Špenátové cestoviny s paradajkovou omáčkou, recept odporúčaný rumunským lekárom, ktorý schudol 100 kíl

paradajkovou

Na cestoviny - špenát (umytý, obarený a vyrobený z mixéra), soľ, sneh z bielkov, celozrnná múka.

Na plnku do cestovín - nízkotučný tvaroh (2% tuku), kôpor, trochu papriky, soľ a korenie.

Na omáčku - čerstvé cherry paradajky uvarené a zomleté, soľ, bazalka, 1-2 strúčiky cesnaku.

Bielky zmiešajte s múkou, soľou a špenátovou pastou, až z nich vznikne homogénne cesto, ktoré necháme 15 - 20 minút pri izbovej teplote. Potom cesto rozvaľkáme a nakrájame podľa druhu cestovín, ktoré chceme pripraviť. Môžeme zvoliť ravioli, ktoré naplníme nízkotučným tvarohom (2% tuku), kôprom, trochou papriky, soľou a korením.

Rozdeľte list koky na štvorce tak, aby tvorili malé peňaženky. Do každého malého štvorca vložíme malú náplň a zabalíme ju do trupu, pričom dbáme na to, aby bola na okrajoch utesnená. Bez ohľadu na ich tvar a náplň cestoviny povarte asi 10 - 15 minút.

Pokiaľ ide o omáčku, pretlačte prelisovaný cesnak, kým nezačne uvoľňovať svoju chuť a z oboch strán mierne nezozlatne (tj. 2 - 3 minúty). Ihneď pridáme paradajky. Udržujte v ohni asi 10 minút, počas tejto doby pridajte 3 - 4 polievkové lyžice vody a nakoniec bazalku a soľ. Dobre scedené cestoviny pridajte omáčku.

Florin Bălănică, rumunský lekár, ktorému sa podarilo schudnúť 100 kilogramov za 8 mesiacov

S viac ako 20-ročnými klinickými skúsenosťami a viac ako 45 000 pacientmi počas celej jeho kariéry je doktor Florin Ioan Bălănică lekárom, ktorý navrhuje jedinečnú metódu vyváženia metabolizmu v Rumunsku, metódu založenú na vede a osobných skúsenostiach. Úspešne sa aplikuje na vlastné telo, pretože bolo obézne a vážilo takmer 200 kilogramov. Rumunský lekár schudol za zhruba 8 mesiacov 100 kilogramov bez operácie alebo tabletiek a odvtedy nepriberal. Dr. Florin Ioan Balanică, ktorý je vášnivým členom v oblasti výživy, nutričnej hodnoty a funkčného pohybu, je členom Americkej akadémie výživy a dietetiky.