Pečené trubičkové kuracie filety Doppelherz

Ak chcete úspešne a natrvalo schudnúť, mali by ste zvýšiť svoj jedálniček.

Existuje veľa športov a trh ponúka nespočetné množstvo športového vybavenia.

Chvenie pri chudnutí od spoločnosti Doppelherz prináša do vášho života dynamiku a ešte viac.

Koľko kalórií sa skrýva v 100 g lahodného marcipánového koláča a ďalších?.

Kategórie: Hlavné jedlá, Mäsové jedlá

Suroviny na 4 porcie

4	Filety z kuracích pŕs (každé asi 200 g)
500	G	voskové zemiaky
8.	paradajky
1	Sklo	Hríbové hlavy
250	ml	Hydinový vývar
2	Stonky	petržlen
1	pobočka	rozmarín
2	Polievková lyžica	olivový olej
soľ a korenie

príprava

Petržlenovú vňať a rozmarín umyjeme a osušíme. Odstráňte stopky z listov alebo ihličia a nasekajte ich.

Zemiaky umyjeme, olúpeme a nakrájame na kocky zhruba rovnakej veľkosti (cca 3-4 cm). Zemiakové kocky povarte vo vriacej vode s trochou soli asi 6 - 7 minút.

Kuracie filety opláchnite pod tečúcou vodou a potom ich osušte. Osolíme, okoreníme a potom prihodíme bylinky. Ak je to potrebné, bylinky musia byť trochu stlačené.

Zemiaky scedíme a vložíme do misy.

Paradajky umyjeme na štvrtiny, odstránime z nich jadierka a pridáme k zemiakom. Huby scedíme a pridáme k zemiakom. Zalejeme ho olivovým olejom a jemne premiešame. Dochutíme soľou a korením.

Pripravte si pekáč na pečenie podľa pokynov na obale a naplňte ho zeleninou. Na vrch opatrne položte kuracie mäso a zalejte vývarom.

Dajte na plech a urobte do alobalu malý rozparok, aby mohla unikať para. Filety varte vo vyhriatej rúre asi 25 minút pri teplote 180 ° C (prúdenie 160 ° C, plyn 2-3).

Tip: Celozrnný chlieb s ním chutí.

Nutričné ​​informácie na 1 porciu

378	Kalórie
52 g	bielkoviny
6 g	tučný
21g	sacharidy

Žiadny stres z varenia - uľahčite si to

Pravdaže - nie je vždy ľahké variť čerstvé a zdravé. Najskôr denná otázka: „Čo by som si mal dnes navariť?“, A potom musí byť jedlo zvyčajne nielen chutné a dobré pre vás, ale často aj pre celú rodinu. Navyše často vládne časový tlak - rodina čaká a ďalšie termíny sa blížia.

Snažte sa vyhnúť sa tomuto stresu pri varení. Najlepšie je pripraviť si stravovací plán na celý týždeň a zapísať si ingrediencie. Získate tak dobrý prehľad o tom, či varíte pestro. Je tiež užitočné, ak si môžete kúpiť pokojnejšie dni vopred veľa potrebných ingrediencií. Už ste sa nedávno vybrali na uvoľnenú prechádzku týždenným trhom? Zaručene tu nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Vychutnajte si výber a získajte nové nápady na varenie. Týmto spôsobom môžete podporiť aj regionálnych poskytovateľov. Na uľahčenie varenia sú skvelé recepty, ktoré sa dajú zjesť aj na druhý deň. Ideálne sú na to napríklad polievky. A ak nemáte chuť na varenie, existuje tiež veľa možností, ako sa stravovať v súlade s vašou stravou.

Stačí nahradiť jedno alebo dve jedlá denne zoštíhľovacím kokteilom Doppelherz - vďaka tomu budete mať vo svojej strave flexibilitu. To oveľa viac uľahčuje vytrvalosť! Viac.

„Ste to, čo jete“ - a s našimi lahodnými receptami jete zdravo, rozmanito a s ohľadom na kalórie! Či už vegetariánska kapustová roláda alebo bylinkový hovädzí filet, pre každého je tu niečo! Viac.

Šport nie je pre každého z rôznych dôvodov. Chudnutie bez cvičenia je možné, ale trvá to dlhšie. S našimi tipmi stále môžete úspešne chudnúť! Viac.

Chvenie na chudnutie od spoločnosti Doppelherz vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a udržateľne. Je to vyvážená náhrada jedla s lahodnou príchuťou vanilky alebo čokolády ... Viac.

---