Pilates, módny šport, ktorý pomáha pri chudnutí

Ana Cordea, inštruktorka Pilates, bola pozvaná na konferenciu „Môj drahý priateľ“, aby hovorila o športoch, ktoré pomáhajú chudnúť a zmierňovať bolesť.

pilates

„Počas cvičení pilates sa aktivujú celé svaly, najmä ten malý vo vnútri tela, ktorý sa oveľa rýchlejšie unaví a veľa pracuje zvnútra smerom von, čo prispieva k tonizácii a zvýšeniu flexibility.“, povedala inštruktorka Pilates Ana Cordea.

Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí.

Tento šport môžu robiť tehotné ženy, ale aj muži. „Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí. Treba si však uvedomiť, že tento šport vám nepomáha pri chudnutí, ale prispieva k pretváraniu tela v centimetroch a pracuje na predĺžení svalových vlákien. ““, dodáva inštruktor.

Okrem toho sa stretnutia Pilates odporúčajú aj ľuďom s bolesťami chrbta. „Cvičenie pilates trvá 60 minút, čo zahŕňa rôzne cviky na brucho, zadok, stehná a chrbát.“, uzatvára Ana Cordea.

Vo VIDEU nájdete niekoľko cvičení Pilates, ktoré môžete cvičiť priamo doma.