Špenát, riešenie proti nezdravému životnému štýlu
Špenát by mohol byť riešením pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, znížiť túžbu po sladkom a nezdravom jedle až o 95%, tvrdí štúdia švédskych vedcov podľa dailymail.co.uk.
Vedci z univerzity v Lunde vo Švédsku objavili extrakt z listov špenátu obsahujúci membrány nazývané tylakoidy, ktorý zvyšuje mieru chudnutia o 43%.
Výsledky boli získané zo štúdie 38 žien s nadváhou.
Výskum ukazuje, že používanie doplnkov výživy, ktoré obsahujú tylakoidy, povzbudzuje organizmus k produkcii hormónov, ktoré dodávajú pocit sýtosti a potláčajú pocit hladu - a tým aj lepšiu kontrolu chuti do jedla -, zdravšie stravovacie návyky a úbytok. rýchlejšia váha.
„Štúdia preukázala, že tylakoidový nápoj pred raňajkami znižuje chuť do jedla a udržuje dlhší pocit sýtosti,“ uviedla profesorka zapojená do výskumu Charlotte Erlanson-Albertsson.
38 žien zapojených do štúdie bolo sledovaných tri mesiace. Účastníci štúdie každé ráno pijú zelený nápoj. Polovica žien dostala 5 gramov špenátového extraktu a druhá polovica placebo, ale nikto z účastníkov nevedel, do ktorej skupiny patria.
Prečítajte si tiež
Jediné pokyny, ktoré dostali dobrovoľníci, boli vyvážená strava s tromi jedlami denne a nedodržiavanie iného režimu chudnutia.
Kontrolná skupina schudla v priemere 3,5 kilogramu, zatiaľ čo skupina, ktorá dostávala tylakoidy, schudla priemerne päť kilogramov. Skupina, ktorá dostávala špenátový extrakt, uviedla, že je oveľa jednoduchšie dodržiavať stravu iba z troch jedál denne bez toho, aby ste cítili potrebu ďalšieho občerstvenia.
Odborníci tvrdia, že extrakt zo špenátu postupne spomaľuje trávenie a dáva dostatok času hormónu, ktorý spôsobuje uvoľnenie pocitu sýtosti v tele a dáva mozgu signál, že telo už nepotrebuje ďalšie jedlo.