Pite vodu, aby ste boli fit - výhody konzumácie vody Top Form
8 pohárov denne vám pomôže zostať v top forme.
Táto podstatná súčasť našej každodennej rutiny môže byť „čarovnou súčasťou“ v procese chudnutia.
Voda vám pomáha pri chudnutí
Voda potláča chuť do jedla prirodzeným spôsobom a pomáha telu odbúravať uložené tuky. Štúdie ukazujú, že nízka spotreba vody vedie k zvýšenému ukladaniu tukov a zvýšená spotreba je príčinou redukcie tukov.
Vysvetlenie je také, že obličky nemôžu správne fungovať bez potrebného množstva vody. Keď je ich práca ťažká, niektoré sa „prenesú“ do pečene. Jednou zo základných úloh pečene je premena uloženého tuku na energiu pre telo, ale pretože je zaneprázdnený prácou obličiek, nedokáže pracovať na plný výkon. Vďaka tomu upravujú menšie množstvo tuku a zvyšná časť sa ukladá na tele a chudnutie sa zastaví.
Voda proti nadúvaniu
Dostatočná spotreba vody je najlepší liek proti zadržiavaniu vody v tele.Keď telo prijíma menej vody, cíti sa ohrozené a začína hromadiť zásoby. Voda sa ukladá v priestoroch mimo buniek, čo je príčinou opuchu nôh a rúk. Ak máte neustále problémy so zadržiavaním vody, dôvodom môže byť veľké množstvo soli, ktoré konzumujete. Telo spracováva sodík v obmedzenom množstve. Čím viac soli skonzumujete, tým viac vody zadrží telo na jej rozpustenie. Je ľahké vyrovnať sa so zbytočným množstvom soli - spotrebujte viac vody. Pri prechode obličkami vylučuje nadbytočný sodík.
Voda nás zachráni pred uvoľnenou pokožkou
Voda napomáha normálnemu fungovaniu svalov - sú zložené zo 70% vody a závisia od množstva tekutín, ktoré konzumujeme. ona tiež nás šetrí z pokožky, ktorá zostala po chudnutí - napnuté bunky „udržuje“ voda, ktorá napína pokožku a robí ju čistou, zdravou a elastickou. Voda pomáha telu vylučovať „odpad“ z tela. Počas chudnutia sa telo musí zbaviť veľkého množstva „odpadu“ - všetok tuk navyše musí byť odstránený. Tu nám pomáha voda, ktorá prispieva k ich eliminácii.
Koľko vody stačí?
Človek by mal vypiť priemerne 8 pohárov 200 ml vody denne - asi liter a pol. Ľudia s nadváhou potrebujú viac vody - ďalší pohár za každých 10 kg navyše.
Pri pravidelnom cvičení alebo počas horúčav musíte zvýšiť množstvo vody, ktoré konzumujete.
Keď telo dostane množstvo potrebné na normálne fungovanie, je v dokonalej rovnováhe. Čo to znamená?
- Zlepšujú sa funkcie endokrinnej žľazy
- Zadržiavanie vody už nespôsobuje rovnaké problémy, pretože usadená voda zmizne
- Vyššie množstvo tuku sa používa ako energia, pretože pečeň ich môže metabolickým procesom meniť
- Vráti sa prirodzený pocit smädu
- Pozoruje sa strata trvalého hladu
Ak ešte nemáte prispôsobenú stravu, môžete objednať odtiaľto.