Peppermint a rozmarín pre pamäť - levanduľa a harmanček na relaxáciu
Existuje veľa dôvodov na pitie čaju: keď je nám zima, zahreje nás zvnútra. Upokojí žalúdok, keď sa znova vzbúri. Uhasí kašeľ, keď sa hrdlo opäť poškriabe. A potom čerstvo uvarený čaj chutí jednoducho vynikajúco. Mali ste však niekedy čaj, ktorý by vám pomohol spomenúť si? Podľa britskej štúdie Northumbria University je to u niektorých bylín možné. Vedci zistili, že čaj z mäty piepornej zlepšil dlhodobú pamäť u zdravých dospelých. A vôňa rozmarínovej arómy pomohla starším ľuďom spomenúť si na veci, ktoré im zostali, aby dosiahli lepšie výsledky.
Vedci pre svoju štúdiu pozorovali 180 účastníkov, ktorí boli náhodne rozdelení do troch skupín. Jeden dostal mätový čaj, druhý harmančekový čaj a tretí horúcu vodu. Pred tým museli testované osoby vyplniť dotazníky týkajúce sa ich nálady. Po 20-minútovej prestávke absolvovali test pamäti a vyplnili iný dotazník o nálade. Vyšlo to: Mätový čaj výrazne zlepšil dlhodobú pamäť v porovnaní s harmančekom a vodou. Harmančekový čaj robil pravý opak: pamäť a pozornosť mali tendenciu trpieť.
Ďalšia štúdia testovala účinky rozmarínu a levandule. Pre tento test bolo k dispozícii 150 osôb starších ako 65 rokov. Náhodne boli pridelené do troch miestností: jednej, v ktorej bola nastriekaná rozmarínová aróma, jednej s levanduľovou vôňou a druhej bez bylinkovej vône. V miestnostiach potom museli účastníci riešiť rôzne úlohy spojené s perspektívnou pamäťou. Táto pamäť zaručuje, že si nezabudneme urobiť to, čo sme si predsavzali v budúcnosti - napríklad poslať list alebo uskutočniť prevod. Ukázalo sa, že rozmarínová aróma zlepšila budúcu pamäť. Levanduľový zápach bol skôr upokojujúci.
Spolu s harmančekovým čajom je teda levanduľa niečo, čo by sme mali piť alebo voňať pred spaním. Pokiaľ však nechceme dlho spomínať na sladké sny a nezabudneme si po vstávaní umyť zuby. Na to by bola dobrá zmes všetkých štyroch bylín.