúdením na 180 ° C a dajte pripravený plech s papierom na pečenie.
Zmiešajte chia semiačka, šupky psyllia a prášok z vaječného bielka. Tvaroh, vajcia a vodu zmiešajte v extra miske, až kým nebude hladký, a potom pridajte k suchým surovinám.
Cesto necháme 10 minút odpočívať. Ak je cesto stále príliš tekuté: pridajte trochu mandľovej múky a/alebo prípadne ďalšie psylliové šupky.
Vložte biele sezamové semiačka do veľkej plochej misy, aby sa v nich gúľali guľky.
S malými alebo veľkými lyžicami vytvarujte malé guľky (podľa toho, aké veľké by mali byť guľky - v rúre opäť vystúpia) a rozvaľkajte ich v sezamových semiačkach; potom dajte na plech. Všetko opakujte, kým nie je plech plný a cesto spotrebované.
Pečieme v rúre asi 15 minút (podľa toho, ako je hnedá, o niečo kratšia/dlhšia). Lahodné!
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Malé guľky sú vhodné ako občerstvenie alebo ako príloha k surovej zelenine. Ak máte radi malé guľky trochu slané, jednoducho pridajte do cesta viac cesta. Tvarovanie guličiek je trochu zložité. Ak sa sem nezmestí konzistencia cesta, nebude to fungovať. Preto je lepšie dbať na správnu konzistenciu dvakrát (podľa pocitu). Guličky by sa pred pečením nemali na plechu topiť:
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)