Pitie alkoholu pri diéte - je možné, že formuje svet

Kategórie

Chudnutie (263)
Akčné (8)
Všetko (5)
Výživa (179)
Fitnes (49)
Zdravie (62)
Bezlepkové (1)
Životný štýl (4)
Koktaily (1)
Nezaradené (2)
Pre vegánov (1)
Vegetariánske (1)

Alkohol a strava sa nemusia navzájom vylučovať. Platí to najmä vtedy, ak je vaša konzumácia alkoholu obmedzená - nemali by ste to preháňať, ak chcete trvale schudnúť. Je dôležité - rovnako ako pri Hirschhausenovej alebo Thonenovej diéte -, aby ste vždy počúvali signály svojho tela. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby ste sa so stravou, ktorú ste si vybrali, cítili natrvalo pohodlne. Ak máte pochybnosti, stojí za to poradiť sa s odborníkom. Výživové doplnky vám môžu tiež pomôcť vyťažiť z jedálnička maximum - také výrobky nájdete okrem iného na Shapeworld.com.

Je možné kombinovať alkohol a stravu?

Väčšina stravovacích plánov odporúča, aby ste nepili alkohol. Nielenže je často vysoko kalorický, ale aj hladný a z dlhodobého hľadiska je zdraviu škodlivý. Nie vždy sa však musíte zaobísť úplne bez toho. Večer si môžete sebavedome dopriať pohár vína. Je dôležité, aby bola obmedzená konzumácia a aby ste alkoholický nápoj nemiešali s cukrom. Preto neodporúčame piť koktaily.

Iná situácia je, ak máte poškodené tráviace orgány alebo pečeň. V takom prípade musíte úplne upustiť od alkoholu. Inak si navyše poškodíte orgány.

Kontaktujte lekára

Ak máte pochybnosti, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom. Môže vám povedať, či je vaša konzumácia alkoholu stále v súlade s vašimi stravovacími cieľmi a či je s nimi kompatibilná. Napríklad ak športujete, nemali by ste piť alkohol pred dlhými cvičeniami alebo dokonca súťažami. Pretože to znamená, že podávate menej výkonu a vaše telo je viac zaťažené. Opatrnosť je tiež potrebná pri určitých základných chorobách. Je nutná konzultácia s lekárom, najmä s Hashimotom alebo s diabetes mellitus.

Ak treba vyhľadať lekára?

Nie každá žena môže tolerovať alkohol. Toto si často všimnete pri diéte. Pretože v tomto prípade konzumujete menej kalórií, čo znamená, že účinok alkoholických nápojov je viditeľný rýchlejšie. Ak je to pre vás obzvlášť závažné a po požití alkoholu sa cítite zle, mali by ste sa mu vyhnúť. Okrem toho stojí za to navštíviť lekára, ak máte závažné príznaky. Nakoniec sa chcete ubezpečiť, že vaše zdravie je v dobrej kondícii. Informácie o tom vám poskytne anamnéza a krvný test. Odborník vám tiež môže poskytnúť tipy, či je kompatibilný alkohol a strava.

Kedy by sa malo alkoholu úplne vyhnúť?

Alkohol a strava sa nedajú vždy kombinovať. Ak jednoducho nemôžete tolerovať alkoholické nápoje a potom musíte vždy zápasiť so žalúdočnými kŕčmi alebo nevoľnosťou, mali by ste sa im vyhnúť. To isté platí, ak je ťažké schudnúť z požitia alkoholu. Mnoho ľudí spôsobuje, že sú malátni, takže je pre nich ťažké pripraviť sa na integráciu cvičenia do každodenného života. V takom prípade by ste sa mali vyhýbať alkoholickým nápojom minimálne v prvej fáze vašej diéty.

Preto je abstinencia prospešná

Mnoho žien sa počas svojho života rozhodne úplne abstinovať od alkoholu niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov. Pretože takáto abstinencia má určité výhody. Štúdie preukázali, že dlhodobá abstinencia z dlhodobého hľadiska znižuje konzumáciu alkoholu. Ľudia jednoducho zvyknú konzumovať menej alkoholických nápojov. Počas tejto doby je tiež často jednoduchšie začať s diétou. Pretože tým, že sa vyhýbate alkoholu, máte často viac energie a takmer automaticky spotrebujete menej kalórií. V neposlednom rade abstinencia prospieva aj vášmu telu. Pretože sa organizmus môže počas tejto doby zbaviť toxínov a tým sa zotaviť. Produkty, ktoré vás v tomto úsilí podporia, nájdete na Shapeworld.com. Tu si môžete kúpiť nielen doplnky výživy, ale aj jedlá s vysokým obsahom bielkovín - takže chudnutiu nič nestojí v ceste.

Aké diéty sú nezlučiteľné s alkoholom?

Všeobecne by ste nemali kombinovať alkohol a stravu, ak je druh stravovania sprevádzaný veľkým znížením kalórií. V tejto súvislosti treba spomenúť napríklad Thononovu diétu na RTL. Je to strava, pri ktorej nekonzumujete viac ako 1 000 kalórií denne. Ak pijete aj alkohol, príliš oslabujete organizmus a ste náchylní na prechladnutie. Pretože takáto nárazová diéta aj tak nie je určená na trvalé použitie, nemusíte zostať navždy bez alkoholických nápojov.

Ak sa naopak rozhodnete pre stravu, ktorá sa spolieha na prerušovaný pôst - tu by sa mala spomenúť Hirschhausenova diéta - môžete si počas jedla dať tiež pohár vína alebo piva. Počas pôstu by ste sa mali úplne vyhnúť alkoholu, aby ste udržali čo najmenší obsah kalórií. Ak ste zvyknutí dať si večer pohár vína, možno si budete musieť zvyknúť. Čoskoro si ale všimnete, že keď sa zaobídete bez, upokojí vás to lepšie a rýchlejšie.

Spoľahnite sa na doplnky výživy

Mnoho žien sa dnes rozhodlo užívať doplnky výživy, keď držia diétu. Týmto spôsobom zabezpečíte, že konzumujete dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, aj keď znižujete kalórie. Vďaka tomu je aj občasná konzumácia alkoholu menej škodlivá. Je však dôležité, aby ste si vyberali kvalitné výrobky. Predajcovi musíte dôverovať, najmä pri nákupe online. Ak si chcete ušetriť zdĺhavé hľadanie, mali by ste sa zastaviť na Shapeworld.com. U nás nájdete veľký výber kvalitných predmetov, ktoré sú vhodné pre športovcov aj pre vegánov. Okrem toho sú kompatibilné so všetkými formami výživy, ako je napríklad Hirschhausenova diéta.

Chcete sa o týchto témach dozvedieť viac?

Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu a nič vám neunikne!

Záver - alkohol a stravu kombinujte iba s mierou

Je celkom možné kombinovať alkohol a stravu. S konzumáciou alkoholu by ste to však nemali preháňať. To platí najmä vtedy, ak držíte diétu, ktorá vyžaduje vysoké zníženie kalórií. Pretože v tomto prípade je vaše telo už režimom chudnutia silne namáhané. Konzumácia alkoholu by z dlhodobého hľadiska mohla viesť k nedostatku. Opatrnosť sa tiež odporúča v prípade chronických základných chorôb. Napríklad ak máte dysfunkciu štítnej žľazy alebo diabetes mellitus, mali by ste sa pred kombináciou alkoholu a diéty obrátiť na lekára. Môže vám povedať, či je vo vašom prípade konzumácia alkoholu vhodná.

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World