Piloxing S cvičením Pilates, boxom a tancom pre úžasnú úžasnú ženu
Piloxing je vynikajúci kardio tréning pre všetkých, ktorí chcú posilniť celé telo a majú náladu na veľa druhov.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Čo je to piloxing?
Kardio tréning a tónovanie svalov súčasne - je to možné? Samozrejme! S piloxingom jeden Zmes boxu, pilates a tanca. Dve komponenty spomenuté ako prvé sú hlavnými piliermi koncepcie tréningu.
Názov s piloxingom hovorí za všetko. Školenie spája výkonných, pohyblivých Pohyby mimo box s formovaním Cvičenie pružnosti od Pilates a potom prinesie aj tanečné prvky s. Pri kardio tréningu sú prijaté kroky založené na stojacich pozíciách Pilates. Takto spálite nielen veľa kalórií, ale aj vybudujete dlhé a pružné svaly.
Tento šport vyvinula organizácia Švédka Viveca Jensen. Je profesionálna tanečnica, trénerka Pilates a osobná trénerka, amatérska boxerka a operátorka telocvične so sídlom v Los Angeles.
Štyri rôzne typy školení
- SSP: Klasika, ktorá odštartovala úspešný príbeh spoločnosti Piloxing. Tu môžete prepínať medzi boxom, pilates a tancom.
- Bar: Kombinácia klasických baletných cvičení a prvkov z pilates a boxu.
- Vyradenie: Najnáročnejšie z tréningov piloxingu. Tu tiež začleňujete plyometrické cvičenia po dobu 30 minút, to znamená veľa cvičení, pri ktorých musíte skočiť.
- Mix: Výkonné tanečné cvičenie, ktoré je najnovším prírastkom do rodiny Piloxing.
Čo potrebuješ?
Piloxing sa zvyčajne cvičí naboso s vlastným telom. Na začiatok teda nepotrebujete nič iné. Pokročilí používatelia podporujú cvičenie pomocou rukavíc na cvičenie, ktoré tiež dostanú paže do formy.
Pre koho je piloxing určený?
Cvičenie je v prvom rade vhodné pre všetkých, ktorí majú náladu na rozmanitosť a predovšetkým na kardio tréning. Viveca Jensen chce školenie využiť na oslovenie žien, ktoré chcú posilniť svoje sebavedomie a zlepšiť svoje fyzické vedomie. Pozitívny vedľajší účinok: Pioxing by mal spáliť až 600 kalórií za hodinu.
Tiež skvelé kardio cvičenie: Strong by Zumba
Kde si môžete vyskúšať piloxing
Piloxing bude ponúkané v rôznych štúdiách. Na hlavnej domovskej stránke máte možnosť prezerať si jednotlivé triedy v rôznych mestách. Ak chcete niečo predvídať, môžete na YouTube vyhľadať napríklad videá z Piloxingu. Jednu sme pre vás už vybrali. Fanúšikovia tréningu by čoskoro mali mať prístup k tréningom na požiadanie online, aby ste mohli trénovať kedykoľvek a kdekoľvek chcete.
Pre ďalšie čítanie a školenie: