Perník, s nízkym obsahom tuku a absolútne vhodný pre diétu! Ľahko sa pečie a je na ňom ľahké občerstvenie

Často si kladiete otázky, ako odoláte chladnému obdobiu s vynikajúcimi koláčikmi a pokušeniami.
Veľa pečiva má vysoký obsah tuku a je skutočnou kalorickou bombou.
Máte radi perníčky?
Tu je úžasne nízkotučné a ľahko pripraviteľné občerstvenie pre celú rodinu.
Nakrájané na kocky a uchovávané v chladničke zostanú mäkké a neodolateľné.

Zoznam zložiek:
150 gramov cukru
400 g pšeničnej múky
450 ml mlieka 0,3% tuku
½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny
½ balenia prášku do pečiva
1,5 lyžice škorice alebo perníkového korenia
450 g slivkového lekváru

Príprava:
Predhrejte rúru na 180 stupňov.
Všetko spolu dobre premiešame v mixovacej miske.

Vložte do formy na pečenie vystlanej pergamenom alebo plechu na pečenie.
Pečieme plech 20 minút a formu na pečenie asi 45 minút pri 180 stupňoch.

Ak chcete, môžete hrozienka upiecť alebo ich podložiť tenkou vrstvou polevy.
Ďalej môžete cukor vymeniť za med.

Ak získate 16 kusov, jeden má asi 191 kcal
a 0,5 g tuku

Môžete mi napísať, ako chutil.:)

---