Pečivo - kalórie; Kalorická tabuľka - výživa ✓

Domáce pečivo je veľmi populárne a nemalo by chýbať na žiadnej oslave. Ak nemáte toľko času na pečenie, dobrou alternatívou sú šišky, sladké kúsky alebo lahodný malinový koláč od pekára.

Ale neexistuje žiadny kalorický stôl pre domáce pečivo. Ak držíte diétu alebo sledujete svoju váhu, dôležitou informáciou je množstvo kalórií v pečive. Pretože veľa pečiva je vyrobených z veľkého množstva cukru a/alebo tuku, a preto majú vysoký obsah kalórií.

Pečivo - kalórie

Koľko kalórií sú pečené výrobky?

Výdatné pečivo je tiež často kalorické. Tento užitočný kalorický stôl na pečivo je nepostrádateľný, aby ste mali vždy prehľad o svojej vlastnej kalorickej spotrebe. Takto ušetríte dlhý čas pridávaním kalórií.

V prípade pečiva z pekárne nie je zoznam prísad zvyčajne známy, takže nie je možné spočítať kalórie z prísady do pečiva.

Kalorická tabuľka pečiva na prvý pohľad ukazuje, koľko kalórií má pečivo na 100 gramov, bez toho, aby ste museli počítať. K dispozícii je tiež luxusné pečivo, ako sú orechy, škoricové závitky a hrozienka.

Kalorická tabuľka sa dá použiť na rýchlu identifikáciu kalorických hriechov. V zozname sú aj „zdravšie“ alternatívy, na ktoré môžete prepnúť, ak si napriek tomu nechcete nechať ujsť sladké občerstvenie.

Pečivo - kalorický stôl

Jedlo	množstvo	Kalórie (kcal)	Kilojoulov (kJ)
Apple zaslepuje kalórie	100 g	162 kcal	677 kJ
Apple Pocket Kalórie	100 g	263 kcal	1099 kJ
Bagel kalórie	100 g	189 kcal	794 kJ
Bageta kalórie	100 g	248 kcal	1053 kJ
Farmárske rezané kalórie	100 g	212 kcal	881 kJ
Blevita kalórie	100 g	437 kcal	1840 kJ
Preclík kalórie	100 g	217 kcal	909 kJ
Brioška opletenie kalórií	100 g	363 kcal	1524 kJ
Maslové toastové kalórie	100 g	262 kcal	1108 kJ
Ciabatta kalórie	100 g	333 kcal	1398 kJ
Krajina valcuje kalórie	100 g	252 kcal	1067 kJ
Croissant kalórie	100 g	393 kcal	1636 kJ
Špaldové sušienky Kalórie	100 g	410 kcal	1723 kJ
Špaldové proso kalórie	100 g	215 kcal	963 kJ
Šišky kalórie	100 g	388 kcal	1631 kJ
Pečenie kalórií	100 g	399 kcal	1674 kJ
Kalórie z bielkovinového chleba	100 g	266 kcal	1112 kJ
Ploché kalórie	100 g	291 kcal	1224 kJ
Kalórie z kváskového cesta	100 g	302 kcal	1264 kJ
Croissant kalórie	100 g	399 kcal	1674 kJ
Hot Dog valcuje kalórie	100 g	276 kcal	1167 kJ
Káva venčeky kalórie	100 g	483 kcal	2025 kJ
Chrumkavé chlebové kalórie	100 g	367 kcal	1553 kJ
Chrumkavé tyčinky	100 g	276 kcal	1156 kJ
Kalórie z obilných bagiet	100 g	247 kcal	1147 kJ
Kalórie Kornspitz	100 g	220 kcal	924 kJ
Bylinná bageta kalórie	100 g	324 kcal	1357 kJ
Preclík držať kalórie	100 g	320 kcal	1340 kJ
Matzové kalórie	100 g	392 kcal	1645 kJ
Viaczrnné toasty kalórií	100 g	243 kcal	1025 kJ
Viaczrnné kalórie	100 g	263 kcal	1109 kJ
Mexiko podielové kalórie	100 g	263 kcal	1107 kJ
Drobivé croissanty kalórie	100 g	352 kcal	1480 kJ
Kalórie naanského chleba	100 g	290 kcal	1214 kJ
Orechové klíny kalórie	100 g	561 kcal	2356 kJ
Pide kalórie	100 g	235 kcal	1001 kJ
Pita vrecká kalórií	100 g	259 kcal	1099 kJ
Pumpernickel kalórie	100 g	181 kcal	769 kJ
Rice Cakes Kalórie	100 g	367 kcal	1552 kJ
Hrozienka kobyly kalórie	100 g	315 kcal	1322 kJ
Sendvičové kalórie	100 g	257 kcal	1087 kJ
Šunka chlieb kalórie	100 g	193 kcal	814 kJ
Kalórie z hnedého chleba	100 g	199 kcal	841 kJ
Kamenná rúra valcuje kalórie	100 g	250 kcal	1059 kJ
Toskánsko valcuje kalórie	100 g	244 kcal	1034 kJ
Vanilkové rožky kalórie	100 g	483 kcal	2016 kJ
Celozrnné toastové kalórie	100 g	244 kcal	1022 kJ
Celozrnné pečivo kalórie	100 g	300 kcal	1259 kJ
Celozrnné chrumkavé kalórie	100 g	350 kcal	1 450 kJ
Celozrnné obalené kalórie	100 g	170 kcal	720 kJ
Celozrnné opletenie kalórií	100 g	263 kcal	1101 kJ
Celozrnné sušené kalórie	100 g	406 kcal	1670 kJ
Pšenica valcuje kalórie	100 g	274 kcal	1161 kJ
Škoricové buchty kalórie	100 g	243 kcal	1014 kJ
Kalórie v škorici	100 g	384 kcal	1608 kJ

Nízkokalorické pečivo

Zdravé pečivo a menej kalórií

Pečivo, či už sladké alebo výdatné, je vynikajúce a veľmi obľúbené. Ale jablkové obraty, croissanty a briošky majú tiež vysoký počet kalórií kvôli vysokému obsahu tukov a cukrov. Preto sa často smeruje k zdravšiemu pečivu.

Zdravšie pečivo má často menej kalórií. Napríklad cukor je nahradený sladidlom, stéviou alebo javorovým sirupom. Sú sladšie ako normálny cukor a majú menej kalórií. Namiesto konvenčnej pšeničnej múky sa používa celozrnná múka.

Recepty na celozrnné pečivo sa mierne líšia od bežných receptov, pretože celozrnná múka vyžaduje pri pečení viac tekutín.

Pečivo - sladké i slané

Všestranné pečivo - slané alebo sladké

Pečivo môže byť veľmi všestranné. Sú veľké, malé, sladké a slané. To znamená, že každý môže rýchlo nájsť svoje obľúbené pečivo. Pri vlastnom pečení si môžete upiecť pečivo podľa vlastných predstáv.

Okrem toho máte dobrú kontrolu nad použitými prísadami na pečenie. Na výpek môžete vedome použiť bioprodukty alebo si múku na výpek zomeliete sami. Príprava pečiva nemusí vždy trvať dlho. Piškóty sa pripravujú veľmi rýchlo a na druhý deň chutia.

Veľa tuku a cukru

Vysoký obsah cukru a tuku v pečive

Kvôli vysokému obsahu cukru a tukov by ste mali pečené jedlá konzumovať iba s mierou. Kalorická tabuľka poskytuje rýchly prehľad o tom, ktoré pečivo má obzvlášť vysoký počet kalórií. Príliš veľa pečiva každý deň môže mať negatívne účinky na zdravie.

Alergici by zároveň mali byť vždy dobre informovaní o zložkách pečiva. Orechy, citrusové plody, pšeničná múka, mlieko, vajcia a cukor sú bežné prísady do pekárenských výrobkov. Pečivo pre alergikov je zvyčajne špeciálne označené.

Prepojení poradcovia

Viac informácií o tejto téme nájdete v nasledujúcich súvisiacich príručkách:

---