Pilates; City Fitness - fitnes štúdio v štúdiu Schweinfurt pre rehabilitačné športy

Sila a flexibilita - pre telo i myseľ!

fitness
PILATES je jemná, ale mimoriadne efektívna tréningová metóda pre telo i myseľ - systematický tréning tela, ktorý vymyslel a vyvinul Joseph H. Pilates. Jednotlivé svaly alebo svalové skupiny sú špecificky aktivované, uvoľnené alebo natiahnuté. Nezáleží na množstve, ale kvalite cvičení a dýchania PILATES je koordinovaná s pohybmi.

Osobitná pozornosť sa venuje jadru tela. Cvičenie hlbokých svalov v panve a páse zlepšuje pohyblivosť. To umožňuje ešte voľnejšie otáčanie oblasti panvy a ramien. Aktiváciou tejto elektrárne sa pás a boky zoštíhlia - takpovediac ako vedľajší účinok. Cvičenie pilates rozprúdi svaly a kĺby bez toho, aby ich zaťažoval.

Každý, kto trénuje PILATES, čoskoro zmení svoje pohybové a postojové návyky a prenesie tak tréning so sebou do každodenného života. Mnohé z cvičení PILATES je možné efektívne využiť aj pri bežných denných činnostiach alebo iných športoch. Ľudia, ktorí trénujú PILATES, pôsobia vyššie, vzpriamenejšie, uvoľnenejšie a štíhlejšie - jednoducho prirodzenejšie.