Pečeňový pôst denníka Marina a vlny (noví čitatelia si prečítajte prvý záznam) - strana 3 -
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
MarinaDesiree
Medzitým, 8. deň. ťažké uveriť.
Stačí, keď si usrkávate chvenie, prečítate si príspevky a premýšľate, ako si najlepšie zapísať svoj deň. Bol veľmi zmiešaný od začiatku do konca, dobrý, zlý, dobrý, zlý, dobrý, zlý, dobrý. Ja to proste skúsim.
20.40 pretrepať
cviklové carpaccio s čakankovým šalátom
Dnes už 3,15 l tekutiny (0,2 čierneho čaju, 2,75 l vody, 0,2 kávy s kvapkou mlieka) a večer ešte nekončí. Od rána som však mal mierne opuchnuté nohy, netuším, prečo to tak je, zajtra sa musím porozprávať s diabetológom. Vlastne som chcel odčerpať a nie uložiť.
Potom domov, ktorý mal pocit, že mám ťažké nohy, dorazil na vlakovú stanicu a prekonal 13 minút chôdze od môjho manžela do práce, aby ma nemusel vyzdvihnúť a ja som si zacvičila, šla tiež celkom dobre, nebolo to také ľahké Cesta na univerzitu, ale bolo to v poriadku. Domov, hodina tam a konečne do kina! Star Trek 2, skvelý film, boli sme všetci sami. Vypila som 0,75l vody a manžel zjedol kolu a popcorn. Nejedol som ani zrno. Teraz späť domov a vypiť môj chvenie.
Nadšenie pred zajtrajškom je veľké, aké výsledky prinesú a potom mi vždy opuchnú nohy a pomyslím si: čo keď sa voda uskladní? Prečo sa skladuje voda? Prečo dnes všetkých čias? atď., viem, že toto je začarovaný kruh s myšlienkami. Dnes sa toho zišlo veľa. Zajtra bude svet opäť vyzerať lepšie! A dnes to malo veľa krásnych stránok.
S Pozdravom
„Zdravie nie je o tom, aby ste boli„ dokonalí “s jedlom alebo cvičením alebo bylinkami. Zdravie je o vyvážení tých vecí s vašimi túžbami. Ide o vyživovanie vášho ducha i tela. ““
- Golda Poretsky
MarinaDesiree
Chcem vám ukázať moje carpaccio z červenej repy s čakankovým šalátom!
1/3 lyžičky olivového oleja
2 pomlčky octu, balzamikový ocot
120 g čakanky, surovej
250 g červenej repy, varené
trochu soli, korenia
A trochu je ešte koniec, nestihol som to všetko. Tiež musím povedať: Je to trpké. Normálne by som urobila zálievku s trochou cukru alebo použila balzamikový krém. Takže ocot a olej sú jednoducho pokvapkané. Ale bolo to v poriadku!
Mimochodom, krevety s čakankou a balzamikovým krémom môžem každému len odporučiť. So šalátom. Sen!
„Zdravie nie je o tom, aby ste boli„ dokonalí “s jedlom alebo cvičením alebo bylinkami. Zdravie je o vyvážení týchto vecí s vašimi túžbami. Ide o vyživovanie vášho ducha i tela. ““
- Golda Poretsky
D-Mike
Oproti Maríne som mal osobne veľmi dobrý deň. Žiadny pocit hladu, nízka hladina glukózy v krvi, nové objasnenie týkajúce sa soli a objasnenie liekov, pre mňa veľmi dobrý deň.
Dnešný večer bol druhý večer. Diskutovalo sa o možných problémoch s pôstom: čo robiť, ak máte hlad, máte chlpatú alebo kovovú chuť, zápchu alebo plyn atď.
Dôležité je, že ako doplnenie diskusie o zápche sa hovorilo, že ak máte zápchu, malo by sa brať horčík. Nie dobrý horčík, to by bolo dobre prijaté; Ten lacný zo zľavy od suseda by bol tým pravým, pretože by ho v črevách zostalo dostatok a zabezpečil by potrebný pohyb čriev. Teraz si tiež uvedomujem, prečo som musel byť pri bicyklovaní taký opatrný.
Inak som v priemere so svojimi schudnutými 1,9 kilami, to je zhruba toľko, koľko schudlo väčšina ľudí. Telesný tuk klesol o 1,4%, obvod pása je o 2 cm menší ako pred 7 dňami.
Keď si uvedomím, že som už s Logi schudol, som veľmi spokojný. Nemôžete sa dostať z fázy obžerstva, po ktorej je chudnutie prvý týždeň super rýchle. Môj telesný tuk je teraz 23,7%. iné odbúravali viac tukov, jeden človek ťažko schudol, ale energicky ho prerozdelil. U všetkých bola cesta správnym smerom. T1ers mohli brať asi o 1/3 menej inzulínu, aj keď tomu všetkému veľmi dobre nerozumiem, bohužiaľ som sa témou inzulínu nezaoberal. Ale všetci sa zaoberali a diskutovali o tom, ako si teraz injekčne podať inak.
Takže po týždni môžete povedať, že každá z rúk smeruje správnym smerom.
Dúfam, že na fóre uvidíte tiež uznanie a podporu, ktoré sa vám tu dostávajú. Popremýšľajte prečo!
Určite si nájdete cestu. A tiež budete nasledovať Gritov návrh a budete sa pohybovať ešte viac. Dnes to bolo minimálne 13 minút. A tiež si plával. Zajtra môže byť Su šťastná, že si sa dnes presťahovala.
Vy, máme ešte pár týždňov pred sebou, pri väčšom cvičení je vždy niečo možné. Ale prosím, nájdite si svoje tempo.
To som ti nenapísal do PM, pretože verím, že také dni sa môžu „stať“ každému, kto sa postí (nerád myslím aj na terapeutický pôst, na druhej strane, Hepafast je čisté hodovanie) a potom možno návrhy tu nálezy.
Aha, pamätáš si našu predbežnú diskusiu o tom, aké by to bolo, keby sme si spolu písali denník? Napísali ste: to je skvelé, pretože sa dokážeme motivovať v náročných dňoch. áno, už vopred bolo jasné, že budú aj ťažké chvíle.
@ všetci: ďakujeme vám za vašu podporu, darí sa vám.