Pistácie vám pomôžu schudnúť

Teoreticky je chudnutie veľmi ľahké. Musíte len jesť menej kalórií, ako skonzumujete. Pri diéte teda buďte opatrní, aby ste sa vyhli vysoko kalorickým jedlám. Je dobre známe, že orechy sú skutočné kalorické bomby a pistácie (ktoré v skutočnosti nie sú orechové) nie sú ľahkým jedlom, ktoré má okolo 520 kcal na 100 gramov. Pistáciová však robí viac.

pomôžu

Schudnite pomocou pistácií

Áno, pistácie sú občerstvením, ktorému sa pri diéte zvyčajne vyhýbame. Vysoký obsah energie a veľa tukov robí z kôstkového ovocia cenný zdroj energie. Je ale prekvapujúce, že pistácie vám môžu pomôcť aj pri chudnutí. Toto zistenie však bolo vedecky dokázané. Kalifornskí vedci dali 48 obéznym testovaným osobám diétu. Okrem toho ich rozdelili do dvoch skupín. Pistáciová skupina dostala pokyn, aby každý večer papala 45 gramov pistácií. Druhá skupina, skupina praclíkov, dostala pokyn, aby každý večer zjedla 60 gramov praclíku.

Praclík verzus pistácie

Pri rovnakom počte kalórií v každom občerstvení našli vedci jasnú výhodu pistácií. Pistáciová skupina mala nižší BMI, hmotnosť a triglyceridy ako skupina na praclíky. Takže pistácie majú pozitívny vplyv na zdravie. Pistácie vám tiež môžu pomôcť pri chudnutí. Funguje to však iba vtedy, ak sa nekonzumujú ako ďalšie jedlo, to znamená ako doplnkový príjem kalórií, ale nahradia doterajší príjem potravy. Pistácie by mali byť nahradené inými potravinami s podobným obsahom kalórií.

Superpotravina

Pistácie sú to, čo sa dnes nazýva superpotraviny. Obzvlášť cenné tuky, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v avokáde. Príjem zvýhodňuje chudnutie a ak ním nahradíte časť sladkostí, zo zmeny máte úžitok dvakrát. Zníženie triglyceridov znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a trombózy, a tým predchádza aj chorobám. Dobrá voľba pre zdravé občerstvenie. Pistácie sú všestranné a väčšina ľudí ich má rada. Dobrý dôvod, prečo ich zahrnúť do svojej každodennej stravy.