Pite viac tipov na vodu; Triky - ružové; Šedá

  • cez
  • Blog
    • Tipy na písmo
    • Písanie projektov
    • Akvarelu
    • DIY
    • Osobné
  • Online kurzy
    • Tvorivá duša
    • Nápis Boot Camp
    • Akvarelová akadémia
    • Kvetinové prvky
    • Kupóny
  • kniha
  • Tebe
    • Webináre o kreatívnom utorok
    • Sprievodca perom zadarmo
    • Sprievodca akvarelovým materiálom
    • Kreatívny poštový spravodaj
  • Kontakt
    • Spýtaj sa Lea!
  • Prihlásenie do kurzu

Pite viac vody: týchto 5 trikov mi pomohlo

Viem, že uznesenia sú vždy taká vec. Vezmete veci, potom ich zahodíte a potom si ich vezmete znova a už to nefunguje. Napriek tomu som totálny čudák v rozlíšení a rád robím nové veci. Teda aj s pitím väčšieho množstva vody. A musím povedať, že tento rok to zatiaľ fungovalo úžasne. S pár výnimočnými dňami, keď som bol vonku a asi veľa a zase to išlo dole. Ale piť viac je určite oveľa lepšie integrované do mojej každodennej rutiny ako predtým. Myslím, že tu nemusím nikomu rozprávať, aké dôležité je veľa piť. Všetci to vieme. A preboha by to nemala byť predpoveď. Len som si myslel, že keď mi to tak dobre vyšlo, prečo sa s nami nepodeliť o moje tipy? Možno to pomôže jednému alebo druhému piť viac vody:)

tipov

1. Začnite deň ihneď vodou

Nielen dobré pre vaše pocity, ale aj pre vaše telo: Keď vstanete, vypite plný pohár vody. Takto začínate deň správne! Keďže si aj tak ráno musím dať tabletku, myslím aj na vodu. Kedysi som pil iba to, čo som potreboval na prehltnutie tabletky. Teraz idem naplniť celý pohár a vypiť ho. A mimochodom, nalejem svoju fľašu vody a dám ju za svoj stôl. Nemôžem na to potom zabudnúť;)

2. Od fľaše po pohár

Je to pravdepodobne čisto psychologické, ale zistil som, že je pre mňa jednoduchšie piť viac, keď namiesto fľaše pijem z pohára. Preto som si dal pred seba veľkú fľašu - aby som nemusel po každom pohári vstávať - ​​a potom si pohár naplňujem znova a znova.

3. Pite vylúhovanú vodu

Obzvlášť rád si pasím svoju vodu so zeleninou alebo ovocím, ktoré jej dodá malú chuť. Tiež to vyzerá pekne a mám rád pekné veci na svojom stole;) Možno si tiež predstavujem, že vitamíny robia vodu ešte zdravšou - ale je toho asi málo. Stále pomáha pre psychiku: D Tu je niekoľko nápadov na vylúhovanú vodu!

4. Zdravé čaje

Keď mám dosť vody, rád si uvarím veľkú čajovú kanvicu. Cítim sa obzvlášť dobre, keď napríklad pijem detoxikačný čaj alebo žihľavový čaj. Chutia mi dobre a zvyčajne idú dole rýchlejšie ako voda;) A ešte jeden trik, ktorý mi niekto včera odporučil: namiesto vody pite studený ovocný čaj, ak chcete, aby bol o niečo chutnejší a stále nízkokalorický!

5. Malý kontrolný zoznam na začiarknutie

Všimnete si, že moja motivácia piť viac vody silne súvisí s mojou psychikou;) Preto som si ako malý stimul zvykla na môj denný zoznam úloh načrieť malý kontrolný zoznam. So 7 pohármi, ktoré po vypití postupne zaškrtávam. Som teda motivovaný pokračovať ďalej a mať tiež prehľad o tom, koľko som toho na konci dňa skutočne vypil.

Teraz by ma zaujímalo: Ako to robíte, keď pijete viac vody? Máte maličkosti, ktorými sa oklamete?;)